8 būdai, kaip kiekvieną dieną dirbti ir gyventi geriau | LT.rickylefilm.com
Makiažas

8 būdai, kaip kiekvieną dieną dirbti ir gyventi geriau

8 būdai, kaip kiekvieną dieną dirbti ir gyventi geriau

8 būdai, kaip pakeisti savo kasdien tuo geriau

Tai beveik pavasaris, o nepaisant to, žinant šalčiausią sezoną metais džiaugsmo yra beveik baigtas, daug mūsų yra tik jausmas šiek tiek, gerai, meh. Darbo krūvis yra labai aukštai, jis vis dar lyja, nors metinio pažadą šviesesnę dienų ir mūsų kitas šventė yra ne horizonte dar. Teisingai, viskas yra tiesiog rūšies monotoniškas. Taigi, atsižvelgiant į tai, mes nustatytas rasti 8 mažais žingsneliais kiekvienas gali išsiveržti pakeisti iki jų kiekvieną dieną. Išbandykite juos ir mes garantuojame jums bus jausmas pakėlė ne kartą.

load...

Pradėkite savo dieną su savo sudėtingiausia užduotis

Pripažinkime galvą. Gauti tai padaryti. Jaustis patenkintas ir pereiti prie kažko jūs mažiau nerimauti. Įgyvendinant ko ne, jums mesti stresą per visą dieną.

Susigrąžinti savo pietų pertrauką

Rimtai. Jūs esate visiškai teisę į jį, net jei jūs gaunate atrodo grįžta iš kolegų dar grandinines prie stalų. Tyrimai parodė, kad 70% iš mūsų kenčia nuo popietę energijos smuko su tyrimo išvada, kad 3-4pm yra oficialiai "banalybė valanda". Kaip pakeisti, kad? Ekspertai teigia, atsižvelgiant 20 minučių pėsčiomis per savo pietų pertrauką yra geriausias būdas išvengti. Nėra pasiteisinimų tada.

load...

Atsijungimas nuo socialinės žiniasklaidos už jūsų dieną riekė, kasdien

Ne tik ji buvo įrodyta, kad socialinė žiniasklaida yra tiesiogiai susijęs su žmonių nesaugumo lygį, ekspertai mano pertrauka neprisijungęs padidina koncentraciją ilgalaikėje perspektyvoje. Technika milžinas "Intel kartą pamačiau žalingus yra internete per daug, pristatė technologijų nemokamai antradienis popietes. Jei Silicio slėnio gali sukurti langą skaitmeninės šabo, galite ir jūs turite per daug.

Atpažinti, kada esate pavargęs

Kai esate išsekęs, bet nesustoti jūs linkę klysti, gauti overemotional ir apskritai jaustis tikrai šūdas už savaitę poilsio. Tai ciklas. Jūs nuolat vyksta, jūs gaminti dalykų pusę, taip pat savo potencialą, jaučiatės šiukšles apie jį ir kilpa tęsiasi. Geriausia, ką galite padaryti, tai atsisakyti savo planų ir tiesiog eiti miegoti, kad naktį, anksti. Leiskite atsikratyti pridėtame su tiesiog yra sąžiningas ir įleidimo jums reikia pailsėti stigma.

Gauk į kažką

Pasirinkite podcast, knyga ar aa TV serialas tikrai norite žiūrėti. Padaryti laiko savo vakarą, kur jūs galės skaityti, klausytis ar žiūrėti jį, ir jis taps šiek tiek pralinksmėti. Kaip žinote, mes, žmonės, tikrai reaguoja į tuos,...

"Priimta" sąrašą

Žinoma, to-do sąrašus ateinantiems ryte yra puikus būdas jums psichiškai laikrodį išjungti, kai jūs paliekate darbą žinant, jums nebus pamiršti, nieko rytoj Bet kas apie rašyti "padaryta" sąrašą? Užsirašykite pagrindinius dalykus Jums padėsime tą dieną, jums palikti atsipalaidavęs ir pasiekimo jausmą.

Įsteigti vieno ekrano taisyklę

Aštuoni iš dešimties mūsų yra kaltas dėl "dvigubos patikros", ty pusę žiūri televizorių, pusė žiūri savo telefoną. To jau per daug. Per daug! Pagalvokite, kaip hiperstimuliaciją jūsų smegenys, kai jis bando atsipalaiduoti. Nėra dviejų būdų apie tai, todėl jūsų smegenys poslinkis tarp veikla sunkiau atsipalaiduoti, kad mesti jį. Dešinę. Dabar.

Gydyti save su kažkuo jums visiškai "neturėtų"

Štai tu sakai, jūs neturėtumėte, o ne mums. Tiesą sakant, mes aktyviai skatinti jums įsigyti prabangos, nepaisant to, kad tai jokiu būdu nėra būtinybė. Pirkti, kad juokingai brangus vonios aliejus nuo Laisvės kad kvepia Dangaus buvo stiklainiuose, arba tų Balta Įmonės šlepetės jums visiškai negali pateisinti. Šie maži dalykai akcentas jūsų vakarai su komfortu ir padaryti tikrai laukiu jų.

load...