Wellness Diet patarimai dėl Millennials, iš mūsų In-House Nutritionist | LT.rickylefilm.com
Renginys

Wellness Diet patarimai dėl Millennials, iš mūsų In-House Nutritionist

Wellness Diet patarimai dėl Millennials, iš mūsų In-House Nutritionist

Penki sveikatingumo hacks kiekvieną Millennial turėtų įtraukti į savo gyvenimą jaustis nuostabus kasdien

Sveikata yra turtas.

Mes visi norime būti sveikesni, bet kaip nors perkrautas, nepakankamai Millennial labai gerai žino, po naujausius sveikatingumo tendencijas yra ne visada lengva - arba rankinėje patogus.

load...

Laimei jums, mūsų mieli skaitytojai, GLAMOUR turi in-house mitybos terapeutas ranka duoti jums visą sveikatingumo patarimus jums reikia.

Malonė, kas yra operacijų direktorius čia Glamour ir mokėsi 4 metus Pasibaigus Naturopathic medicinos koledžo, taip pat yra registruotas dietologu ir narys Bant, bus pasiūlyti nervintis nemokama, paprasta ir piniginės draugiškas sveikatingumo konsultacijos.

Pamirškite splurging šimtus svarų iš žaliausių sulčių, quirkiest papildai ir brangiai treniruotes, Malonė yra visa informacija apie paprastų ir prieinamų sveikatos patarimų ir esame todėl čia jiems.

load...

Vienas iš pagrindinių klausimų Malonė gauna paprašė yra "Ką mitybos terapeutas daryti?", Todėl, mes įdėti į šį klausimą tiesiai į ją.

"Tai kažkas, kas naudoja mitybos mokslą į paramos sveikatos," sakė ji. "Jie žiūri į galimus mitybos disbalanso ir tada spręsti juos su maisto ir gyvenimo būdo rekomendacijas. Jie niekada rekomenduojame mitybą kaip mediku pakeitimo, mityba yra nemokama praktika.

"Aš nuoširdžiai tikiu, kad mityba turi būti paprasta ir prieinama. Informacija ten yra sudėtingas ir mišri, ir tikrai, maistas turėtų būti naudojamasi, o ne bijoti.

"Vienas dydis tinka visiems niekada ir visiems poreikiai yra labai skirtingi. Šie poreikiai pasikeis, net kasdien! Noriu padėti žmonėms rasti pusiausvyrą ir tikrai suprasti, ką savo unikalų įstaigos reikia.

"Nerasite FADDY mitybą, ekstremalių apribojimas arba mitybos patarimų be kieto, akivaizdžių įrodymų apie mano laikrodį." Puiki naujiena!

Štai penki kasdienius mitybos patarimai Malonė sako kas Millennial gali ir turėtų įtraukti į savo dienos į dieną gyvenime.

1. Pusryčiauti. JEI GALITE face it!

Pradėkite savo dieną dešinę ir kas beatsitiktų, bent jau daviau jūsų kūnas ir smegenys kuro reikia. Ditch saldžių Vakarų pusryčiai ir pabandyti įtraukti ir baltymų (kiaušiniai, graikų jogurtas) ir riebalų (riešutai, sėklos) savo pirmąjį valgį. Tai turėtų padėti subalansuoja cukraus kiekį kraujyje ir reguliuoja energiją per dieną. Nėra laiko pusryčiams? prieš prep naktį su vienos nakties avižų arba virtų kiaušinių.

2. Valgykite subalansuotą plokštė kiekvieno valgio

Jei galite įtraukti baltymų (mėsos, žuvies, ankštinių augalų), riebalų (riešutų, sėklų, alyvuogių aliejus) ir angliavandenių (wholegrains, jokių daržovių, o ypač kai krakmolingų variantų, kaip saldžiosios bulvės) su kiekvieno valgio, jūs žinote, jūs apie teisingame kelyje. Tai labai lengva praleisti sveiko maisto grupes. Avokadų skrudinta duona yra efektingas biuro mėgstamiausia, bet kaip valgio, tai yra vos vienu baltymu. Taigi pridėti pjaustytų virtų kiaušinių, rūkytos lašišos arba edamame pupeles, kad jis subalansuotas variantas.

3. Nepamirškite mikroelementų

NHS "pamiršti penki per dieną, valgyti dešimt porcijas vaisių ir daržovių" akcijos yra ambicingas, bet kažkas siekti! Porciją yra bet daržovių, 1 obuolys, 1 nedidelis bananas ir šių dalių dauguma turėtų būti daržovės sauja. Valgykite vaivorykštė. Spalvos lygus maistinių medžiagų.

4. Guzas šis pluoštas

Įtraukti vaisių ir daržovių, neskaldytų grūdų (avižų, ryžiai) ir ankštiniai augalai (avinžirnius, pupelės, lęšiai) dozės per parą sveikos žarnyno funkciją. Žarnyne yra viena svarbiausių organizmo organų toksinų pašalinimo. Mums reikia, kad ji veiktų tikrai gerai.

5. Išlipti dietos TRAUKINIO

Jei yra vienas dalykas, kurį norėčiau pasakyti savo jaunesnįjį dietos Junky-self, būtų sustabdyti mitybą. Pabandykite sužinoti, ką jūsų kūnas turi. Visi skirtingi, mityba nėra tikslusis mokslas. Eksperimentuokite, išlaikyti maisto dienoraštis, pasižymėkite, kaip įvairių maisto produktų, kad jums jaustis, keisti ir tiesiog mėgautis maistu!

Sugavimo Grace populiarių patarimų savo sveikata trečiadienį plyšį @ glamouruk s Instagram istorijų kiekvieną trečiadienį, paskui ją ant Instagram @gracebarnesnutrition ir

load...