Ar galite prisitaikyti prie keturių savaičių svorio | LT.rickylefilm.com
Makiažas

Ar galite prisitaikyti prie keturių savaičių svorio

Ar galite prisitaikyti prie keturių savaičių svorio

Ar sporto-fobas būti konvertuojamos tik 4 savaites?

Glamour anketa Alisa Howarth priėmė iššūkį norėdami pamatyti, jei ji gali būti konvertuojamos iš fitneso-fobas į treniruoklių meilužis pagal PUMA tolimojo susisiekimo ir Barry Bootcamp instruktorius, Jay Copley, vos keturių savaičių.

load...

Būtų žiauriai pasakyti, kad aš nekenčiau naudotis (juk neapykanta yra stiprus žodis), bet buvau tikrai atsparus jį. Žinoma, aš kartais nueiti į darbą ir galbūt padaryti nelyginis jogos klasę tačiau sporto idėją arba, neduok Dieve, bėgimas buvo absoliutus no-go. Kai man buvo pasiūlyta galimybė turėti asmeninį trenerį taip pat sesijų Barry Bootcamp, buvau neryžtingas, bet aš žinojau, aš būčiau kvailys išjunk galimybę bent pabandyti ir gauti tinkami, kai ji buvo spoksoti man į veidas. Su tuo, sutikau dalyvauti du Barry Bootcamp sesijas per savaitę, taip pat vieną asmeninę treniruotę ir iškart trotted ne į PUMA parduotuvėje kažkiek treniruotės pavara (išsamiai žemiau galerijoje).

load...

Kai turėjau savo pirmąjį susitikimą su Jay, jis manęs paklausė, kodėl aš nusprendė padaryti keturių savaičių kursus ir rašyti šią funkciją. Aš ne iš tikrųjų turėti atsakymą būti sąžiningas. "Manau, pratimai gali būti naudingas tik, tiesa?" Aš sumurmėjo. "Teisė", jis atsakė, bet pridūrė, kad "reikia geriau priežasties, nei, kad, jums reikia, kad nori tai padaryti."

Bet, kad ten buvo koks problema visada buvo. Motyvacija. Didelis, didelis klausimas motyvacijos. Traukti mano asilas paleisti ant Kierat, kai aš knackered arba panaikinti vakarą plaukti daugybę ilgiai yra tiesiog nėra kažkas, kad aš kada nors norėjo padaryti. Su keturių savaičių smarkus, aš žinojau, kad jis ketina imtis rimtų apyvartumo siekiant apimti prakaitą ir iš tikrųjų Pasirenkite.

Barry turi nustatyti treniruotės formatą. Seansai yra vienos valandos trukmės. Jūs darote 15 minučių ant bėgimo takelio, 15 min grindų darbą ir tada pakartokite. Paleisti visą savaitę su skirtingais instruktoriai atsižvelgiant skirtingus lizdus ir, kaip Jay man paaiškino klases ", visi, kurie nori dirbti sporto klubas, nori būti Barry instruktorius." Tai Gralis, kad "tai" klasė lankyti ir tik būna, kad vienas iš sunkiausių treniruočių ten yra.

Mano savaitės asmens mokymo sesijos su Jay, tai buvo mažiau apie tiesioginio iki prakaitavimas ir daugiau apie mokymosi, kaip naudoti sporto įranga. Mes paėmė matavimus, dirbo, kokie svoriai galėčiau pakelti, dirbo, ką svorio aš turėtų galėti pakelti, kaip žmonės tuos dalykus, vadinamus sit-ups ir Kokie maisto produktai iš tikrųjų "kuro" kūnas (rudieji ryžiai, vištienos ir žalumynai FYI) ,

Iš esmės, prakaitavimas būtų per klases ir švietimas būtų salėje.

Pirmąsias dvi savaites iš Barry buvo kova, absoliučiai. Aš ached, aš sweated, aš ached, aš prisiekiau ir aš ached šiek tiek daugiau. Tačiau net tada, kai mano raumenys buvo dar skausmas kitą dieną - nėra melas žodį - aš pradėjau rasti save, iš tikrųjų, gerai, laukiu kitos sesijos. Iki antrą savaitę pabaigoje, aš buvo veikia aukštesniame lygyje dėl Kierat ir aš buvo kėlimo sunkesnius svorius.

Trijų savaičių buvo tikrai sunkiausia iš visų. Tai buvo ne tiek daug, kad jis buvo fiziškai sunku, tai buvo tik kiek daugiau protiškai sudėtinga. Kaip mano kūnas priprato prie rutinos, tai buvo sunku išlaikyti stumia save padidinti greitį, nuolydis ir svorius. Tai buvo tada, kai turintis instruktorius motyvuojančios klasė - "! Jums tik paliko 60 sekundžių" - įrodyta, visiškai neįkainojama.

Iki keturių savaičių, aš pateko į mano "swing" (ne ką aš kada nors norėčiau pasakyti). Dabar aš galėjau padaryti valandos trukmės rutina be jausmas, kaip man buvo miršta lėta mirtimi ir buvau net suspėti su kitais mano klasėje.

Žinoma, po vieno mėnesio, aš ne apie paleisti maratonas, aš dar piko būklės (deja mano raumenys turi nueiti ilgą kelią, kol jie gali būti pagrįstai laikomi liesos), bet aš galėtų padaryti dalykų, kad aš negalėjo padaryti praeitą mėnesį? Taip. Aš dabar nuolat naudojasi? Taip. Aš montuotojas? Na taip.

Per pastaruosius ketverius savaitę, viena iš didžiausių dalykų aš sužinojau - ir turbūt svarbiausias dalykas, reikia atsiminti - yra tai, kad bando mokyti save, patinka sportuoti ir lazdas į jį yra procesas. Keletą dienų ji ketina pasirodyti tikrą vilktis ir jūs ketinate ją nekenčia, kiti dienas jums galvoti ", kad buvo visiškai gerai!" Numeris vienas dalykas, kurį galite padaryti, siekiant padėti sau yra rasti kažką, kad jums patiks. Aš negaliu pabrėžti pakankamai. Jei veikia ne tai ne jūsų dalykas, pradėti maudytis. Jei Barry yra per stiprus jūsų, pažvelgti į sporto salę ar jogos klasę.

Radę savo dalyką, įsipareigoti tai daro bent du kartus per savaitę. Gauk draugui daryti su savimi ir pasirašyti sutartį, kad jums jaustis linkę klijuoti su juo. Nustatymas save su pratybų planu yra raktas. Jei tai padarysite per mėnesį, aš pažadu jums geriau jaustis ir taip, kaip man, jums bus montuotojas. Jūs būsite montuotojas vos 28 dienų.

Išsiaiškink viską apie Barry Bootcamp klasių čia.

Jay Copley yra @PUMATraining treneris. Sekite jį Instagram čia. #Nesvarbu kas

Parduotuvė PUMA Moterų mokymo kolekciją Very.co.uk.

Pulsas XT 3-ð naujas Moterų Sporto avalynė, 65 Lt.
Parduotuvė PUMA Moterų mokymo kolekciją Very.co.uk

Veikia Moteriški Nightcat triko, 40 €.
Parduotuvė PUMA Moterų mokymo kolekciją Very.co.uk

Mokymo Moterų PWRShape Kardio Liemenėlė, 30 €.
Parduotuvė PUMA Moterų mokymo kolekciją Very.co.uk

Veikia Moterų Run marškinėliai, 17 €.
Parduotuvė PUMA Moterų mokymo kolekciją Very.co.uk

Padek V2 Moterų bėgimo bateliai, 85 EUR.
Parduotuvė PUMA Moterų mokymo kolekciją Very.co.uk

load...