Pramogos fitneso treniruotės tendencijos 2018 m | LT.rickylefilm.com
Renginys

Pramogos fitneso treniruotės tendencijos 2018 m

Pramogos fitneso treniruotės tendencijos 2018 m

Tai yra nenuostabu, būdų jums bus darbo iš 2017

Jie mums iš tikrųjų * noriu * vykdyti (taip, tikrai)

Kiek kartų jūs nustatote sau Naujųjų metų rezoliucija naudotis daugiau, tik atsisakyti visas viltis sausio 7? Pavyko todėl klijuoti yra rasti kažką, kad dirba jums. Laimei, Jane Fonda stiliaus aerobikos į futuristinis treniruočių kostiumai (taip, tikrai), 2017 turi viską, ko jums reikia rasti savo tinka. Taigi mes sugriebė sąrašas treneris Svava Sigbertsdottir įkūrėjas vikingų metodas, jai imtis naujausių treniruotės tendencijas, kurios nustatytų, kad jums judėti. 

load...

Atkuriamasis joga

KAS: Lėčiau, švelnesnis joga, kuri naudoja rekvizitai, pavyzdžiui, velenėliai ir blokų, siekiant padėti jums sumažinti į kelia, kiekvienas surengė keletą minučių giliai atsipalaiduoti. 
Kodėl: "Tiek daug fitneso buvo tik apie Pochrząkiwanie ir maitinimui per treniruotę", sako "Instagram" joga sensacija Patrickas paplūdimys. "Atkuriamasis joga yra apie subalansuoti jūsų pastangas. Jūs ketinate turi mažiau raumenų įtampą, jums geriau, o jūsų protas tai bus aiškiau. "
Bandymas atnaujinti: Virgin Active mėnesinį 90 minučių klasės Rami - žvakių šviesoje, kuri naudoja apšvietimas, antklodės, kvapų ir aplinkos grojaraštį gauti Jums atšaldytos ir ištiesė. 
Svava sako: "Išbandykite šį kartą ar du kartus per savaitę. Iš rekvizitai naudojimas leidžia puikiai tinka žmonėms, kurie yra standus
, ar nauja su joga, ir sutelkti dėmesį į kvėpavimą ir atsipalaidavimo padidina jūsų kraujotakos sistema ir de-įtempių jums funkciją. "

load...

Retro Aerobika

KAS: Kojų šilčiau tastic širdies siurblinės treniruotės. Taigi triko ne pasirengę, nes mes grapevining atgal į 80-ųjų. 
Kodėl: "Šokių treniruotes yra atgal, daugiausia dėmesio skiriant senosios mokyklos aerobikos," sako Ashley medžioklė, sveikatingumo treneris iš Londono Balance festivalyje. "Jau didžiulis Sidnėjuje (patikrinkite Retrosweat), tai yra puikus kardio treniruotės."
Bandymas atnaujinti: '80s Aerobika at rėmelį, kur jūs galite pereiti į Madonna ir Michael Jackson dainas. Arba patikrinti Jane Fonda originalius treniruotės vaizdo įrašus, kurie buvo pakartotinai išduotą DVD.
Svava sako: "Aerobika yra puikus savo koordinacijos ir dirba savo širdies ir kraujagyslių sistemą, nesukeliant pernelyg spaudimą
sąnariams. Plius, tai smagu. "

Virtualus Boksas

KAS: Internetinis treniruotės teikti aukščiausios trenerių ir
daug Punch pagal pareikalavimą. 
KODĖL: Nes, o bokso buvo 2016 didžiųjų fitneso nukentėjo dėl savo riebalų deginimas, stiprumo kūrimo pow, jūs ne visada gali patekti į klasę.
TRY: The Boxx metodas *, virtualus bokso patirties, kuri siūlo prenumeratos pagrindu vaizdo treniruotes pabandyti namuose. "Tai šešėlis-bokso kartu su didelio intensyvumo intervalas mokymą", sako vienas iš įkūrėjų Ana Samuels. 
Svava sako: "Boksas stato ištvermę, padidina jūsų širdies lygio, ir yra puikus pagerinti pagrindinių stiprumą, vikrumą ir greitį. Stebėkite savo techniką taip, kad jūs naudojate savo viršutinę kūno dalį ir šerdies, o ne tik savo rankas. "

Susidūrimo stiliaus treniruotes 

KAS: Ne, ne žmogaus dodgems žaidimas, bet iš įvairių stilių pratimai sumušė kartu Combo. Jau populiarus Niujorke, manau, atidumas ir HIIT ar jogos ir šokių.
Kodėl: "Tai apie žmones apimantis idėją, kad darbo, protas yra toks pat svarbus
, kaip kūno, sako Ashley.
TRY: Boksas yog A - rasti seansą šalia jūsų ne boxingyoga.com. Suskirstytas į 12 raundų per vieną valandą, mišrus poros lėtai, orientuota štampus su Aštanga vinyasa kelia.
Nėra giedojimo būtina. 
Svava sako: "Tai yra labai veiksmingas ir aš dažnai aukšto intensyvumo mokymus 40 minučių su klientais, tada Joga 20 min. Tačiau nereikia laikyti pereinant nuo vieno prie kito į treniruotę. Pradėti su aukšto intensyvumo pirmas. " 

Pakeliamas

KO: svoriai, svoriai ir daugiau svoriai. Jei jūs vis dar mėtosi hantelius, šiemet naujų klasių skirta Pumping Iron bus jums pradėti.
KODĖL: Stiprumas mokymo turi daug privalumų - iš pagerinti smegenų funkciją ir bendrą sveikatą apsaugo nuo diabeto ir deginti riebalus. 
TRY: Pure stipris ne Equino x A grandinėms pagrįstos klasės, kuris jungia sunkiojo svorio su būrio tikslų. "Dalyviai dirbti su partneriu ir komandos tuo pačiu metu motyvuoja treneris pakelti sunkius svorius su tobula forma ir intensyvumas," sako treneris Amy Dixon. Tuo tarpu, rėmas naujas klasė Liftas yra apie lengvesnius krovinį, greičio jungikliai ir siurblinių melodijas.
Svava sako: "pasipriešinimo rengimo išlaiko savo raumenis ir kaulus stiprus, ir padidina savo galią ir ištvermę. Bet jūs neturite pakelti tikrai sunkius svorius. Pabandykite seansą su PT arba eiti į klasę, kurioje yra dėmesys technika. Jūs turite žinoti, ką darai, kad naudos iš jo ir nesukels jokių traumų. "

Elektriniai Raumenų stimuliacija

KAS: treniruotę padaryti dėvint specialų elektrinį liemenė kad teikia elektrodus į odą ir siunčia signalus į raumenis
, kad sutarties, todėl juos dirbti. Taip, tai skamba kvailai, bet sportininkai, įskaitant Usain Bolt ir Rafael Nadal gerbėjai, ir tai įgauna pagreitį salėse, taip pat. 
KODĖL: AVS sako, kad padidinti raumenų augimą, pagreitinti svorio stimuliuoja metabolizmą ir padidinti skintone gerinant kraujotaką.
TRY: EPulsive namuose asmens mokymo (todėl niekas neturi matyti savo įspūdį apie transformatorius). Tai 20 minučių treniruotės, todėl tobula, jei jums trūksta laiko. Bet tai nėra pigus - kainos prasideda nuo 40 eurų per sesiją. 
Svava sako: "Taip, EMS gali padaryti jūsų raumenys dirbti sunkiau, bet aš norėčiau, kad tai daugiau add-on ar kitu, įdomus dalykas, kad pabandyti. Tačiau, EMS gali padidinti savo kraujotaką ir deguonies, todėl naudojami poilsio jis gali
taip pat sukelti greičiau raumenų atsigavimą. "

Crawling 

KAS: Bear "ropoja, ant rankų ir kojų, ar kūdikis ropoja, ant rankų ir kojų, Popping visų treniruočių rūšių, kaip fitneso mato grįžimą į daugiau Primal judesius. Tiesą sakant, JAV fitneso specialistai Originalus Stiprumas neseniai organizavo nuskaityti Mall - įvykio, kad žmonės juda visomis keturiomis iš Baltųjų rūmų į Vašingtono paminklo.
Kodėl: "Nuskaitymas yra fantastinis mobilumo, stiprumo ir riebalų deginimą. Ji net buvo vadinama "naujojo lentų", "sako Ashley. 
TRY: zuu ne Virgin Active, arba patikrinti Animal srautas įkvėpimo ir klases.
Svava sako: "Aš tave myliu nuskaitymo. Tai vienas iš pagrindinių juda mano klases. Bet lokys nuskaityti technika Svarbu įsitikinti, kad jūsų branduolys yra tinkamai dirbo. Paimkite trumpą veiksmus, išlaikyti kelius paaiškėjo, ir įsitikinkite, kad klubų Nesukite kaip jums judėti. "

Ir vienas atsipalaiduoti ir atsigauti.

Plaukiojantis

KAS: valandos trukmės sesija tamsioje, garso izoliacija ankšties su šiltu vandeniu pilnas Epsom druskos, todėl jūs flotacinio pastangų.
KODĖL: privalumai yra sakoma, kad skausmas ir įtempių, plius patobulintas nuotaiką. "Palaimos nuo plūduriuojančios, kuri pašalina visus dirgiklius valstybė, gali trukti kelias dienas ir padėti su miego, pažinimo rezultatų ir kūrybiškumo," sako Edas Hawley, įkūrėjų Floatworks.
TRY: Plaukiojimo tankai išaugo populiarumas JAV ir Australija, su daugiau nei 30 vietų plaukti Jungtinėje Karalystėje dabar taip pat.
Svava sako: "Poilsio ir atkūrimas yra labai svarbi, tačiau dažnai pamiršta. Mes nuolat perkraunami informacija, technologija, triukšmas, žmonių; turintys laiko atsigauti mūsų kūno, smegenų ir savarankiškai yra labai svarbus, ir kintamų yra vienas iš būdų, kaip tai padaryti. "

* Galima nuo sausio

load...