Garsiausios sveikatos gerovės | LT.rickylefilm.com
Renginys

Garsiausios sveikatos gerovės

Garsiausios sveikatos gerovės

Atitikti šiuos skonį gerinančių sveikatos herojai

Atėjo laikas už sukrėtimas savo maisto spintoje; o pasiekti dėl tų pačių senų kabės į prekybos centrą, kad Beeline šių skonį gerinančių sveikatos herojai. Jūs galėjote praleisti tiesiai praeityje juos anksčiau (kas yra Matcha miltelių vistiek?), Tačiau mitybos specialistai Nataša Corrett Ian Marber esate čia paaiškinti, ką jie - ir kaip juos naudoti kasdieniame gyvenime.

load...

Ši funkcija pirmą kartą pasirodė 2014 gruodis leidime Glamour Magazine

100% kakavos milteliai

"Kai man reikia skubiai šokolado hitu, aš pridėti prie paprasto jogurto su vaisių dubenyje, sako Marber. "Jūs gaunate tą stiprų chocolatey skonio minus cukraus ir riebalų."

Kokosų aliejus

"Turtingas antioksidantų, kokosų aliejus taip pat turi didesnę rūkyti tašką išskyrus alyvuogių aliejų, todėl geriau virėjas su" sako Corrett. "Jūs galite naudoti ją neapdorotų maisto produktų, taip pat: pridėti šaukštą į savo košę ar Pochlebca suteikti jai aksominį tekstūrą, arba naudoti jį padaryti GRANOLA barai - kokoso aliejaus rinkiniai įmonę, kai ji šaldytuve."

load...

Matcha miltelių

"Tai yra vienas supermaistu kad nusipelno hype. Jis smulkiai sumaltas žalia arbatos lapai (todėl ryškiai žalia spalva) ir turi šimtus antioksidantų jį ", sako Marber. "Padaryti arbata su juo, įtraukite ją į sulčių ir kokteilius, ar pabarstyti jį per javainiai".

Mirin

"Tai aišku, japonų ryžių vyno - panašus skonis į labui", aiškina Marber. "Yra švelnus saldumas, bet sudėtingą angliavandenių forma, o ne rafinuoto cukraus. Aš splash ant žuvies, daržovių ir salotų. "

Garstyčių sėklos

"Turiu daug žolelių ir prieskonių mano spintoje, bet tai man gali būti ne be" sako Marber. "Jie yra geras šaltinis magnio ir seleno - tiek esminių mineralų. Toast sėklas keptuvėje, kol jie pop stiprios, Nutty skonio, tada pridėkite žvejoti arba žalios daržovės. "

Nori juostelės

"Sveika mityba gali trūksta ant skonio priekyje, todėl be pagrindai, kad Jūsų maisto spintoje ingredientai turėtų padidinti mitybos ir skonio, sako Marber. "Aš byrėti šių kepinti dumbliai per salotomis arba makaronai lapus, pridėti krizė - jie daug skaidulų ir suteikti tvirtą, sūrus skonis."

Granatai Melasa

"Tai yra granatų sulčių, kad manimi sumažintas iki sirupo konsistencijos, intensyvinant skonį", aiškina Corrett. "Tai aštroko ir tortų, o ne saldus, todėl jūs galite naudoti ją pikantiškų padažų ir supakuotas pilnas vitamino C."

Tahini

"Aš turiu šio baltymo turtingas pasta - pagamintas iš sezamo sėklų - skrudinta duona, o ne riešutų sviestą. Arba aš pridėsiu vandens, citrinos sulčių ir druskos padaryti greitai salotų padažu, "sako Corrett.

Tamari padažu

"Naudokite jį vietoj sojos padažu; ji turi turtingesnį skonį, bet yra mažesnis natrio ir yra šiek tiek ne kviečių (visada dukart patikrinkite etiketę, jei jūs negalite valgyti glitimo). Pridėti jį prie savo maišoma bulvytės ir sriubos aš ", sako Corrett.

load...