Kaip padėti žmogui, kenčiančiam nuo psichinės sveikatos | LT.rickylefilm.com
Plaukai

Kaip padėti žmogui, kenčiančiam nuo psichinės sveikatos

Kaip padėti žmogui, kenčiančiam nuo psichinės sveikatos

Kas nerimas tikrai vyrams

Savižudybė yra viena didžiausių žudikas vyrų pagal 45 Jungtinėje Karalystėje. Čia vienas žmogus dalijasi savo mūšis - ir ką daryti, jei kas nors jūsų gyvenime kenčia.

Daugumai vyrų, susijusius su emocinių situacijų apima daug vaidybos. Mes drįstame mes Gerai, nors mes žinome, mes ne. Išreikšti mūsų tikrieji mintys ir jausmai neateina natūraliai mums, todėl didžiąją dalį laiko, mes vienintelis dalykas, mes galime - išlaikyti juos sau.

load...

Mano vaikystės buvo pilna, ką aš galiu apibūdinti tik kaip "kraštutinumų". Mano mama turėjo bipoliniu sutrikimu, ir jos jūra emocijų - nuo gryno džiaugsmo į tamsą ir depresija - atnešė chaosą į abi mūsų gyvenime. Taigi, aš užaugau su intensyvaus jausmo nerimas, niekada žinoti, kada viskas gali eiti iš puiku blogai. Aš dažnai rasti sau vaikščioti namo iš mokyklos, nervų sužinoti, ką valstybė mama buvo.

Per mano ankstyvoje paauglystėje, narkotikai ir alkoholis tapo nesveika lizdas. Tai pažaboti ne tik nedidelio miesto pajūrio-gyvenimo nuobodulį, bet sustingau iš namų painiavos.

load...

Aš pamečiau savo mama prie savižudybės 2005 metais, 19 metų amžiaus, po kelių nesėkmingų bandymų. Kai ji mirė aš jaučiausi taip, kaip aš visada padariau, kai mama padarė kažką ypatingo - staigus, intensyvus šoką ir baimę, po kurio dalykiškas tiesų tirpimas bangos. Net su mano paties mama mirties - kažkas man puoselėjo, mylėjo ir desperatiškai bandė išsaugoti tiek daug kartų - aš vis dar įleistas į emocinį būrys.

Aš pasilikau toje valstybėje dvejus metus, kol mano protas negalėjo susidoroti nebėra. Aš pagaliau pamečiau rankena realybe. Pratarti panikos, baimės ir sumišimas yra vienintelis būdas galiu apibūdinti kaip aš jaučiamas. Nieko prasmės ir galėčiau tik apie funkciją kaip žmogus. Po nerimo ir potrauminio streso sutrikimas (PTSS) diagnozę, jis paėmė tris ilgas, Lost mėnesių pagaliau užsirašyti pamatyti patarėjas. 21 metų verta skausmo, sielvarto ir pykčio, kad aš užrakinta taip tvirtai pagaliau pradėjo išliejimas. Tai buvo, kai aš pradėjau taisytis, ir galiausiai rasti išeitį iš kitos pusės.

Ollie su savo mama, kaip jaunas berniukas.

Per visa tai, aš buvau laimingas, kad turi keletą nepaprastai palanki ir supratimo moterys aplink mane. Jie kiekvienas man padėjo įvairiais būdais, tačiau vienas dalykas, jie turi bendro yra spaudimo ar lūkesčiais man kalbėti apie tai, kaip aš jaučiuosi stoka. Žinant, kad, kai aš pasiruošęs, yra neteisiantį klausytojas galima padėjo daugiau nei aš galiu pasakyti. Bet pakeliui, aš taip pat išmokau įrankių ir kasdienybe, kad man padėti išlaikyti viršuje dalykų. Jei yra žmogus, savo gyvenimą, kuris kenčia psichikos sveikatos problemų, tikiuosi, jie gali padėti:

1. Klausyti, bet ne priversti pokalbį

Spaudimą ką nors į kalbėti jaučiasi apklausos ir pagreitintą būdas padaryti juos jaustis kaip nekalbu - tiesiog klausytis, nekalba per daug ar pabandyti ir išspręsti savo problemą. Sužinokite yra geras klausytojas meną. Mano močiutė visada buvo neįtikėtinas į tai, net kai aš negalėjo rasti žodžių tinkamai atverti. Ji niekada sako per daug, ir ji klauso su intensyvaus dėmesio - nieko atitraukia ją nuo vieno žodžio aš pasakyti.

Ollie Aplin

2. Rekomenduokite paleisti ar vaikščioti, kartu arba dėl jų pačių

Pratimai yra svarbus tiek daug priežasčių, bet jis taip pat įrodyta, kad padėti mūsų psichinę sveikatą. Taigi gauti juos lauke, kvėpuoja grynu oru ir juda savo kūnus. Mano draugė visada motyvuoja mane eiti pabėgioti, pasivaikščioti šunį arba paspauskite sporto salėje, nes ji žino, kad už mane, pratimas yra ne apie tuštybės, bet kažkas man daryti sudeginti kuo daugiau nerimo kaip galiu.

3. Būkite kantrūs

Leiskite jiems apdoroti dalykų savo erdvę ir laiką. Tai lengva būti per apsauginius žmonių mums rūpi, bet kantrybė ir erdvės, taip pat gali rodyti, kad jums rūpi. Žinau, kad, jei ir kai man reikia jos, mano sesuo gali sėdėti valandų valandas su manimi, kalbėti, ką per. Ir jei aš jaučiuosi pažeidžiama ji skleidžia puikų sumą ramus, kad aš nejaučiu puolė.

4. Negalima teisti ar menkinti klausimus jie susiduria

Vyrai ir moterys susidoroti su emocijomis ir patirtimi visiškai skirtingais būdais. Nors jūs negalite visiškai suprasti savo jausmus, stengtis būti kuo įsijautimo, kaip įmanoma. Nepaisant dirbti su vaikais visą dieną, mano teta niekada verčia mane jaustis kaip vaikas, arba Kaip ir mano emocijos yra nepateisinamas, nes aš suaugęs, kai aš savo ruožtu jai paramą. Tai padeda man prisiminti, kad tai, kaip aš jaučiuosi Gerai.

5. Rekomenduoti terapija arba žurnalinė

Rašymas, kaip jaučiatės buvo įrodyta, kad turėti didelį poveikį mūsų gerovei - vyrams, ypač. Jis veikia kaip saugią vietą išreikšti save, padeda mums jaustis labiau teigiamas ir patogiai kalbėti apie mūsų jausmus. Man buvo nustatyta žurnalinė kaip susidoroti metodą prieš devynerius metus, mano pirmąjį konsultanto. Tai pakeitė mano gyvenimą.

Už paramą ir konsultacijas dėl psichikos sveikatos problemų, apsilankykite mind.org.uk arba

load...