Terapijos patarimai ir patarimai iš žurnalo | LT.rickylefilm.com
Mada

Terapijos patarimai ir patarimai iš žurnalo

Terapijos patarimai ir patarimai iš žurnalo

Ką jūs nežinote, Apie terapija

Pagalvokite 'kalbame, kad kažkas "yra ne jums? Na, ką daryti, jei terapeutas yra jauna ir supranta savo gyvenimą, nes jie gyvena tai - pintis ir visi? Luiza Chunn atitinka naujos kartos Darbas laimingesni, sveikesni jums.

load...

Kai jūs manote apie tai, ką terapeutas gali atrodyti, galite įsivaizduoti, maloniai vidutinio amžiaus moters, kaip mėgstamą teta, ar laivagalio dviveidis į gydytoją, tiesa? Kitaip tariant, didelis šuolis iš jūsų. Bet pokyčiai yra negerai terapijos, ir į pradinę amžiaus kritimas yra vienas iš didžiausių. Iš "vyresnio amžiaus ir protingiau" idėja nebėra kritiškai, sako Philipas Reilly, direktorius mokymo pavaduotojas viename iš Londono daugelį terapija mokymo centruose. "Buvo tikima, kad jums neturėtų prasidėti tol, kol tu buvai bent 30, tačiau tuo Minster centro neturime amžiaus ribą ir dauguma centrai yra tas pats," sako jis. "Būdamas tinka būti terapeutas tikrai nužengia į tai, ar jums gali būti stiprius jausmus -. Tai reiškia, Jūsų organizmo reakciją į žmonių gyvenimo patirtis gali padėti, bet nebūtinai."

load...

Čia Glamour kalbina kai kurie jauni gydytojai, kuris yra paspartinti būti mūsų naujų psichikos sveikatos guru ir gali papasakoti, kas, turintis terapija yra tikrai patinka.

Sekso patarėjas

JENNIFER O'Neil, 31

. "Aš pradėjau fitneso ir asmeninio mokymo, bet ateina į savo dešimtmečio viduryje buvau klausia savęs, ką buvau natūraliai gerai Turiu empatiją, aš turiu ramybę: norėjau atkreipti į tas pats elementais Taigi aš padariau tris.. Metų trukmės laipsnį integruotos konsultavimo metu Roehampton universiteto aš myliu jį, nors jis buvo tikrai intensyvus Joje dalyvavo daug asmeninio tobulėjimo;. Tai man padėjo suprasti, kaip aš yra susiję su žmonių ir kaip mano būdas, susijęs paveikia kitus people.I'm dabar įpusėjus dvejų metų psicho-seksualinės po grad diplomo ir jau pradėjo dirbti su porų ir asmenų, turinčių lytinių problemų. Seksas yra tokia didelė dalis žmonių santykius, tačiau ji dažnai pasireiškia glossed. Ji suteikia tiek daug įžvalgų, kas yra vyksta to asmens gyvenime.

Yra dar gėda aplink terapija, bet jauni žmonės supranta, kad tai Gerai, kad ateiti ir kalbėti, nejausdama atlaidi. Matau žmonių, kurie artėja prie būdamas 30 Pirkimo - tai, ką terapeutai skambutį "pereinamasis laikas". Jis pakelia daug klausimų apie tai, kur jūs galbūt norėsite eiti į savo gyvenimą, ar jūsų prioritetas yra savo karjerą, santykius, turėti vaikų... Aš žinau, kaip jis jaučiasi, ir aš manau, kad klientai įvertins tai. "

Jennifer Top patarimas "Net jei nejaučiate turite seksualinės problemos, kiekvienas gauna naudos iš tyrinėti savo santykius su savo kūno. Kaip jūs manote apie tai? Ką sužinojote apie seksą? Kas jaučiasi gerai? Kas ne? " "Jauni žmonės supranta, kad viskas OK ateiti ir kalbėti"

Aktorius-pasuko-terapeutas

VICTORIA Shalet, 33

"Nuo šešerių metų, buvau, veikiantis, bet aš turiu savo dvidešimties metų ir supratau, mano širdis tiesiog nebuvo į jį. Tada aš turėjo keletą terapija save ir tai tikrai nebuvo man iš naujo įvertinti tai, ką aš norėjau iš gyvenimo. Aš padariau Įkūrimo metai konsultavimas ir žinojau, aš norėjau imtis jį toliau. Krizė atėjo, kai buvau priimtas į mokymo kursą, kad būtų vertinama man būtų terapeutas. Tą pačią dieną, gavau skambutį iš perklausos būti per Holby City tvarkingos. Kai aš negavau dalį, aš pamačiau jį kaip ženklą, kad aš turėjo pasiduoti veikiantis apskritai daryti trejų metų kursą. Turėjau rinktis ir aš niekada apgailestavo jis.

Kai aš įsteigė privačia praktika, aš prisiminti sakydamas savo draugu, "Kas ateis ir pamatyti mane? Ar ne žmonės nori terapeutas, kuris turėjo gyvenimo patirtį? " Aš niekada maniau, kad kilimo į tai, kaip ji, su tiek daug klientų, kurie panašaus amžiaus į mane. Manau, kad kažkas apie kalbėti su žmogumi, kuris manimi ne dėl valdžios pozicijos, kuris yra šiuolaikinio, bet ne jų draugas. Štai ką aš suteikti. Kaip vienas iš mano mokytojų sakė, "Seksas ir narkotikai yra ne nauja, tačiau kai kurie žmonės nori pasikalbėti su kuo nors, kas galėjo būti per jį prieš penkerius metus - ne 20 '"

Victoria Top patarimas "Accept kiekvienas jausmas turite, nesvarbu, kaip didžioji Tai informacija apie tai, kas jūs esate ir ko norite -.. Priimti jį kaip jus" "Aš turėjau šiek tiek terapija save ir tai privertė mane iš naujo įvertinti tai, ką norėjau"

KET čempionas

Alison Galvijai, 28

"Išstudijavęs psichologiją universitete, aš įkvėpė KET (kognityvinė elgesio terapija) terapeutas į kliniką, kurioje aš pirmą kartą dirbo KET padeda jums atpažinti tarp savo minčių, jausmų ir elgesio sąsajas -. Jis padeda jums suprasti ciklų, kad jums gali įstrigti ir kaip juos nutraukti. Mano kolega buvo toks aistringas apie šį metodą, rodo man visus įrodymus, ir aš galėjau pamatyti didelių pokyčių, kad ji gali padaryti žmonių gyvenimą. Dažniausiai, matau moterų, kurių amžius tarp 18 ir jų. Šeštojo dešimtmečio pabaigoje aš taip pat siūlome internetu terapija, kuri apima naudojant Instant Messenger duoti vienas su vienu "CBT terapija - tai gali atrodyti keista, tačiau ji gali būti labai veiksminga Kai kuriems žmonėms, tai išlaisvinant ne Kazkas ten su jumis, bet. Kiti nori būti į kambarį su savo terapeutas.

Yra daug klaidingų nuomonių apie terapiją. Tai ne apie artėja prie ekspertas ir tikisi juos stebuklingai išspręsti jums. Jūs dirbti kartu kaip komanda. Tikras KET terapeutas niekada galvoti apie save kaip į kambarį ekspertas; klientas žino savo mintis ir jausmus geriausias. "

Alison top patarimas "Keep savaitės veiklos dienoraštį. Įvertinti kiekvieną veiklą iš dešimties malonumų, pasiekimų ir artumo kitiems. Tuo savaitės pabaigoje, planuoti savo kitą savaitę su daugiau aukštos reitingavimo veiklą." "Tai klientas, kuris žino savo mintis ir jausmus geriausias"

Emocinis gydytojas

LUISA MULINAS, 33

"Aš apmokyti kaip advokatas, bet man nebuvo įvykdytos. Tuo pačiu metu, kaip nuspręsti keisti savo darbą, aš taip pat baigėsi ilgalaikius santykius. Tai buvo bendras gyvenimas kaita. Terapija turi šį nuostabų galią padėti žmonėms pasiekti visą savo potencialą, ir aš norėjau būti dalis, taigi aš ne visą kursą transakcinės analizės, kuri sujungia psichologijos ir psichoterapijos pagrindai.

Terapija naudojama būti kažkas, kad žmonės turėjo vėliau, maždaug vidurio gyvenimo krizę, galbūt po skyrybų. Šiandien klientai yra ne tik jaunesnis, bet jie taip pat labiau tikėtina, kad ateiti ir kalbėti apie tokius dalykus kaip valgymo sutrikimų ar karjeros nerimas. Aš taip pat matau žmonių, kurių savigarbos klausimus ir depresija daug - nepaisant daugelio būdų mes galime bendrauti tarpusavyje, ten yra socialinės izoliacijos daug šiandien.

Aš myliu šį darbą, tačiau yra iššūkiai, taip pat. Mes negalime pakeisti viską per šešias sesijas. Be to, yra finansiniai sumetimai. Gaunu, kad klientai kasimo giliai į savo kišenes, bet aš noriu, kad jie supranta, kad šis procesas padės jiems daugiau nei kitu naktį. "

Luisa top patarimas: "Kai jaučiatės žemyn, tai lengva pamatyti gyvenimą per neigiamą filtrą. Norėdami to išvengti, kiekvieną vakarą padėkoti už trijų dalykų, kurie atsitiko su jumis tą dieną, tačiau mažas." "Terapija turi šį nuostabų galią padėti žmonėms pasiekti visą savo potencialą."

Ar jums reikia terapeutas?

Atsakymas "taip" į vieną iš šių klausimų ir jūs turėtumėte apsvarstyti, ar gydymas gali Jums padėti, sako terapeutas Andriejus Samuels

  • Ar jums pasakyti: "Štai aš einu vėl" daug, rodo elgesio modelį, kuris yra pakartotinai sukelia problemų?
  • Ar kažkas trauminė atsitiko (netektis, netekus darbo arba pabaigoje santykius), kad jūs esate sunkumų įveikimas?
  • Ar jūsų jausmai (pyktis, liūdesys, gėda, nerimas) daug ekstremalių nei jie naudojami?
  • Ar alkoholio ar narkotikų tenka vis dalyvauja kaip jums susidoroti su savo emocijomis?

Kaip rasti (ir sau) terapeutas

  • Pradėti savo šeimos gydytoją ir pamatyti, jei galite pasinaudoti gerinant galimybes gauti psichologinę terapijos iniciatyva. Priklausomai nuo to, kur jūs gyvenate, tai gali leisti jums turėti iki šešių sesijų kognityvinė elgesio terapija NHS.
  • Daugelis terapeutai siūlo kintamą mokestį - pagal tai, ką dienos metu ar vietos matote juos; kai bus naudoti slankiąją skalę priklauso nuo jūsų pajamų. Mokesčiai yra atvira derybų laipsniu, todėl do paklausti.
  • Britų asociacija konsultavimas ir psichoterapija (BACP) turi registruotus terapeutai duomenų bazę. Žiūrėti bacp.co.uk

Ką aš sužinojau iš terapija "skaitytojai dalijasi savo patirtimi

. "Aš turėjau terapiją, nes aš sunkiai su savo santykių dalykas Prisimenu geriausia yra būdas mano terapeutas paaiškino, kaip ginčyti mano partneris visą laiką - kodėl ne jis nori judėti su manimi Ar jis nori vaikų? - buvau leisdamiesi gynybinės elgesį jam. Ji išmokė mane atsitraukti ir pažvelgti į dalykus kitu kampu. " Jenny, 32

"Mano terapeutas stumiama man daryti reguliariai mankštintis. Norėčiau nueiti į sporto salę mano pietų pertrauką ant ašarų ribos ir tada, po sesijos, aš išeiti jausmą galėčiau susidoroti su gyvenimo dar kartą." Claire, 30

"Prieš aš pradėjau matyti terapeutas, aš jaučiausi liūdna ir prarasti. Prieš metus, mano trejų metų santykiai baigėsi ir aš kovojo jaustis laimingas arba sujaudintas nieko po to. Vieną dieną mes bandėme kalbėti su tuščiu kėdės tarsi tai buvo mano ex-vaikiną, išlaisvinti visus savo jausmus apie break-up. Palikau savo kabinete tą dieną jaučiasi laisvesni. " Miranda 26

"Kai aš jaučiau nerimą, aš gauti spaudimas krūtinėje ir jaučiau, kad aš negalėjo kvėpuoti. Mano konsultantas man pasakė ji buvo, nes man buvo nesąmoningai turintis savo kvėpavimą, kai aš pabrėžė. Ji man pasakė, kad priimti penki lėtas, gilus įkvėpimai. Kaip tik aš žinojau, galėtų jį kontroliuoti, aš sužinojau, kuo geriau susidoroti. " Sally, 30

Luiza Chunn yra welldoing.org įkūrėjas, kuris siūlo JK terapeuto katalogą, plius sveikata ir gerovė informaciją. Šis straipsnis iš pradžių pasirodė kovo 2015 klausimas Glamour.

load...