Penkių pakopų metodas, norint užmigti | LT.rickylefilm.com
Renginys

Penkių pakopų metodas, norint užmigti

Penkių pakopų metodas, norint užmigti

Penkių pakopų metodas užmigti (net jei turite blogiausią nemiga)

Saldžių sapnų.

Jei esate atsibodo skaičiuoti avis, bandant užmigti, mes manome, jums.

Bandant išgydyti jūsų nemiga yra ne tai feat, - bet viena moteris mano, kad ji turi sprendimą. Tiesą sakant, Nicola Elliotas yra taip įsitikinęs savo miego -inducing metodą, kad ji pastatė ženklą aplink jį.

load...

Nicola yra NEOM Organics "įkūrėjas - 100% natūralus, gydomasis kvepalų ženklą. Mes paprašėme Nicola pasidalinti paprastą būdą pagaliau užmigti.

1 žingsnis: Paruoškite savo miegamąjį atidžiai geras miegas yra būtinas, sako Nicola. Jūsų kambarys visada turėtų būti rami miega erdvė; lengvas, erdvus ir netvarkos-nemokamai. Visi technologija į savo kambarį turi būti išjungtas porą valandų prieš eidami miegoti. "Tai yra absoliuti turi arba mėlyna šviesa veikia prieš jus", aiškina ji.

load...

Antras žingsnis: Nicola siūlo apšvietimo NEOM Ramybė žvakė dvi valandas prieš miegą. Kaip ji aiškina: "Tai supakuota su 19 švariausių galimų eterinių aliejų ir jie pradeda užpildyti po 15 minučių kambario, todėl po pusvalandžio, pakankamai kvepalų yra kambaryje, todėl jūs pradėsite atsipalaiduoti, kaip jūs kvėpuoti oro. "

Trečias žingsnis: Paleiskite sau vonią ir užpilkite du capfuls eterinio aliejaus į šiltu tekančiu vandeniu. 10-15 minučių pamirkykite yra optimalus aliejai įvesti kraujotaką įkvėpus ir absorbcijos. Padidinkite toliau atlikdami paprastą prisimindama kvėpavimo techniką. Kaip? Įkvėpkite per nosį septynias sekundes, o pro burną lėtai 11 sekundžių sumažinti savo širdies ritmą.

Ketvirtas žingsnis: Po jūsų vonioje, neskubėkite pernelyg greitai ruoštis. Praleiskite keletą minučių būdami atidūs; švelniai masažuoja kūno aliejus viso kūno, įskaitant jūsų kojų padais, tuo pat metu įkvėpti giliai įkvėpti aromatą - alyvos veiks įkvėpus ir absorbcijos. Magnio tabletes pora arba magnio purškimo taip pat puikiai tinka padėti jums vėjo žemyn prieš miegą.

Penktas žingsnis: Kai būsite pasirengę lova (mažai skaitymas dažnai padeda, sako Nikola), užpūsti žvakę, kad degimui savo miegamajame ir Taupyti savo pagalvę su NEOM Perfect miegas Pagalvė Mist. Aromatas spaustuvai į pagalvės užvalkalą ir vėl spaudai per naktį.

Saldžių sapnų!

Jei jūs ieškote Dar daugiau būdų NOD išjungti, skaityti Glamour komandos geriausius patarimus užmigti.

load...