Keturi paprasti žingsniai, padedantys išspręsti savo gyvenimą dabar | LT.rickylefilm.com
Makiažas

Keturi paprasti žingsniai, padedantys išspręsti savo gyvenimą dabar

Keturi paprasti žingsniai, padedantys išspręsti savo gyvenimą dabar

Kaip rūšiuoti savo gyvenimą iš dabar

Kada nors jausti gyvenimą gavo ant jūsų? Tu ne vienas. Neseniai "Forbes" tyrimas parodė, beveik 20% moterų iki 35 metų jaučiasi "chroniškai priblokšti." Ir tai todėl, kad mes prakaitas mažų dalykų. "Mes tik pradeda pripažinti teigiamą poveikį organizacija turi psichikos gerovei", sako decluttering ekspertas Vicky Silverthorn. "Pradėti maža, ir jūs gausite viršerdvė padaryti didesnius gyvenimo pokyčius."

load...

Sutvarkykite your.bag

"Užstatyti krepšys rodo baimės būti pagautam Trumpai tariant," sako Silverthorn. "Bet tai išlaisvinantis atlikti mažiau." Pirma, patarimas turinį ant padėklo. "Be to, atsikratyti visko galite -. Yra keletas dalykų, jums bus negali šaltinis kelyje, jei tikrai jų reikia" Tada gauti organizuotas su maišelius. "Pop visus savo tech stuff, pavyzdžiui, kabelių ir įkroviklių, vienoje spalvinga maišelis, Makiažas ir raštinės kiti. Tai taupo visą tą begalinį graižtva ir vertingų minučių šimtus kartų per dieną."

load...

Sutvarkykite your.to-do sąrašą

"Per daug iš mūsų baigti dieną, turinčią tik kirto off dalykų sauja, kuri verčia mus jaustis gedimą," sako dr Libby Weaver, autorius išnaudojo energija. "Ir tai žmogaus prigimtis automatiškai išvengti svarbiausius ir nelengvas užduotis." Pirmas žingsnis: "Taškų savo sąrašą pagal prioritetą", sako ji. Antra, kad užduotys konkretus. Taigi, vietoj "atsakyti į laiškus", rašyti "atsakinėti į X, Y ir Z". Galiausiai, suteikti kiekvienas taškas laiko rėmas, pvz 'pagal 3pm ". "Tokiu būdu, jūs galų gale su aiškiu veiksmų planu, nėra nesibaigiančioms užduočių pelkė", aiškina dr Weaver.

Sutvarkykite your.social ratą

Kada nors jausti, kaip jūs praleisti daug laiko su neteisingu žmonių (pvz kolegomis) ir tada baigti pernelyg pavargę / užimtas pamatyti draugams ir šeimos nariams tikrai vertė? "Vienas iš didžiausių šaltinių socialinio streso yra tai, kad pareigos jausmas:" Aš nenoriu to daryti, bet aš turiu "," sako Chartered klinikinis psichologas Kathleen Cox. "Atimti sau pasirinkimas yra disempowering pozicija." Padaryti penkių žmonių sąrašą, kurį norite prioritetą matyti šį mėnesį, ir išsaugokite juos kaip Mėgstamiausių savo kontaktų sąrašą. Susisiekite su jais per savaitgalį ir organizuoti tam tikrą akis į akį kartą per ateinančius keturias savaites. Cox auksinė taisyklė? "Negalima sakyti sudie be getting kitą Meet-up datą savo dienoraščių."

Sutvarkykite savo. Dinaminės garų fazės

Visiškai supainioti apie savo #lifegoals? Sveiki atvykę į 2016 Kai mūsų protai yra užsikimšęs su prieštaringų idėjų apie mūsų ateitį, tai veda į "sprendimas paralyžius", sako psichologas ir treneris Maurits Kalff mokykloje gyvenimą. "Kad aiškiai vizualizuoti ateitį, turime Sutvarkykite savo protus prielaidomis apie tai, ką sėkmingas gyvenimas reiškia -. Ir kt" planai mums " Nedaugelis iš mūsų motyvuoja "išorinė" veiksnių, tokių kaip didelio atlyginimo, mūsų mamos noras vaikaičiai ar nori padaryti įspūdį ex, bet mūsų ego ir jausmas pareigos vis atitraukti mus nuo to, ką mes iš tikrųjų norime iš gyvenimo. Vietoj to, sutelkti dėmesį į "būdingomis motyvaciją: Jūsų noras padėti kitiems, tavo meilė kelionės, jūsų aistra teisingumui. "Kai jūs tikrai bakstelėkite į tai, kas svarbu jums, tie dideli gyvenimo sprendimai tampa lengviau."

load...