Alessandra Steinherr liesas ir švarus režimas: dietos dienoraštis: ekspertų dietos patarimai | LT.rickylefilm.com
Renginys

Alessandra Steinherr liesas ir švarus režimas: dietos dienoraštis: ekspertų dietos patarimai

Alessandra Steinherr liesas ir švarus režimas: dietos dienoraštis: ekspertų dietos patarimai

Maisto Koncentruoti

I LOVE maistą - ne, aš tikrai myliu maistą ir aš visada turėti. Nėra nieko man nepatinka valgyti - išskyrus keistai grybų. Didelė dalis mano svorio mūšio buvo apie valdymą, ką valgau - Žinau, tai skamba akivaizdus, ​​bet tuo pačiu manau, kad tai yra palyginti lengva būti disciplinuota apie pratybas, turiu labai mažai kontroliuoti, kai kalbama apie maistą.

load...

Tai, kiek apie porcijų kontrolės, nes ji yra apie apetito kontrolės: taip, gerai mega porcijos yra iš bet mažas bitai ne sotų maistą valgyti tiesiog daro mane alkanas, ir badą = besaikis tikru žemyn linija tašką. Aš mieliau valgyti maistinių medžiagų tankus maisto produktų, kurie suteikia man tinkamą kurą, o ne kai bailys salotos, kad daro mane Vilkų neviršijant valgymo valandos.

Be to, aš nesu nuostabi virėja, kurie nori praleisti valandas ruošia valgį. Man patinka paprasti, šviežių skonių ir tai turiu būti greitai ir lengvai paruošti. Man reikia valgyti gerai, su minimaliomis nervintis. Aš pasidalinti keletas Pusryčiai, pietūs ir vakarienė galimybes plius desertai (Yep - yra toks dalykas kaip skanus ir sveikas gydo).

load...

Pradėkime nuo pagrindų - štai ką aš visada mano virtuvėje:

MANO sandėliukas PAGRINDAI

BIONA Ekologiškas grynas kokoso aliejus: Tai yra tai, ką aš naudoju apskrudinti ir visos mailius. Kokosų aliejus yra nuostabi, ne tik tai pridėti daro puikus skonio patiekalų, bet ji iš tikrųjų gali padėti riebalų nuostolių ir aktyvuoti savo metabolizmą.

Maldon jūros druska: Turiu mažas kraujospūdis ir reikia druskos tiek mano dietos - šie iš jų yra labai lengvas, o ne slegiantis.

Extra Virgin alyvuogių aliejumi kuokšteliniams - I bet jūs turite tai jūsų virtuvėje vistiek. NIEKADA virėjas su juo - bet puiku apipilti salotas ir virti daržoves.

Udo pasirinkimas Aš vadinu tai mano "skystas auksas" - tai iš Omega3 ir Omega-6 riebiosios rūgštys mišinys. Tai puiku jūsų kūno ir odos. Turiu bent vieną šaukštą per dieną užpilami mano daržovių.

Saulėgrąžų ir moliūgų sėklos Didžiosios pridėti krizė į salotas.

Žalios Migdolai / Graikiniai riešutai / bertoletijos Aš myliu riešutų - jie turi gerą riebalų ir daug maistinių medžiagų.

Konservuota žuvis tunas aliejuje ir konservai laukinių lašišų Of course šviežios žuvies yra geriausias - bet tai yra geras ekstremalioms situacijoms arba tiems, I-can not-BE-nesiteikė iki virėjas-bet-man-AM-badauja akimirkų.

Maisto daktaras Ekologiški quinoa Esu per daug tingus, kad virėjas quinoa - šie apvirti maišeliai yra genijus, galite sušilti juos 2 min ar valgyti šalta.

Citrinos Aš naudoju citrinos visą laiką beveik visuose mano patiekalų.

Kitas Dienoraštis: On-the-paleisti pietūs!

load...