5 priežastys, kodėl būdamas asmenukės narkomanas iš tikrųjų yra geras dalykas

Šiandien, vidutinis 16-25 metų moteris praleidžia penkias valandas per savaitę, atsižvelgiant Asmenukės (įskaitant pakartotinai daro makiažą ir gauti apšvietimą ir kampas dešinėje) sako apklausa. Bet tai nereiškia, kad mums narcissists kartos. "Socialiniai istorikai pamatyti Asmenukės kaip senas tradicijas tęsiasi atgal į autoportretai, kaip tyrinėti save ir eksperimentuoti su mūsų tapatybės priemonėmis", sako menotyrininkė Jamesas salė, autorius autoportretas: kultūros istorijos. "Visa tai pasikeitė, yra technologija."

Ir psichologai pripažįsta, kad yra toks dalykas kaip "sveika" asmenukė. "Jie šiuolaikinio gyvenimo dalis, tai kaip jūs juos naudoti, kad nustato, ar jie turi teigiamą arba neigiamą poveikį jūsų gerovei, sako psichologas dr Jessamy Hibberd, bendrai autorius šios knygos leis Jums užtikrintai. Štai portretus jums turėtų imtis - už savo sveikatos labui.

1 SPORTO asmenukę

"Batų lfies" savo purvinas instruktorių ir nuotraukų iš savo paraudęs po paleidimo veido dažnai yra mažiau apie rodo off, daugiau apie motyvaciją sau. "Pratimai gerina mūsų kūno įvaizdį, kuris yra, kodėl mes dažnai jaučiasi įkvėptas kad galėtumėte asmenukės po treniruotės", sako dr Hibberd. "Be to, skatinant komentarai nuo kitų mums motyvaciją tęsti mūsų sveiką kelionę." Mes visi žinome, kad tai lengviau prilimpa prie treniruočių režimo grupę, tačiau, jei jūs ketinate jį ramybėje, socialinės žiniasklaidos, gali veikti kaip virtualios paramos grupės.

2 žaismingą asmenukę

"Asmenukės pasiūlyti mums galimybę būti atviresnis, ir parodyti skirtingas puses sau," sako dr Hibberd. Kai žmonės reaguoja gerai matyti mūsų juokingas / sportiško / meilus pusės, ji gali suteikti mums pasitikėjimo Turime išsiaiškinti, kad daugiau.

3 akcinio-LFIE

Tai vadinama socialinė žiniasklaida dėl priežasties ir portretus yra veiksmingas būdas susisiekti su žmonėmis. "Gyvenimas yra užimtas ir mes dažnai fiziškai atskirti nuo žmonių, kuriuos mylime," sako dr Hibberd. "Katalogavimo ką mes iki ir parodyti, kad mes laimingi saugo mus sujungti vienas su kitu". Tiesiog įsitikinkite, kad jūs darote jį sau ir jums rūpi žmonių - o ne tai, kas svetimi galvoja. "Kai mes apsėsti apie žmonių reakcijas, arba tikėtis tam tikrą reakciją, mes naudojame Asmenukės kaip savęs įteisinimo, kuris nėra sveikas forma."

4 WE-LFIE

"Asmenukės atlikti naudingą socialinę funkciją padeda mums ryšį", sako sveikatos psichologas dr Kelly McGonigal, autorius The Upside streso. "Svarbu, kad būtų įdomu, ką jūsų draugai ir šeimos nariai daro - tai, kaip mes suformuoti palaikomojo santykius ir nustatyti savo vietą pasaulyje." Tos nuotraukų galite nudžiuginti mus, kai mes į mažą nuotaiką ir primena mums, kad mes neatskiriama socialinės grupės.

5 Ceremonija asmenukę

Moterys yra gerai žinoma neblogai švenčia pasiekimus ir suteikti sau kreditą už gerai atliktą darbą. "Šventiniai portretus, kaip ir skrudinimui skatinimo, kovos su šia tendencija sumenkinti mūsų sėkmės", sako dr Hibberd. "Tai sveikas pažymėti reikšmingas progas ir mėgautis sėkme, ir portretus padėti užfiksuoti šias akimirkas." Tiesiog nereikia mėtyti savo iPhone į tą Mojito...

5 asmenukę įpročiai mes mėgstame

• #Slurpface čiulpti šiaudų = žudikas skruostikauliai.
• #Smugface mes ką tik buvo į Barre, mes gurkšnojant žalią sulčių ir nukreipti mūsų vidinio skanų Ella - galite tikėtis mums ne transliuoti, kad?
• #Sameface Kaip Victoria Beckham, mes pastebėjome, lūpų, kad veikia, tai kodėl netvarka su sėkmės formulė?
• #Heyface Tai ne asmenukė "ėmėsi draugo, kuris mus nustebino ant viešbučio balkono... Nors galite Entire pamatyti mūsų rankovę.
• #Demiface Tos neaiškių kadrų mūsų kairės akies atrodo paslaptingas, ar ne?