Gluteno neturinčių maisto receptai Dietos patarimai Coeliacs - Miley Cyrus | LT.rickylefilm.com
Renginys

Gluteno neturinčių maisto receptai Dietos patarimai Coeliacs - Miley Cyrus

Gluteno neturinčių maisto receptai Dietos patarimai Coeliacs - Miley Cyrus

Nori eiti be glitimo? iš karto perskaityti šią

Miley daro. Gwyneth prisiekia jį. Nicole Richie net rapsų apie tai. Bet ar vyksta be glitimo tikrai padės pasiekti plonesni skrandį, geriau odą ir suteikia mums daugiau energijos?

load...

Panagrinėkime faktus:

  1. Glitimo yra baltymas, kuris yra grūduose, pavyzdžiui, kviečių, rugių ir miežių. Kai kurie žmonės yra glitimo jautri ir gali pasireikšti nepageidaujamos reakcijos, pavyzdžiui, neįprastas pilvo pūtimas, skrandžio spazmai ir sąnarių skausmais.
  2. Sergantys sunkia glitimo jautrumą, žinomas kaip celiakija, net gali patirti raumenų sutrikimų, sąnarių skausmas, galvos skausmas ir galvos svaigimas.
  3. Šios problemos su glitimo atsitikti, nes ji yra autoimuninė būklė, o tai reiškia, kad imuninė sistema (organizmo apsaugos nuo infekcijos) klaidų glitimo kaip grėsmę ir išpuolių jį.
  4. load...
  5. Tai gali sukelti žalą į plonosios žarnos paviršiaus ir slopina organizmo gebėjimą įsisavinti maistines medžiagas. Kodėl tai atsitinka yra neaiški, ir kaip toks yra neišgydoma celiakija.
  6. Prilipti prie dieta be gliuteno, kad būtų išvengta PAŠTAS, pyragai, javainiai, dauguma duona, tam tikrų rūšių padažų ir kai paruoštas maistas, o vietoj to daugiausia dėmesio skiriama daržovių, mėsos, žuvų, bulvių ir lęšių gali ištaisyti kai kurie iš šių simptomų.

BET.

Ne visi kenčia nuo celiakija. Ar yra glitimo jautri. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra glitimo, kaip ir kviečių, taip pat gali būti sukelti kitų virškinimo sveikatos problemų, tokių kaip dirgliosios žarnos sindromas. Jei manote, kad jums gali būti jautrus, bendrosios praktikos gydytojas gali patarti atsijos diagnozuoti jums.

Tiesa, statistiškai, visa garsenybių pasaulyje negali būti glitimo jautri. Pagal NHS, tik 1 iš 100 žmonių kenčia nuo celiakija. Ir JAV, naujausi duomenys rodo, kad 1 iš 300, yra coeliacs.

Sara Šlapdriba, vyriausiasis celiakija JK, nacionalinė labdaros žmonėms su celiakija, sakė: "Vienas iš 100 žmonių Jungtinėje Karalystėje turi celiakija, tačiau tik 10 - 15% iš tų, su sąlyga, yra diagnozuota ir manoma, kad šiuo metu yra daugiau nei pusė milijono žmonių Jungtinėje Karalystėje su nediagnozuota celiakija. Nėra išgydyti ir ne vaistai, o tik gydymas yra griežta dieta be gliuteno gyvenimą. Negydoma ji gali sukelti nevaisingumą, osteoporozės ir plonosios žarnos vėžio ,

"Tačiau labai svarbu, kad žmonės nuolat valgyti glitimo kasdien šešias savaites minimumo, kol visi testai yra baigtas kitaip rezultatai gali suteikti klaidingą neigiamas. Kuo greičiau kas nors diagnozuota ir pradeda griežtą dieta be gliuteno, jų žarnyno bus pradėti gydyti ir toliau komplikacijų rizika bus sumažinta. Žmonės gali kurti celiakija bet kokio amžiaus ir jūs negalite sugauti jį, bet yra genetiškai linkę ir mes skatiname kiekvienas, kuris turi simptomus paklausti savo GP už bandymą. "

Taigi, kokią naudą ar praleidžiant glitimo iš dietos iš tikrųjų turi tie, kurie nėra jautrūs tai?

"Nėra nieko stebuklingo apie dieta be gliuteno, kad ketina padėti jums numesti svorio", sako Markas Demeo direktorius gastroenterologijos ir mitybos tuo Suaugusiųjų celiakija programos ne skubėti universiteto medicinos centro Čikagoje.

Dietos reikia įspėti, kad be glitimo nebūtinai reiškia, be riebalų, angliavandenių nemokama ir tikrai ne kalorijų nemokamai. Tad kodėl kiekvienas A sąrašas žvaigždė EVER Užsakant glitimo vestuvių pyragai ir nibbling macarons?

Daugelis ekspertų, įskaitant Shelley byloje, autorius dieta be gliuteno: išsamus išteklių vadovas, manau, kad tai apribojimas maisto galima valgyti skaičius, kuris leidžia be glitimo valgyti patrauklią dietos perspektyva. Su mažiau pasirinkimų, daugiau sveikų maisto produktų ir mažiau perdirbtų ingredientų, griežti šalininkai gali patirti tam tikrą sėkmę.

Be abejo, išvengti nuobodžių, parduotuvių nusipirko padažais, kviečių pagrindu pyragams ir sausainiams ir dėmesio savo mitybą daugiau sudėtingų, maistinių medžiagų turtingas šaltinių angliavandenių, pavyzdžiui, quinoa, saldžiųjų bulvių ir avižų yra gera idėja, ar esate ligonis, ar ne. Taigi mes sakome, give it a go, ir pamatyti, jei ji veikia už jus. Tiesiog neužmirškite, kad moterims reikia vidutiniškai 2000 kalorijų per dieną, kad išlaikytų savo svorį ir 1,600-1,700 prarasti stabiliai.

Reikia pagalbos? Check out mūsų galerijoje sveikų maisto be glitimo apsikeitimo.

Glitimo maisto apsikeitimo prisiekti

load...