Kaip padaryti traškius jūros dumblius ir kur rasti jūros dumblių | LT.rickylefilm.com
Mada

Kaip padaryti traškius jūros dumblius ir kur rasti jūros dumblių

Kaip padaryti traškius jūros dumblius ir kur rasti jūros dumblių

Jūs negalite patikėti naudą sveikatai valgyti jūros dumblių

Pernai UK pardavimai dumbliai padidėjo 125%, po Jamie Oliveris įskaityta jo dviejų akmens svorio jai. Praėjusį mėnesį, Waitrose paskelbė, kad turėjo tapti prieinama parduotuvėje šalyje. Sutapimas? Mes manome, kad ne.

load...

Oliver, kas gerai žinomas kaip sveiko maisto čempionas, vašku lyriška apie tai, kad radijo Times praėjusių metų rugsėjį, komentuodamas: "Maniau, kad jūros dumbliai buvo hipis, Globetrotting stuff, bet mūsų protėviai valgė jūros dumblių Jis atšoko jodo apkrova ir tai labiausiai maistingas. Daržovių pasaulyje... Tai kaip dinamitas - pluošto, maistinės medžiagos, visi mineralai, priemonės virškinimas - neįtikėtina ".

Ir paaiškėja, jis nėra klaidingas.

load...

Yra apie 650 rūšių valgomų jūros dumblių, kurie auga ant britų pakrantes ir naudą sveikatai tai tikrai yra milžiniškas. Be ko Oliveris sakė, kad tai puikus baltymų šaltinis, reguliuoja kraujo spaudimą, yra chlorofilo, kuris mažina alkį ir kovoja uždegimą, ir ji turi didesnį tarifą vitamino C nei apelsinai. Tai taip pat tik atsitinka būti tik augalinės kilmės vitamino B12 yra, o neseniai atliktas tyrimas, kurį atliko "Newcastle universiteto mokslininkai, buvo nustatyta, kad valgyti ji gali sumažinti savo greitį riebalų absorbciją maždaug 75%.

Gausu antioksidantų, cinko, magnio ir omegas, jis taip pat detoksikuoja odą, didina drėkinimą bei skatina ląstelių atsinaujinimą.

Taigi, kaip jūs įtraukti jį į savo dienos racioną? Švieži jūros dumbliai jau populiarus daugelyje restorane, bet jei jūs Užsakant "traškučių jūros dumblių" iš Kinijos takeaway (kuris, dažniau nei ne iš tikrųjų kepti susmulkinti kopūstai - Atsiprašau, vaikinai) arba valgyti labai maža sruogų Nori į suši, tai šiuo metu nėra sunaudojamos gaminant vidutinis namų ūkis. Laikas keistis.

Žemiau, mes išvardyti devyni paprasti būdai, kuriuos galite valgyti sūrų stuff. Rankų spintos! Pamatysime jums ne Waitrose eilėje.

Salotos

Jūros dumbliai yra visiškai skanus salotos, ypač Azijos įkvėpė salotų. Derinti su įvairių sudedamųjų dalių ir padažai diapazone.

Karis

Jūros dumbliai yra puikus papildymas kario ar jūs virėjas žuvies, mėsos ar vegetaras remiantis viena.

Sumuštiniai

Taip, tikrai. Naudokite jį kaip sumuštinis užpildu ir garnyras su sezamo sėklomis.

Makaronai ir makaronams

Rudadumbliai makaronai yra iš jūros dumblių makaronų tipo ir eiti labai gerai su maišoma bulvytės, ramen ar traškūs makaronų salotų. Arba pabandykite pridėti jį prie žuvų remiantis makaronų receptų, kaip antai kreminės lašišos šiek tiek Tvist.

Marinuoti

Marinuota jūros dumblių yra neįtikėtinai lengva padaryti, nes ji reikalauja dauguma ingredientų, kad jūs tikriausiai jau turite savo spintoje, pavyzdžiui, sojos padažas, actas ir aliejus. Galite rasti daugybę receptų Google.

Žuvis

Tai ne raketų mokslas, dumbliai natūraliai eina labai gerai su žuvimi. Pabandykite virimo ją su tunų mėgsta ar bet baltos žuvies. Kepta arba marinuota.

Naminis Traški jūros dumbliais

Padaryti jį sau ir tai bus daug sveikiau nei užsakant ją iš takeaway.

Sriubos

Jūros dumbliai yra pagrindinis ingredientas Miso sriuba, bet ji taip pat eina gerai praplauti kiti.

Traškučiai

Jūros dumblių traškučiai yra toks super paprasta padaryti. Nupjaukite jūros dumblių viršų ir kepkite. Jūs net nereikia jokio aliejaus.

load...