Jessica Ennis Fat Bisting vasaros dietos ir treniruotės patarimai | LT.rickylefilm.com
Makiažas

Jessica Ennis Fat Bisting vasaros dietos ir treniruotės patarimai

Jessica Ennis Fat Bisting vasaros dietos ir treniruotės patarimai

Gauk Jessica Ennis 'abs per dvi minutes (per dieną...)

Pirmieji skalbimo lenta skrandį šią vasarą gali būti lengviau nei manote.

Jessica Ennis-Hill davė Glamour keletą geriausių patarimų gauti formos šią vasarą, įskaitant dietos planus ir lengvai pratimai.

load...

Olay ambasadorius pasakojo, kad Intensyvaus dvejų minučių per dieną jėgos treniruotės yra viskas, ko reikia transformuoti savo abs. "Jūs neturite praleisti valandas - intensyviai abs treniruotės, kad turėjo tik dvi arba tris minutes per dieną rodys didelius rezultatus", ji mums papasakojo. "Tai bus skauda nors!"

Olimpinis čempionas, taip pat atvėrė apie vedybinio gyvenimo, atskleidžia, kad ji yra "gydant ją labai gerai". "Aš vis dar ant iš vestuvių aukštas," Jessica mums papasakojo.

load...

Speciali heptathlete paaiškėjo, kad ji net nebuvo gauti pertraukos nuo mokymo apie savo medaus mėnesį. "Mes tik turėjo trumpą medaus mėnesį, bet aš turiu mokyti truputį."

Skaityti Jessica visą interviu su Glamour, žemiau.

GLAMOUR: Kaip manimi vedybinio gyvenimo gydant jus?

JESSICA ENNIS: Tai gydant man labai gerai, ačiū; Aš vis dar ant iš vestuvių aukštos!

G: Taip atrodė gražus - kaip tu pasiimti jūsų vestuvių suknelė?

J: Aš tiesiog nuėjo ir bandė keletą skirtingų tuos, jis buvo antrame posėdyje ir kaip tik aš įdėti jį į Žinojau, kad vienas.

G: Ar jūs turite mokyti per savo medaus mėnesį?

J: Šiek tiek, taip. Mes tik turėjo trumpą medaus mėnesį, bet aš turiu mokyti truputį - bet mano vyras tai padarė su manimi, kad buvo tikrai gražus.

G: Tai yra labai gražus ir jam! Taigi, po pasiekti savo svajonę olimpinėse žaidynėse, kaip tu perorientuoti? Kas kitas jūsų ambicijos?

J: Aš tiesiog perorientuota ir nustatė skirtingus tikslus pažvelgti į. Pasaulio čempionatas artėja, ir aš baigiau antra, kada paskutinį kartą taip aš motyvuoti geriau, kad. Aš taip pat buvo taip arti, kad gauti 7000 taškų olimpinėse žaidynėse, todėl siekiant, kad yra tikslas, man taip pat.

G: Kaip jau gyvenimas pasikeitė jums nuo laimėti auksą?

J: pirmuosius kelis mėnesius po olimpiados buvo beprotybė su tiek daug vyksta, ir švęsti daug - ir tada ji grįžo į mokymo ir laukiu kas toliau.

G: O kaip manai kas pasikeitė moterų sporte nuo olimpinėse žaidynėse?

J: Tai labai pasikeitė. Būta stulbinančių rezultatų Londone, ypač moterims, tiek daug medalių, ir ten buvo įvairių sporto ir renginių šou daug. Manau, kad jaunos merginos lengvosios atletikos įkvėpė mūsų pasiekimus žaidimuose.

G: Su vasaros ant mūsų, kaip galima moterims jaustis gerai apie savo kūnu?

J: Būkite tikri, ką jūs turite, ir galvoti apie paprastų dalykų, kuriuos galite padaryti namie ir sporto salėje. Imtis šių veiksmų ir nustatyti šių tikslų, ir, svarbiausia, būti realus.

G: O kas yra ideali dieta esančių formos? Gal galite duoti mums apytikriai trijų valgio idėją sveikos dieną už jus?

J: Pusryčiams aš turėti Granary skrudinta duona gabalas ir kai grūdų su jogurto ir moliūgų sėklomis. Tada pietums gal salotos arba kai sriuba su duona. Vakarienė būtų lašiša su prieskoniais, saldus bulvių ir kai raketa salotos.

G: Jūs darote mums alkanas... Taigi, kaip mes galime gauti formos vasarą? (Be mokymo bent valandą per dieną...)

J: Yra lengvai pratimų, kuriuos galite padaryti namie daug A fitball yra puikus ab pratimai ir tokie dalykai kaip pritūpimai ir hanteliai yra puikus pasiekti rezultatų. Jūs neturite praleisti valandas - intensyviai abs treniruotės, kad turėjo tik dvi arba tris minutes per dieną rodys didelius rezultatus. Tai skauda nors!

G: Kai esate toli nuo kelio, ką trys elementai gali visada rasti jūsų rankinėje?

J: Bobbi Brown akių kontūro, lipbalm (arba vazelinu arba tonuoti balzamas) ir kvepalų.

G: Kokie jūsų geriausi odos priežiūros patarimai vasarai?

J: Su karštu oru, ypač jei jūs ketinate atostogauti, geras drėkiklis yra svarbiausias dalykas, ypač vienas su SPF. Geras valymas režimas yra labai svarbus, taip pat. Aš naudoju Olay Complete Care "Multi-Radiance Fluid - tai tikrai viską, ką sako jūsų odai.

G: Jei neturėjo sportą savo gyvybe, ką gi jūs darote?

J: Aš mokiausi psichologiją, todėl aš tikriausiai dirbo šiek tiek sunkiau mokykloje ir nuėjo į tai.

G: Kas kitas už jus - mes skaitome, kad jūs ketinate daryti griežtai ar tai tiesa?

J: Aš nežinau, kur, kad manimi iš! Aš norėčiau, kad vieną dieną, gal - bet ne dabar! Aš nežinau, kaip gerai būčiau ant šokių aikštelę...

G: Taigi mes matome kitą kartą ne pasaulio čempionate?

J: Taip, tai mano kitas didelis renginys, todėl aš dirbu sunku mokymo, kad dabar.

Jessica Ennis-kalnas yra Olay Essentials "Glow Tobulintojų" tris kasdienio drėkinančių su papildoma švyti diapazone veidą. Dėl išsamesnės informacijos, apsilankykite www.olay.co.uk

load...