Geriausi gudrybės, patarimai ir produktai, padėsiantys miegoti | LT.rickylefilm.com
Renginys

Geriausi gudrybės, patarimai ir produktai, padėsiantys miegoti

Geriausi gudrybės, patarimai ir produktai, padėsiantys miegoti

Kaip gauti miegoti: gudrybės ir patarimai iš komandos Glamour

Saldūs sapnai, vaikinai.

"Ar vienas mažas dalykas, siekiant padėti jums pasiruošti kitą dieną. Nesvarbu, ar tai pakavimo savo sporto krepšyje, sprendžiant dėl ​​savo apranga ar padaryti savo pietus, tai bus atsikratyti "Aš jaučiuosi kaip aš nepamirštant kažką" momento, kai jūs paprastai turi ir siųsti jums tiesiai miegoti, o ne ".

load...

Sam McMeekin, Grožio Turinio Rašytojas

"Mes turime telefono be miegamojo taisyklę namuose, paliekant juos į kitą kambarį naktį. Ne šviečia daug (daugiausia nenaudingas) informacijos švyturys į mano tinklainės paskutinis dalykas naktį nenuostabu padeda mano smegenys sulėtinti greičiau. Už žadintuvą, 10 € numeris iš "Amazon" ar apgauti.

Mano protas yra annoyingly aktyvus naktį, todėl aš išlaikyti Muji Notepad mano staliukas pažodžiui perkelti mintis, to-do s ir tikriausiai GENIUS yra: idėjų iš mano galvos ir prie popieriaus. Aš siųsti juos elektroniniu paštu sau ryte.

load...

Jei krumplių toliau whirring, aš naudoju meditacines kvėpavimo technikas (išmoko Hypnotherapy metu už tai, kad bijo tamsoje), kad išjungtumėte. Paprasčiau tariant, užtrukti keletą gilių įkvėpimų ir išeina, sutelkiant dėmesį į garso ir judėjimo iš jų. Reguliuoti savo kvėpavimą, tačiau ir toliau klausytis jo (net jei jūs turite šiek tiek perpildytų buivolų knarkimas rūšiuoti šalia tavęs! - Focus). Tai siunčia tiesiai man ne prie kinkuoti žemės.

Tai dar ne viskas meditacija ir atidumu Bollocks nors, aš taip pat išlaikyti Padorus apkrova ThisWorks miego produktus ranka. Kad kita miego skatinančius vokeliai dulkes. "

Jennifer George'as, veikdami Grožis redaktorius

"Valerijono arbata dr Stuart dvokia, bet yra gana efektyvus. Aš taip pat naudoti levandų akių pagalvės (kurie yra tikrai tikrai lengva padaryti, jei turite siuvimo mašiną) - jie pakankamai dideli, kad sėdi ant savo akis jie sugauti slėgio tašką, kad tariamai aktyvina savo para-simpatinės nervų sistemos, kuri skatina poilsio ir virškinimą. Guliu su pagalve per mano akis 15 minučių, kol aš miegoti.
Kai kurie maisto produktai gali padėti skatinti miegą taip pat. Kiaušiniai, moliūgų sėklos, špinatai, ir Turkija Visi yra triptofano, kuri skatina gamybą melatonino, kad "miego hormono". "

Malonė "Barnes, Operations Manager (ir kvalifikuotas mitybos terapeutas, todėl sciency dalykų)

"Aktyvi, akrobatinis seksas kada galiu jį gauti, ir nakties meditacija orientuota joga vaizdo YouTube", kai aš negaliu. Aš po arba su karštu dušu ir greitai skaityti su Jo Malone "BlackBerry" ir Bay žvakė.
Aš nustatyti savo signalizacijos parametrą su miego ciklą app. Tai padeda man jaustis ramus ir kontrolės, žinant, kad "Smart" technologija veiks geriausias laikas pažadinti mane. "

Jen Garside, Užduoties vykdomasis

"Aš prisiekiu ThisWorks" levandų miego purkštuvu ir gilios ramybės Super alyvų mišinį. Aš naudoju juos padaryti kambarį kvapas dangaus ir tada skaityti, o prieš užmiegant. Mano kitas apgavikas miego triukas yra over-the-counter papildas, kuris padeda jums miegoti ir miegoti. Deja, tai nėra Jungtinėje Karalystėje, nors, kad aš visada įsitikinkite, kad kai grįžo iš apsilankymo šeimos Kanadoje.

jenna Rak

"Vienintelis dalykas, kuris gali įdėti savo mintis laisvai po įtemptos darbo dienos yra išleisti veido kaukę ir daro 10 minučių vadovaujasi atidumas (su Lil 'pagalbos iš viršutinės erdvės, kai aš tikrai negaliu gauti mano zen ant), o kauke rinkinius. Tada aš praskalaukite jį išjungti, nustatykite miego ciklą pažadinti mane už priimtiną laiką ir miego kaip kūdikis. "

Karolina Nicolao, Jaunesnysis socialinis redaktorius

Atidėti skatinančius Grožio produktai

Gilus miegas vonia mirkti

Taip mes tranko apie ThisWorks, atsiprašau, bet tai tikrai yra dovana, kuri išlaiko duoti. Paimkite šį vonioje mirkti, kuris atpalaiduoja savo kūną ir protą su terapiniais druskų. Sod džiovinimo plaukus, ridenasi tiesiai iš kubilo į lovą.
22 €, ThisWorks

"Relax" Kambarių kvepalų

Keli lašai šio aliejaus į pridedamą fragrancer (kad šildo jį atleiskite kvapas) paverčia jūsų kambarį į zen AF burbulas holistinio danguje. Daug saugesnis nei linksėdamas ne su žvake ant per daug.
25 €, aromaterapija Associates

"Apmokėti" Aliejus

Suformuluoti nuraminti neramus protas, patrinti tai šiek tiek į delnų ir kvėpuoti jį. Visą kelią į. Vėlgi. Dar kartą. Dar miega? Mes galvojome, kad.
38 €, DE Mamiel

Spacemasks

Gerai, kad šie kaukės padaryti atrodyti kaip sanitarinės produkto tiek, bet pasitiki mumis, kai mes sakome: įdėti šią į savo veidą. Atskirai įpakuotas, jie sušildo, kai jie liečiasi su oru ir apvyniokite savo veidą jaukioje mažai priglausti. Žvaigždžių.
15 €

Sleeping Body Lotion

Žmonės ėjo Loco šį losjoną pernai, su teiginių, kad išjudinti juos iš šalčio. Prisijunkite mus.
13 €, Sodrus

load...