Rihanna Puma IgniteXT: Professional patarimai dėl bokso | LT.rickylefilm.com
Stilius

Rihanna Puma IgniteXT: Professional patarimai dėl bokso

Rihanna Puma IgniteXT: Professional patarimai dėl bokso

Gauk bokso tinka, Rihanna stilius

Taigi Rihanna "S fronting už naują tinka rinkinys iš Puma kampaniją, ir mes turime pasakyti, kad tai gana karšta. Žvaigždė, kuri taip pat kūrybinis direktorius Puma moterų, rodo off naują kolekciją, kuri yra visa informacija apie buvimo (ir ieško), kai jūs treniruojatės sunku atvėsti.

load...

Nes turite tik pažvelgti ant Instagram pamatyti, kad ne tik moterys mėgsta dirbti, bet mes mokyti sunkiau nei bet kada. O kas daugiau, mes didžiuojamės, kad mūsų prakaitu. Kėlimo svorius, bootcamps ir bokso yra hitai su mūsų mėgstamų tinkami Įžymybės, tokių kaip Ellie Goulding ir Millie Mackintosh, ir dabar mes visi galime stiprintuvą iki mūsų gimnastikos Asmenukės su trupučiu Riri stiliaus, taip pat dėka Puma IgniteXT.

load...

Norėdami įdėti naują trenerį bandymą, GLAMOUR prisijungė Puma ir Moreno Boxing už didelio intensyvumo bokso sesijos ties Tate Modern Londone viršuje. Tarp Szturchanie ir Pakrovimas (ir, taip, kaip prognozuojama, visai daug prakaito), mes iškrenta kelis klausimus Moreno įkūrėjas ir bokso čempionas, Carlos Moreno, apie tai, kaip gauti dėžutė tinka ir tonizuoti.

Kodėl bokso puikus moterims?

Boksas siūlo veiksmingą būdą kompleksinio mokymo taip, kad jūs ne visada daro tą patį. Tai pirmiausia veikia savo deltinį raumenis, tricepsas, latų [didelius raumenis ant nugaros], pilvus ir keturračiai. Visa tai sukasi iš klubų mesti štampus suteikia itin veiksmingą būdą suteikiant jūsų pagrindinė gerą treniruotę. Į bokso judėjimas susijęs su šoniniu apeiti ir šokinėjimui daug, daug darbo savo kojas, o štampus tikrai iššūkis viršutinės kūno.

Kokie jūsų viršų penki patarimai geriau fitnesas?

1. Ar tikslus.

Siekiant išlaikyti save motyvuoti jums reikia užtikrinti, jūs turite, jei norite eiti viziją, jums reikia tikslus jus orientuota ir važiuoti. Įsitikinkite, kad jie yra užrašyti ir yra "SMART [konkretūs, išmatuojami, pasiekiami, svarbūs, laiko privalo] tikslus.

2. Pradėti maža.

Pradedant nuo savo kelionę į didesnes sporto klubas, jums reikia norint pradėti švelniai siekiant palengvinti sau į jį. Jei nesate naudojamas aukšto intensyvumo mokymo, jums reikia palaipsniui sukurti jai.

3. Valgykite gerai.

Vienas iš didžiausių lemiančių veiksnių jūsų fitneso yra tai, ką valgote, todėl įsitikinkite, kad valgyti gerai. Valgyti švarus ir sveikas, vengti pernelyg daug alkoholio (ar visa tai), o ne valgyti per vėlai naktį.

4. Pakeiskite kraštovaizdžiu.

Varai treniruotės, taip pat savo treniruotės dėmės siekiant išvengti nuobodulio. Išbandykite kryžminio mokymą skirtingų sporto, ne tik boksas, pabandykite svorius, veikia ar grandines išlaikyti dalykų šviežia. Be to, jei jums patinka veikia, išvengti veikia mieste ir eiti į parką, o ne, paleisti kažkur į gryną orą, kad būtų išvengta taršos. Net jei esate Fit, kažką taip paprasta, kaip veikia, kur oras yra švaresnis galite padaryti stebuklus savo pažangą.

5. Būkite nuoseklūs.

Didžiausia pamoka aš sužinojau per bokso yra tai, kad būdamas nuoseklus atsiperka - nuolat bando ir nepasiduokite.

Koks geriausias pratimas stiprus, švelniomis rankomis?

Siekiant sukurti stiprius, atspalvių rankas be getting pernelyg didelė, jūs turėtumėte pasirinkti kūno svorio pratimai kaip push-up, smuko ir, žinoma, Boksas. Pabandykite šiek tiek didelio intensyvumo perforavimo 30 sekundžių vieną minutę non-stop, su maždaug dviejų minučių atsigavimo, tai padeda gauti jūsų tricepsas ir rombas tikrai šaudymo už kai kurių sunkių riebalų dega.

Koks geriausias dirbti mūsų apatinėje?

Dėl savo apatinę kūno nieko pranoksta trauka! Tai puikus pratimas, nes ji veikia visą apatinę kūno dalį, taip pat jūsų ginklų ir esmė. "

Kodėl manote, kad ten buvo bokso populiarumą tarp moterų neseniai kilimas?

Aš įdėti jį žemyn padidėjusio moterų dalyvavimo konkurencinės olimpinio bokso, kartu su Nicola Adams pasiekimai tapti pirmasis moterų olimpinių ir Sandraugos žaidynės čempionas. Tai įkvepiantis matyti nors pavyks sportas, kad manimi paprastai nėra vertinamas kaip moters sporte.

Naujas PUMA Padek XT klasės iššūkiai jums įdėti daugiau energijos į mokymą - tuo daugiau jūs įtraukėte į Jums daugiau gausite iš #NoMatterWhat. PUMA.com/training

load...