Astmos gydymo patarimai ir sveikatos hacks | LT.rickylefilm.com
Plaukai

Astmos gydymo patarimai ir sveikatos hacks

Astmos gydymo patarimai ir sveikatos hacks

Galutinis vadovas gydant astmą ir veiksmus, galite imtis, siekiant išlaikyti jį baimėje

Mūsų eiti į gydytoją pertraukos jį žemyn.

Yra daugiau nei 5 milijonai žmonių, susiję su astma Jungtinėje Karalystėje, tačiau daugelis ligonių turi mažai supratimo, kas tiksliai sukelia astma arba, kaip jie gali gydyti.

load...

Mes paragino dr Jenna Macciochi, PhD, suskaidyti viską, ką reikia žinoti apie astmos ir geriausių sveikatingumo patarimų, kurie padės jums valdyti būklę.

Kas yra astma?

Astma yra alergija forma ir alergijos sukelia mūsų imuninę sistemą. Mūsų imuninė sistema išsivystė ginti mus nuo infekcijos, kurios gali sukelti ligą. Ją padalyti tikrai tiesiog, paprastai mūsų imuninė sistema gali pasakyti tarp dalykų, kurie gali sukelti mums žalą (pvz bakterijų ir virusų) ir dalykų, kad mes susiduriame, kurie yra nekenksmingi (žinoma kaip alergenai) skirtumą. Alergija atsitikti, kai imuninė sistema gauti, kad negerai, ir imuninė sistema pradeda atakuoti dalykų mūsų aplinkoje, kuri nesukelia mums pakenkti, pvz žiedadulkes, gyvūnų pleiskanos, dulkių erkutės, maistas. Astmos atveju tai nepaklusnūs imuninis atsakas vyksta mūsų plaučiuose kvėpavimo takų atsakas į alergeną mūsų aplinkoje, kai jis kvėpuoja.

load...

Kas sukelia astmą?

Plėtoti astma, turime tapti "įjautrintos" prie alergeno. Mokslininkai vis dar nesuprantu, kodėl kai kurie žmonės kurti astma, tačiau tyrimai rodo sudėtingą sąveiką genetinių veiksnių, kartu su aplinkos pokyčių (pvz mažiau vaikystės infekcijos vaikystėje, sumažino ekspozicijos kad "nešvarių" aplinkoje (pvz ūkiai) ir šiuolaikinių mitybos pokyčiai ir Gyvenimo būdas.

Žingsniai, kurių galite imtis, siekiant išlaikyti astmos baimėje

- Yra neišgydoma, bet keletas receptinių vaistų išrašymo valdyti simptomus. "Dažniausiai, šie vaistai yra nuo inhaliatoriai, pavyzdžiui, greitai veikiantis bronchus, kurie sustoja kvėpavimo takų raumenys perkančiosios ir apriboti kvėpavimo metu astmos priepuolio forma. Ilgalaikė apsauginis inhaliatoriai nukreipti uždegimą išbandyti ir sustabdyti jį nuo sukelia ilgalaikę žalą" ji paaiškino.

- Tai gali atrodyti akivaizdu, bet ne rūkyti ir išvengti sritis prasta oro kokybė taip pat gali padėti.

- Jūs taip pat gali siekti valgyti priešuždegiminį dietos turtingas vaisių ir daržovių, kurios teikia antioksidantų ir polifenolių, kurie naudojami imuninės sistemos reguliuoti uždegimą. "Omega-3 iš riebios žuvies ar papildus taip pat priešuždegiminių mintis padėti simptomai antagonizavimas PRO-uždegiminių kelius astma," priduria ji.

- Yra buvę keletas tyrimų palaikyti gerus Vitaminas D koncentracija (kurios mes daugiausia gauti iš saulės), kaip turintis teigiamą koreliaciją su geresnės astmos kontrolę. Laikas knygą, kad ilgai lauktas atostogas?

- Mitybos pokyčiai, skatinantys sveiką microbiome (pvz augalų pagrindu, pluošto turtingas maistas) yra intensyvaus tyrimo objektas ir kai kurie faktai rodo, kad tai yra dar vienas būdas, kuriuo mes galime vidutinio sunkumo simptomus.

Daugiau informacijos su sąlyga, apsilankykite NHS svetainę.

load...