Amelia Freer dietos patarimai: interviu apie savo knygą ir Samą Smitą | LT.rickylefilm.com
Plaukai

Amelia Freer dietos patarimai: interviu apie savo knygą ir Samą Smitą

Amelia Freer dietos patarimai: interviu apie savo knygą ir Samą Smitą

A sąrašas maisto Guru, Amelija Freer kodėl ji kovos su mityba

Rankos į viršų, jei prasidėjo 2016 su gerais ketinimais? Dabar rankas, jei jums gali jaustis jūsų ryžtas slydimo. Jūs esate ne vienintelis: šiandien oficialiai tą dieną, kai žmonių, kurie įkeisto laikytis naujųjų metų svorio planą dauguma pasiduoti savo mitybą *.

load...

Mityba Guru, Amelija Freer - moteris Sam Smith kreditais padėti jam prarasti daugiau nei 2 akmenį - derybas tik efektingas apie tai, kodėl valgyti taip pat yra gyvenime, o ne tik sausio mėnesį.

Jūsų požiūris apie keičia žmonių santykius su maistu - todėl, kaip emocinis ir psichologinis, nes ji yra tai, ką jūs iš tikrųjų įdėti į savo lėkštę. Kokios maisto klausimais do klientai linkę ateiti pas tave su?

Aš matau klientams "vienas su vienu jau daugiau nei dešimt metų, todėl aš susidūrė su fizinių, emocinių ir psichologinių atsakymų į maisto daugybė. Kiekvienas klientas turi savo unikalų sveikatos ir gyvenimo istoriją, todėl yra ne "vienas dydis tinka visiems" požiūrį į anuliuoti šiuos gilius problemas. Matau klientams sąlygomis, pavyzdžiui, spuogų, mažai energijos, virškinimo problemos, mažas nuotaika, svorio klausimus ir imuninių problemų. Nesu pakaitalas GP ir visada skatina savo klientus pirmiausia gauti patikrinome savo gydytoju gauti tinkamą diagnozę ir gydymą bet kokiomis sąlygomis. Iš savo patirties, ką ir kaip mes valgome gali turėti įtakos mūsų sveikatai arba teigiamai arba neigiamai - tai yra, kai aš pradedu su klientais. Savęs tikėjimo, tikrai žinoti, kad jūs galite pakeisti savo neigiamus mitybos įpročius ir, kad ji bus naudinga jums teigiamai, yra pirmoji vieta pradėti.

load...

Šiuo dieną ir amžius skleisti žodį yra visa informacija apie socialinės žiniasklaidos - kokios įtakos ji neturėjo, kai Sam Smith instagrammed savo knygą?

Buvau labai dėkinga Sam už viską, ką jis pasakė apie mano darbą ir knygos. Tai tikrai nupirko man naują auditoriją, kaip tai darė Vaikinas George su savo paramą ir padėjo savo knygas pasiekti platesnę auditoriją ir atsiliepimai buvo neįtikėtina. Aš myliu laiškų kiekį gaunu iš žmonių sako, kad mano knygos keitėsi savo gyvenimą, aš negalėjau prašyti daugiau.

[Instagram tapatybės = "- L9eSCR2Xp"]

Ar yra pavojus, kad tam tikros dietos gali "sugadinti" Mūsų požiūris į maistą?

Tikrai, štai kodėl aš taip anti dieta. Dietos yra apie nepriteklių, jie sukelia sumaištį ir kančias. Nemanau, kad turintys taisyklių apkrova aplink maisto yra teigiamas. Priežastis, kodėl aš pradėjau šią kelionę taip, kad galėčiau valgyti sveikai, bet vis dar patenkinti savo meilę gero maisto. Ir, žinoma, aš žmogų taip, aš sutinku, kad man leidžiama nuklysti toli nuo valgymo puikiai kartais. Aš padaryti, kad mažiau ir mažiau kaip metams bėgant, todėl žinau, kad ji gauti lengviau.

Kas yra paslaptis priėmimo maistą Jūsų geriausias draugas?

Pradėti keičiant tik vieną dalyką vienu metu. Pasirinkite, ką jūs manote, bus labiausiai teigiamą zoną sutelkti dėmesį - tai, ką jūs pristatome vietoj ką mesti. Todėl ji gali būti virti pusryčius, o greiferiniai Bajgiel ar jis gali būti iškirsti ant cukraus, todėl galvoti apie žaliąją sulčių ar vandens, kad yra už koksas gali keitimas. Galų gale, gauti atgal į virtuvę yra vienas iš labiausiai teigiamų būdų pradėti - jei jums pasirengti savo maistą ir pradėti nuo nulio su gerais, pagrindinio, natūralių ingredientų jūs negalite eiti negerai. Kai jūs darote, kad nėra jokios priežasties, kad dietos.

Gerai, Getting sveikas dalis... Turite girdėjote visus teisintis: per daug užsiėmę; pernelyg pavargę; per brangu; per daug kaip atėmimo. Koks jūsų atsakymas?

Jis tikrai neturi būti apie bet kurį iš šių dalykų. Pirmenybę savo sveikatą yra svarbiausias dalykas, jūs galite padaryti. Jei mūsų sveikatos mažėja, kad yra kur kas brangesnis, varginantis, daug laiko ir labai nelaimingas! Jei turite laiko eiti į socialinės žiniasklaidos arba žiūrėti televizorių, jūs turite laiko gaminti maistą sau ir savo artimiesiems ir yra būdų, kaip sutaupyti laiko - kaip virti urmu. Tai nėra brangu, kai ingredientai gali būti, bet pigiausias maistas turime yra šviežios daržovės! Tai apie besikeičiančius kaip mes apsipirkti, o ne pirkti perdirbtų maisto produktų, kurie visi pridėti.

Ar yra vienas dalykas, kiekvienas turi iškirpti iš savo mitybą?

Jei yra vienas dalykas, kad turi eiti tai rafinuoto cukraus. Mes galime gauti cukrų, mums reikia iš natūralių maisto produktų, tokių kaip vaisių, daržovių, grūdų ir ankštinių augalų. Mums nereikia bet papildomo dalykų. Šiek tiek medaus arba kokoso sirupo kartais yra ok, bet mums nereikia jį didžiulių kiekių, kurie dabar kuokšteliniams tiek daug. Vienas dalykas, mes tikriausiai turėtų visi, turintys daugiau yra sveiki riebalai iš žuvies, mėsos, kiaušinių, riešutų, sėklų, avokadų ar kokoso.

Amelia nauja knyga Kuko. Maitina. Glow 20 €, skelbiama Michael Joseph ir jau išėjo.

Dėl išskirtinių receptų pagal Amelia, spustelėkite čia.

* Šaltinis: http://www.lovepotatoes.co.uk/blog/failed-new-year-eating-plans-last-just-336-hours/

Ultimate Detox: galingiausias Valikliai

load...