Patarimai, kaip pastoti - dieta ir gyvenimo būdas | LT.rickylefilm.com
Stilius

Patarimai, kaip pastoti - dieta ir gyvenimo būdas

Patarimai, kaip pastoti - dieta ir gyvenimo būdas

KAIP: pastoti (ir tai ne tik apie seksą)

Bandymas pastoti gali būti lengva kai ir labai sunku kitiems. Čia mes ištirti geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pabandyti ir padidinti jūsų šansai samprata.

Ką turėtų valgyti?

load...

Subalansuota mityba yra gyvybiškai svarbi bandant pastoti, tiek jums ir jūsų partneriui.

  • Mokslininkai Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos studijavo beveik 19.000 moterų slaugytojų, kurie aktyviai bando pastoti ir nustatė, kad moterys, kurios valgė augalinių baltymų daug buvo žymiai didesnė tikimybė pastoti. Lęšiai, Tofu, edamame, ir riešutai yra puikus šaltinių augalinės kilmės baltymų.
  • Kai jis ateina į pieno produktų, pasirinkti riebus, o ne sumažintas arba nugriebto. Slaugytojų sveikatai tyrimas nustatė, kad vienas ar du kasdien porcijos nenugriebto pieno arba nenugriebto pieno produktus apsaugoti nuo ovuliacijos nevaisingumas. Manoma, pašalinti riebalus iš pieno keičia savo balansą lytiniai hormonai, kurie trukdo ovuliacijai.
  • load...
  • Lapinės žalumynai gali žymiai padidinti vaisingumą tiek jums ir jūsų partneriui. Špinatai, Romaine, arugula, brokoliai, kopūstai ir kiti tamsiai lapinės žalumynai yra aukštos folio rūgšties, vitamino B, kuri pagerina ovuliaciją. Be to, vyrai, kurie gauna didesnes dozes folio rūgšties gaminti sveikesnį spermos. Puikus būdas užtikrinti, kad jūs valgote pakankamai žali perka iš Nutribullet tai reiškia, jūs galite maišyti kelis žali, tiek mišinio ir cosume jį judėti.
  • Rupių angliavandeniai turėtų pakeisti visus rafinuotų angliavandenių, nes jie trunka ilgiau nei rafinuoti tie virškinamas, kuris padeda išlaikyti cukraus kiekį kraujyje ir insulino lygis stabilus. Padidėti insulino koncentracija gali suardyti reprodukcinės hormonų. Tyrimas, kad pažvelgė 165 porų bando pastoti nustatė, kad kai moterys turėjo aukšto lygio cukraus kiekis kraujyje, jie buvo tik pusė greičiausiai suvokė per šešių mėnesių laikotarpį.
  • Omega-3 riebalų rūgštys gali padėti reguliuoti reprodukcines hormonus ir padidinti kraujo tekėjimą į dauginimosi organus. Tačiau jūs turite išvengti didelio gyvsidabrio žuvis, pavyzdžiui, durklažuves, KING skumbrės, ir cigariniai ešeriai. Valgykite daug šalto vandens žuvų, nes jie yra aukščiausią sumą omega-3s ir žuvies, pavyzdžiui, lašišos ir konservuotų šviesos tunų kaip tai mažesnė gyvsidabrio nei kitų tipų.
  • Valgykite liesos baltymų saikingai ir vengti visą rūkytos mėsos.
  • Venkite transriebalų ne visos išlaidos. Šie riebalai, rašo kepinius, taip pat perdirbtų ir keptas maistas, mažina organizmo gebėjimą reaguoti į insuliną, kuris leis jums labiau linkę į netaisyklingos ovuliacijos.
  • Venkite kofeino ir alkoholio. Nors kai kurie tyrimai rodo, jūs galite turėti vieną puodelis / stikline per dieną - tai geriau supjaustyti jį visiškai maksimalių rezultatų.

Ką papildai turėčiau imtis?

  • Geležis yra labai rekomenduojama. Vienas tyrimas parodė, kad moterys, kurios reguliariai paėmė geležies papildų (kuri yra ne hemo geležies), buvo 40 procentų mažesnė tikimybė, kad turite problemų pastoti.
  • Jūs turite atsižvelgti į 400 mikrogramų folio rūgšties tabletę kasdien, o jūs bandote pastoti ir kol yra 12 savaičių nėščia.
  • Jūs ir jūsų partneris turi tiek užtrukti cinko papildus. Cinkas prisideda prie ovuliacijos ir vaisingumui ir moterų, taip pat spermos ir testosterono gamybą vyrams, kurie turės įtakos jūsų gebėjimą pastoti.
  • Multivitaminų pat padidinti vaisingumą. Į daugiau kaip 18.000 moterų, kurie bandė pastoti tyrime mokslininkai nustatė ryšį tarp vartoti polivitaminų papildą ir turintys mažesnę galimybę ovuliacijos problemų.

Kada turėčiau nusimauti kontracepcijos?

Piliulė

Kaip turėčiau nustoti vartoti tabletes?
Kombinuotas: Tai geriausia palaukti, kol jūsų dabartinę paketo pabaigoje. Tai reiškia, kad jūs gaunate kraujavimas, kaip įprasta, bet jūsų Kitas kraujavimas bus tinkamas laikotarpis. Mini: Galite sustabdyti, kai jums patinka.

Kas atsitinka, kai aš atėjau nuo kontraceptinių tablečių?
Kai Nustojus vartoti tabletes, Jūsų mėnesinės gali prasidėti bet kuriuo metu nuo poros savaičių iki kelių mėnesių - jis gali būti šiek tiek laiko, kol jie reguliariai iš naujo. Jūs esate linkę gauti šiek tiek šviesos kraujavimas per keletą dienų, tačiau atkreipkite dėmesį, kad tai ne periodas, tai paprastai tik kraujavimas.

Kaip ilgai tai užtruks pastoti nutraukus tabletes?
Gydytojai linkę rekomenduoti, kad jūs turite bent vieną tinkamą terminą, prieš pradėdami bando kūdikiui - tai daugiausia, nes ji leidžia jiems apskaičiuoti tikslią atlikimo datą.

Implantas

Kaip man jį pašalinti?
Užsisakykite kambarį gydytojo poliklinikoje. Operacija yra labai nedidelis ir turėtų būti paprastas. Jūs turite mažą plyšio įterpimo pagal vietinis anestetikas, ir jie bus pašalinti tai už jus ten ir tada.

Kaip ilgai tai užtruks pastoti po to, kai implantas pašalinamas?
Vidutinis žmogus randa, kad jie yra derlinga karto po jų implanto pašalinimo.

Injekcija

Kaip sustabdyti injekcijos poveikis?
Norėdami sustabdyti injekcijos jums reikia nustoti atnaujinant ją poveikį.

Kaip ilgai tai užtruks pastoti sustabdžius atnaujinti injekcijos?
Paprastai įpurškimo vartotojai turi prieš galimybę, tačiau pastoti kai palikti daug metų mažiausiai, jų ovuliacijos ciklas grįžta greičiau, nei kiti, todėl jie gali pastoti iš karto.

Kaip man žinoti, jei aš ovuliacija?
Moteris paprastai ovuliacija įvyksta apie 14 dienų iki jos kitą laikotarpį - ne vidurio ciklo, kaip tai dažnai manoma. Jei turite 28 dienų ciklą, kuris yra vidutinis, tada jums reikės ovuliacija maždaug įpusėjus savo ciklą. Tačiau, jei jūs turite 35 dienų ciklą, jūs greičiausiai ovuliacija maždaug 21 dieną, o ne diena 17. Atkreipkite dėmesį, dieną vienas yra pirmoji diena savo laiką. Paprasčiausias būdas išsiaiškinti savo ciklą yra naudojant ovuliacijos skaičiuoklė. "Google" paieškos terminą ir keli variantai bus sugalvoti.

Ar yra kokių nors ovuliacijos požymiai?

  • In gimdos kaklelio gleivių (iškrovos) padidėjimas gali parodyti kai esate labiausiai vaisingos. Kai jūsų gleivės tampa aišku, slidus ir tampri - tai lyg žalio kiaušinio baltymas tiek - jūs esate labiau optimalaus būklės pastoti.
  • Galite nukentėti nuo krūtų.
  • Kai kurioms moterims jie turi jų lytinis potraukis, tuo tarpu ovuliacija padidėjimą. Galbūt tai Motina Gamta sakau jums mate, mate, mate.
  • Galite nukentėti nuo mėšlungio, panašiai kaip laikotarpis spazmai.
  • Galite pajusti savo kūno temperatūros pokyčius. Per pirmąjį pusmetį savo ciklą, estrogenų dominuoja. Per antrąjį pusmetį ciklo (kai ovuliacija jau įvyko), ten yra progesterono bangą. Progesteronas padidina kūno temperatūrą, kaip ji pasireiškia jūsų gimda paruoštas apvaisinto, implantuojamas kiaušinį.

Atkreipkite dėmesį, kad gali atsirasti šie simptomai, kai esate ne ovuliacija taip pat.

Kai yra geriausias laikas pasimylėti bandant kūdikiui?

Tai labai svarbu turėti kasdien lytinių santykių dienų pirmaujančių ovuliaciją ir kitą dieną, kad jūs ovuliacija padidinti pastojimo tikimybę.

Kaip dažnai mes turėtume būti lytinius santykius?

Reguliariai ir dažnai - tuo daugiau turite, tuo labiau tikėtina, esate pastoti.

Ar yra tikros lyties pozicijos, kad būtų lengviau įsivaizduoti?

Nėra jokių mokslinių įrodymų, už tai, tačiau jis paprastai manoma, kad giliau skverbtis tuo labiau tikėtina, kad spermos pasieks Kiaušintakis. Misionierius su savo klubus iškėlė, moteris ant viršaus ir šuniškas visi rekomenduojama.

Ar man reikia orgazmą pastoti?

Deja, tai tik svarbu, kad jūsų partneris orgazmai, kad sperma gali apvaisinti kiaušinėlį. Moteris orgazmai yra tik dėl malonumo ir jie nepadės poroms pastoti.

Turėčiau likti gulėti po sekso?

Yra milijonai spermatozoidų kiekvienoje ejakuliacija taigi tai nėra svarbu. Tačiau jis negalės išbandyti. Tai gali būti verta buvimo gulėti iki pusę po sekso valandą, kad sperma lieka jūsų vaginą. Pabandykite gulėti ant nugaros, o jūsų klubų iškeltų ant pagalvės skatinti spermos per gimdos kaklelį, gimdą ir į savo kiaušintakius.

Kaip ilgai turėčiau pabandyti pastoti, prieš gaunant pagalbos?

Maždaug 6 iš 10 porų pastoti per pirmuosius tris mėnesius, kai bandote pastoti natūraliai, tačiau ilgis samprata užima labai priklauso nuo amžiaus:

  • Per 40: konsultuokitės karto.
  • 35-40: Pabandykite šešis mėnesius iki Ieškau pagalbos.
  • Pagal 35: Jis turi būti gerai išbandyti iki vienerių metų.

Jei įtariate, vaisingumo problemą jūs arba jūsų partneris, pasitarkite su gydytoju.

Kas galimybės yra ten pastoti?

Vaisingumo gydymo gausite priklausys nuo jūsų vaisingumo problemos priežastį. Yra įvairių vaistinių galimybės, chirurginės procedūros ir padėjo samprata variantai, pavyzdžiui, spermos ir kiaušinių donorystės, galima, bet jūs turite konsultuotis medicinos specialistas, bet kuriuo gydytojo arba ligoninėje pirmą kartą.

Pastaba: šis straipsnis yra tik informaciniais tikslais ir neturėtų būti laikoma tik kaip orientyras, o ne konkrečios diagnostikos, gydymo plano ar sprendimas tiems, bando įsivaizduoti. Visada kreipkitės į profesionalus pagalbos jungtis su bet kuriuo klausimus ar klausimus, turite dėl jūsų sveikatai ir vaisingumui.

Šaltinis: "NHS

load...