Nerimo simptomai, kokia nerimas jaučiasi | LT.rickylefilm.com
Makiažas

Nerimo simptomai, kokia nerimas jaučiasi

Nerimo simptomai, kokia nerimas jaučiasi

Kas nerimas tikrai jaučiasi

Drebulys, prakaitavimas, protas mušimas - ir tai tik pradžia. Robyn Wilder paaiškina, kaip jis jaučiasi gyventi su dažniausiai pasireiškusios psichikos sveikatos problemą Jungtinėje Karalystėje

load...

Tarkime, gavote laišką vieną dieną - tai nepriekaištingai, oficialiai atrodančius laišką, pasirašytą Dievo, karalienė ir pats Benediktas Cumberbatch - informuoti jus, kad jums buvo netrukus bus nužudytas Ninja Assassin. Ar nebūtų nerimauti jums?

Įsivaizduoju, kad reikia padaryti jums baimės paliekant namus, ir šokti, kai kas nors šiek tiek assassiny išvaizdos vaikščiojo praeityje jums. Jūs turbūt guli miega naktį, įdomu, jei norite tiesiog išgirdo Ninja Įstojo ant laiptų. Jūsų smegenys būtų pažymėti daugiau, dieną ir naktį, tyrinėti ir iš naujo tyrinėti visais įmanomais būdais Pabėkite likimą. Galiausiai, nuolatinis budrumas ir overthinking būtų dėvėti tave į daugiamečių žemo lygio išsekimo, kad būtų sugriauti savo koncentraciją ir atmintį. Jūsų mityba būtų kenčia. Jūsų odos būtų eiti žemyn. Ir norite pradėti, kad būtų išvengta savo draugams, iš dalies todėl, kad jūs norite piktintis savo linksmas, Assassin be gyvybes, bet ir todėl, kad yra tik tiek daug kartų galite atsakinėti į tekstą: "Kas tai? Viršų" su "tik susiduria su šmėkla mirties LOL Kas atsitiko su jumis?" Prieš žmonės pradeda skambinti jums dramos karalienė.

load...

Kaip kvaila, kaip atrodo, tai yra daugiau ar mažiau, kaip aš gyvenu. Akivaizdu, kad aš neturiu Assassin paskui mane, ir aš niekada turėjo postą nuo Benedikto Cumberbatch, bet kitaip aukščiau gana daug dalis aprašoma, kaip aš jaučiuosi apie day-to-day basis. Nes aš, kaip ir maždaug 5% žmonių Jungtinėje Karalystėje, gyventi su nerimo sutrikimas. Nerimas yra ant Britanijoje auga - 2016 m, jaunų moterų trečdalis panikos priepuoliai ir generalizuoto nerimo sutrikimu sudaro 30% nuo psichikos sveikatos problemų, matė gydytojai.

Viskas prasidėjo, kai man buvo 21 ir šviežios iš universiteto. Staiga aš pradėjau, ką aš maniau buvo gripo simptomai, kai išėjau. Norėčiau būti patvarkęs savo verslą bare ar parduotuvėje, kai iš mėlynos būčiau prarytos banga po bangos šalto, drebučių pavidalo pykinimas. Kitas ateis terorą, kad buvau miršta. Tada mano vizija būtų truktelėti ir nugara, ir aš tapo aišku, kad a) žmonės žiūri į mane, ir b) aš apie vienu metu vemti ir dirvožemio save priešais juos. Kartais, šiuo metu, gailestingai, aš apalpti.

Diagnozė buvo panikos sutrikimas su agorafobija. Iki to laiko aš pamačiau gydytoją, jau buvau giliai į išvengti bet ciklo galiu patirti vieną iš šių liūdina epizodų - kuri efektyviai paliko mane išeiti iš namų. Pasak gydytojo, šie "gripo simptomai" iš tikrųjų buvo panikos priepuoliai. Atrodė sukauptą traumos iš sutrikdė, praradau vaikystę, plius yra seksualiai prievartaujami ir savo paaugliams, buvo sugadintas mano fiziologinį "kovoti arba skrydžio" atsakymą. Taigi, dabar mano smegenys buvo atsitiktinai skamba žadintuvas ir potvynių savo kūną su adrenalino ne kritinėse situacijose.

Tai buvo varginantis. Viskas galėtų nustatyti mane. Neapibrėžtis. Miego trūkumas. Bando pasirinkti tarp atsisukti ir Crunchie. Aš gyveno mano asmeninė režimo teroro, niekada žinoti, kada ir kur galiu eiti. Aš nustojau valgyti. Aš pradėjau grandinės rūkyti, ir kiekvieną naktį aš nuskaityti į lovą berating save už tai, kad sutartis šį keistą būseną, kad niekas jau atrodė suprasti. "Nėra nieko panikuoti apie" mano tėvai sakydavo, ir man buvo taip nuolat likviduojamas radau neįmanoma paaiškinti, kad tai tiesa absoliučiai nieko nedarė, kad sustabdytų mane nuo panikos.

Kova su ropštis atgal į normalią buvo ilgalaikis viena. Aš persikėlė atgal su mano šeima, pavogta iki nedarbingumo pašalpos ir pradėjo kognityvinė elgesio terapija (KET) technika vadinama "baigė poveikio terapiją". Tai susiję ne kartą susiduria su situacijomis, kad privertė mane panikos, kol jie sustojo išprovokuoti tokį dramatišką atsakymą. Taigi, aš pėsčiomis iki autobusų stotelės, kiekvieną dieną, kol aš nustojau svaigulys ir šleikštulį; tada aš iš tikrųjų gauti į autobusą; tada, kelionės dėl sustojimų pora; ir taip toliau, kol gavau kartu su išoriniu pasauliu dar kartą. Galų gale, jis paėmė keturias ilgas, vieniši metų visiškai atsigauti - mano santykiai baigėsi, draugystė atpuolė, aš prarado savo kūno svorį aštuntoji nes pastovus teroras sunaikino mano apetitas. Bet pagaliau, bent 25 metų amžiaus, tapau panikos nemokamai.

Šiandien daugiau nei dešimt metų, aš esu tas pats asmuo. Turiu sveiką karjerą ir turėti net vedęs ir sukūrė šeimą. Mano liga buvo pažeminta iš "panikos" į "generalizuoto nerimo" ir aš ne turėjo rimtų panikos priepuolis amžinai. Tačiau, jei jūs žinote, ko ieškoti, tai aišku, kad nerimas vis dar dalis mano gyvenimo. Aš daugiau sergantys dienų nei vidutinis lokys, nes netiesioginių pasekmių nerimas (migrena, nuovargis, depresija imuninė sistema) galima gauti geriau iš manęs. Nors autobusai nebėra problema, aš negaliu gauti į plokštumoje be gero kiekio Valium, nes kiekvieną akimirką ore yra momentas, kad aš apie iškristų iš jo.

Gera diena, nerimas yra mano protas atgal, kad galiu daugiausia ignoruoti monologas. Dėl blogų dienų, aš užtvindytas su įtampa, nepasitikėjimas savimi ir baimės. Aš negali sustoti vizualizuoti blogiausio atvejo scenarijų, ir bendraujant su paskyrimus ir socialinių planų neįmanoma. Vengimas nepadeda ilgainiui, nors. Tai užburtas ratas. Vengti panikos priepuoliai yra tai, ką gavo mane šiame netvarka į pirmąją vietą. Taigi dabar, jei aš rasti sau jausmas šiek tiek nerimas - ne atsakyti telefonu, valgo daugiau nei mano dalį sausainių, žiūrėti Netflix vietoj vyksta į odontologą - bandau užmegzti ryšį su tuo, ką aš iš tikrųjų nerimauti, ir kreiptis į jį.

Kartais, tai iš vis terapija klausimas; Kartais tai skamba draugui. Ir kartais, tai apie ne bando pabėgti nuo savo emocijų, todėl aš verkti ir nuomos nerimo eiti. Porą metų atgal, aš galų gale žliumbimas su baime ant virtuvės grindų, nes aš negalėjo rasti savo sporto liemenėlė.

Emocinio-Sherlocking tiek vėliau, supratau, aš buvo įtempta savaites, nes aš ėmėsi per daug. Kai aš iškirpti atgal viską ir paėmė kvapą, mano gyvenimas ir gerovė pagerėjo.

Tačiau aš elgtis su juo, vienas dalykas, aš realizuoti yra tai, kad aliarmo mano nerimas laimi nėra visiškai nenaudingas. Tol, kol aš valgyti gerai, gerai miega ir gydyti save su priežiūros ir pagarbos, kurio nerimo epizodas paprastai yra signalas iš mano psichika, kad kažkas mano gyvenime yra iš derinimą ir poreikius žiūri. Klausytis to signalo, o ne freaking apie tai, gali atlikti visas skirtumas.

Ačiū SSRI antidepresantais, geros paramos tinklą ir kruopštaus mokslo kaip nerimas veikia, aš pagaliau pripažino, kad aš negaliu pakeisti yra nerimas. Bet galiu pakeisti yra nerimauti yra nerimas, ir tokiu būdu, kad didžioji dalis, mano nerimas ir aš patrinti kartu gana gerai. @orbyn

Ar tau reikia pagalbos?

Jei dažnai kamuoja bet kuris iš šių simptomų, tai verta kalbėti su savo GP.

Fizinis

  • Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis
  • Raumenų įtempimas
  • Svaigulys
  • Pasunkėjęs kvėpavimas
  • Prakaitavimas
  • Purtant
  • Pykinimas

Psichologinis

  • Jausmas nervų ir įtempta
  • Pakartotinai galvoju apie nerimą keliančią situaciją
  • Bijo, kad kiti yra tikrinti savo nerimą

Paramos ir patarimų, apsilankykite mind.org.uk

load...