Pasaulinė psichikos sveikatos diena: kaip padėti žmogui su depresija ir nerimo | LT.rickylefilm.com
Renginys

Pasaulinė psichikos sveikatos diena: kaip padėti žmogui su depresija ir nerimo

Pasaulinė psichikos sveikatos diena: kaip padėti žmogui su depresija ir nerimo

Pasaulinė psichikos sveikatos diena: kaip padėti draugui, kuris serga depresija

Pažįstate ką nors išgyvena sunkų laiką, tačiau nežinote, ką pasakyti ar padaryti? Natasha Devono patyrė psichikos sveikatos klausimais, nes ji buvo vaikas, ir dabar trečdalis savigarbos Team, trio žinomas kaip "Čarlio angelų" Psichikos sveikata ", kurie pristatyti apdovanojimai klases visoje Jungtinėje Karalystėje. Šiandien Pasaulinė psichikos sveikatos diena ji siūlo savo konsultacijas dėl paramos, kad tikrai padeda.

load...

Nuo buvau apie dešimt metų amžiaus, aš turėjau gabalą, kad gyvena mano gerklės. Mano gydytojas, kai praleido apie pusvalandį įnirtingai ieško vienkartinės su žibintuvėlis, ftp mano liežuvis žemyn su vienu iš šių lazdelės lazdas dalykų, o vis labiau nusivylė, nes jis nesugebėjo nieko matyti, kad gali būti ribojamas mano kvėpavimą. Galų gale, jis padarė išvadą, ką aš jau žinojau - vienkartinės yra nematomas. Bet tai taip pat realus. Nerimas gali pasireikšti įvairiais būdais, tai buvo vienas iš jų man.

load...

Mano gerklės vienkartinės dar tvyro ir tai vadinama "Nigel", pavadintas po Farage, nes (man) jie turi panašių savybių: neracionalus, klesti dėl baimės ir tik tada, kai manote, kad jūs turite atsikratyti juo, jis pasirodo vėl. Keletą dienų, aš vos supranta Nigel. Kitos dienos jis jaučiasi taip, tarsi aš smaugia ir mano kvėpavimas atsiranda skausmingas, triukšmingoje eilių. Kiekvienais metais turiu panikos priepuoliai, todėl atrodo, man negali galvoti ar aiškiai matyti maždaug dvidešimt minučių sauja.

Per savo karjerą aš agitavo už geresnės psichikos sveikatos sąmoningumo ir parama nukentėjusiems žmonėms. Nes čia dalykas - ar turite psichikos sveikatos problemą, ar ne, daugelis iš mūsų žino ką nors, kas daro, bet objektas gali būti sunku atkimšti. Jei sunku rasti tinkamus žodžius, kad padėtų kolegą nerimas, ar draugui depresija, čia mano patarimas, ką tikrai padeda.

Ar savo mokslinių tyrimų

Nors ten buvo didelė pažanga didinant informuotumą apie psichikos liga per pastaruosius kelerius metus, visų pirma, aš rasiu, kad dėl turintys sutrikimas yra ne kažkas, kad gali būti "matomas", kai kurie žmonės vis dar linkę galvoti apie tai, kaip nėra realus, kaip kitų sąlygų. Kai aš sukūrė bulimija kaip susidoroti mechanizmo mano nerimo kaip paauglys, aš prisiminti, pageidaujantis mano rankos buvo diržas, tiesiog, kad žmonės būtų pripažinti, kad aš nebuvau Gerai. Jei pažįstate ką nors, kas kenčia nuo psichikos sveikatos problemą, praleisti laiką tiriant jų būklę, todėl jūs galite gauti į kovą su juo kiek įmanoma.

Tačiau nereikia išdalyti per daug patarimų

Kiek jūs tikriausiai norėtų, tai nėra jūsų pareiga nustatyti savo draugo psichikos sveikatos problemų. Net jei esate labiausiai kvalifikuotas psichoterapeutas pasaulyje, ji plačiai pripažįstama, kad jūs negalite praktiškai ant žmonių, kurie yra arčiausiai jūsų. Tai interesų konfliktas - jūs per daug investavo, ir jūs žinote, per daug apie juos. Taigi pabandykite atsispirti pagundai duoti per daug patarimų. Vietoj to, paklausti jiems klausimus, kurie leis jiems sugalvoti savo sprendimus, kaip antai: "Kas norėtumėte, kad taip atsitiktų" Ir taškas juos kvalifikuotos paramos kryptimi - jų GP, vietos terapeutai ar labdaros svetainėje, priklausomai nuo jų išdavimo, pavyzdžiui, anxiety.co.uk, b-eat.co.uk arba Nacionalinės Savęs žalojimas tinklo.

Ar nedings

Kai nuėjau į terapijos ir atsigavimo mano viduryje 20s, mano draugai ir net kai kurie mano šeima liko toli. Nebuvo jokių gėlių ar vynuogių kekes, jokių kortelių, norintys man gerai arba nieko, primenančios tipišką paramą mes teikiame žmonėms, kurie fiziškai blogai. Tuo metu aš jaučiausi mano liga turi būti nepatogus jiems, nors retrospektyviai, jie tikriausiai tiesiog nežinojo, ką pasakyti.

Dabar, jei vienas iš mano draugų man sako jie kovoja su jausmais depresija, aš klausiu savęs, ką mano reakcija būtų, jei jie turėjo gripu. Aš Tekstas pasakyti, kad aš galvoju iš jų ir kad aš tikiuosi, kad jie jaučiasi geriau greičiau. Aš paprašykite jų, jei jie buvo pas gydytoją, ir, jei taip, kas patarimų jie buvo pasiūlyta. Siūlau ateiti per su kino, gydo ir žurnalų, jei jie nori man. Galbūt svarbiausia, nors aš juos priminti, kad nors jie jaučiasi baisi dabar, tam tikru momentu jie sugalvoti orą.

Laikyti psichikos sveikatos pokalbį

Anksčiau psichikos liga buvo vargu ar kada nors kalbėjo apie. Jei ji sugalvoti, klausimai buvo apgaubta gėdos ar aptariami nutildyti tonai. Jei paklausite mano Nan, pavyzdžiui, ji bus reikalauti neegzistavo, kad po gimdymo depresija "savo dieną." Žinoma, tai nesąmonė - psichikos liga visada buvo žmogaus patirties dalis, tačiau ji buvo perduota į kitą, daugiau Euphemistic būdu: Sally "dingo poilsio šalyje"; Jemima buvo "visada buvo šiek tiek juokinga aplink maisto"; Fiona "yra ne jausmas gana bilietą.

Geros naujienos yra tai, kad per fanatastic agitacijos organizacijų kaip laikas keisti, gėda mažėja. Bet kartais mes vis dar turime būti drąsūs - mano draugas, kuris turi galingą darbą mieste, neseniai buvo pasirašytas su stresu. Iš pradžių, ji nuolat priežastis dėl savo dviejų savaičių nebuvimo paslaptį, nes ji susigėdo, kad ji "negalėjo susidoroti." Aš ragino ją būti sąžiningas ir galiausiai ji atverta jos kolegos. Paaiškėjo, su kitų žmonių pora savo biure buvo kenčia per, kurį ji niekada nebūtų žinoma, jei ji nebuvo pasisakė. Bet kuo daugiau mes kalbame apie mūsų psichikos sveikatos kovų, tuo daugiau priima ten yra.

Vienas klausimas mes visi galime paklausti

Dėl ankstesnio gėdos, tai nenuostabu, kad daugelis iš mūsų tiesiog nežinau, ką protokolas jei mes įtariame, ar žinote, kas nors šalia mūsų, kurie manimi sunkumų su jų psichikos sveikatai. Vienas dalykas, mes visi galime padaryti nors? Paklausti, kaip jie jaučiasi. Tada klausytis, ką jie turi pasakyti, be sprendimo. Tai tikrai yra taip paprasta. Jie gali ne atverti karto, bet stengiuosi ne priimti jį asmeniškai. Kartais ką mes jausmas yra toks svetimas, kad mes tiesiog neturi žodžiai paaiškinti. Tai Gerai sėdėti su žmogumi tyloje, ar kalbėti apie ką nors kita. Tiesiog leiskite jiems žinoti jūs ten, patikrinti su jais nuolat - ir vietoj tiesiog klausia klausimą, į kurį turi Taip arba Ne atsakymas ( "? Ar viskas gerai"), pabandykite: "Jei jums teko vertinti kaip gerai jūs esate jausmas nuo 1 iki 7 mastu, ką jūs pasirinktumėte? " - ir eik iš ten.

Pasirinkite paguodos žodžius, o ne kryptis

Man, iš nerimo sutrikimų simptomai kartais kaip fizinė ir kaip materialus, kaip bet kurios kitos ligos ar traumos aš patirties. Taigi, kai žmonės sako ", pabandykite ir įdėti jį į savo proto atgal", "nuraminti" ar "tiesiog kvėpuoti", - net jei jie turi natūra ketinimus - tai apie kaip naudinga kaip sakau kas nors su sulaužyta koja į "tik vaikščioti. " Ką padėtų vietoj? Mažiau mokomieji komentarai ir daugiau žodžių skirtos komfortą. Pavyzdžiui: "Aš esu čia", "Manau, kad jums kyla panikos priepuolis, bet aš būsiu su jumis, kol tai baigėsi", arba "duok man kinkuoti, jei norite man kreiptis į gydytoją."

Sužinokite daugiau, klausimas nėra išvykstate

Šiandien Pasaulinė psichikos sveikatos diena, o tema yra "psichologinės ir psichinės sveikatos Pirmoji pagalba visiems". Taigi siųsti pažįstamiems su psichikos liga mąstantis teksto arba POP apvalios su gėlių krūva. Aplankykite psichikos sveikatos labdaros svetainę (selfesteemteam.org turi patikimų, sąrašą) ir šviesti sau apie psichikos liga. Svarbiausia, žinoti, kad tiesiog yra ten draugui, tikrai pagalbos.

Norėdami sužinoti daugiau apie psichikos sveikatos pirmoji pagalba ir kaip "Take 10 kartu" ir pradėti pokalbį apie psichikos sveikatos apsilankymas mhfaengland.org. Be to, sužinosite, kaip buvusio "X Factor" varžovas Liusija Spraggan dealth su savo psichikos sveikatos klausimais, kai ji kalbėjo Glamour.

load...