Ar švarus valgymas yra nesveikas? | LT.rickylefilm.com
Mada

Ar švarus valgymas yra nesveikas?

Ar švarus valgymas yra nesveikas?

Štai būtent tai, kodėl jums reikia ignoruoti #CleanEating

Šanonas Kelly Balta įgauna šio sveikatingumo judėjimą. Ir spardo savo osła į kitą savaitę

Susipažinkite Šanonas. Sveikatos ir receptas Blogger, kurie yra apie kiek iš "a tossbag maisto šventojo" (jos žodžiai), kaip įmanoma. Ji geria, valgo mėsainiai ir magistralinių šokolado proga. Jos dienoraštis, Shannon anketa Virtuvė, yra juokingas, filthiest smaguris svetainėje Jūs kada nors patirtis (tikriausiai). Premija: jis yra skanus, tai-gali receptai. Ji apmokyti slaugytojas į studijuoja magistro mitybos su asmenine patirtimi, kaip maistas gali transformuoti savo kūną kančios: "Po sumažinti cukraus ir perdirbtų -ai ** t, pagal mano gydytoją priežiūros, aš greitai nuėjo gražu kiaušides kaip Dud kaip Crocs poros yra taip derlinga Aš pagaminti mažą žmogų atsitiktinai. "Čia, ji įgauna žyma su grotelėmis ji nori būtų susirangyti ir mirti...

load...

"Internetas mašina davė mums tiek daug: 24 val naujienos, žavinga ožkų video, antakių samouczków, kad imtis savo antakius iš Pamela Anderson maždaug 1996 Bert maždaug amžinai ir nuotraukų Jamie Foxx 'ai varpą. Jis taip pat suteikė kai kurie iš mūsų orthorexia, kuris yra obsesinis elgesys aplink sveiką mitybą. Navigacija internetu minų lauką, kad yra "Wellness" yra sunkiau nei bando nuslėpti savo spenelių erekcija po peržiūros minėtą Foxx r ** K-pic. "Švaraus valgymas" yra muddiest Battlefield nes jo šalininkai net negali susitarti, kas po velnių tai yra. Galima pasakyti, kad sultys yra gydomasis, o kitas bus įspėti jus išjungtas, nes ji pilna cukraus. Ką jie visi atrodo turi bendro - nuošalyje nuo griežtų įlaidai ir geriamam iš kokoso polinkis - tai absurdiškas pareiškimas, kad "tai ne dieta, tai gyvenimo būdas". Umm, jums neleidžiama valgyti tam tikrų maisto produktų, todėl AF ** karalius dieta, draugas.

load...

Valymo valgyti Bloggers išvengti paminėti žodį "dieta" pagal negailestingai įsipareigojimu puoselėti ir pasisavinimo sąvoka "sveikatingumo". Sveikatingumo įsivėlė į mus tarsi gauruotas užtikrintiems, prakaituotas horndog klube: slapta ir su motyvu, kad varžtas su mumis. Tai milijardų dolerių pramonei parduoda papildus "superfoods", knygų ir reklamos. Švaraus valgyti pradėjo gauti trauką Jungtinėje Karalystėje 2013 metais, kaip sveikatos guru pašoko ant socialinės žiniasklaidos, greitai rinkti sekėjus ir patekę mūsų naujienų kanalai kaip nesustabdoma sukilėlių jėgos patraukliomis narcissists. Daugelis jų yra visiškai nekvalifikuotas pasiūlyti mitybos patarimų, ir tai yra problema su švariu valgyti: tai Ogłupiający tiesą apie maisto.

Britų dietologų asociacija frowns ant švaraus valgyti, nes tai nėra pagrįsta įrodymais ir priimtas į kraštutinumus, kai pašalinti sveiko maisto grupes. Švaraus valgymas patarimai kinta nepaprastai, bet dažnai skatina glitimo ir pieno iš dietos likvidavimo. Šių dienų, pasakoja ką nors valgyti makaronai yra tarsi pasako jiems, jums patinka spardyti mažiems šunims įdomus: tai šokiruoja, ir jūs turėtumėte žinoti geriau. Kai sveikatingumo dienoraščiai įprasminti, kad glitimas yra maisto Putinas: nesuprantu, kaip tiksliai ir kodėl ji veikia taip, kaip ji, bet esate įsitikinę, kad tai bloga žinia, ir jūs turite suteikti jai tolo. Bet jei glitimo yra taip baisu, kodėl ne jis yra vetavo mitybos ir dietologų? (Nebent, žinoma, jūs turite diagnozuota alergija ar netoleruojate.)

Cukrus, dar žinomas kaip valgomieji heroinas, yra dar vienas niekšas. Cukrus yra malonumas, mes visi gauti, kad ir riboti cukraus yra tiesiog sveikas protas ir palaiko mitybos specialistų. Tačiau kai kurie makaronai vartojate per toli ir tai rodo, kad mes griežtai riboti vaisius. Vaisių. Kada vaisių tapti gydyti ?! Jei manote, kad bananų yra nesveika, galbūt norėsite patikrinti savo kaktos, nes aš esu gana įsitikinęs, ten varpos ten.

Šie ekstremalių dietų tipai patraukli, nes jie pažadų ir suteikia viltį. Sveikata Bloggers padaryti sensacingą pretenzijų išganymo, nuo perspektyvių spindinčią odą ir lieknas rėmo gydant vėžį. Švaraus mitybos šalininkai dažnai remiasi mažai tikėtinais įrodymais ir atsiliepimai paremti savo teiginius: "Susipažinkite Cheryl! Cheryl naudojami būti riebalų - asilo varžėsi Clydesdale aisiais. Bet per 10 metrų spinduliu varpos patyrė nedelsiant erekcijos disfunkcija, nes jos pavojus fizinę būklę, kol ji pradėjo mūsų programą. Dabar ji yra karšta, ir vatinas ne tiek daug firma, kokybė r ** k ji turėjo pirkti plaktuku. Lavinimo mityba yra mažiau seksualus, tačiau ji remiasi ekspertų patarimus, sukurta iš daugybės mokslinių tyrimų. Ne tik Cheryl.

Kai Bloggers padarė piktinančius reikalavimus, pavyzdžiui, puolusios Belle Gibson - kurio sėkminga Dienoraštis Visa sandėliukas buvo grindžiamas gydymo savo nuosavą vėžiu per maistą pasakos. Problema buvo, ji niekada nebuvo pilnas vėžiu: ji buvo tik pilna -ų ** t. Žinoma, kad yra ryšys tarp dietos ir ligų ryšys, ir kaip slaugytoja mačiau ją iš arti ligoninėje aplinkoje. Tačiau šis ryšys nereiškia, kad maisto priežastys / gydo visas ligas arba smerkia / garantuoja sveikatą. Suteikti jūsų kūnas į maitintis tai reikia yra būtinas geros sveikatos, bet jūs neturite poreikį "Matti miltelių, ir jūs negalite išgydyti vėžį su maistu.

Be to, kad remiantis pseudoscience, švarus valgymas gali padaryti mums jaustis blogai, sukeldami kaltę apie mūsų maisto pasirinkimą. Valgyti mėsainių gali palikti jums jausmas dirtier nei tuo metu, kai turėjo palapinę Sex on Glastonbury trys dienos ir praleido kitą dieną reeking iš aitriai rutulinių trupinius ir apgailestauju (kalbu iš patirties). Moralizavimas Overtonas termino, sumaišyti su jos dažnai sudėtingi receptai įtraukiant brangius ingredientų, maitina ta prasme, kad švarus valgymas yra elitinis sportas ir nemalonus forma vieno upmanship. Mačiau valymo mitybos receptus, kad skambinti bičių žiedadulkių. Yep, žiedadulkių.

Mokslinis konsultantas dr Timas Crowe sugriauna reiškinį: "Švaraus valgymas yra moralinis, elitinis sprendimas dėl maisto - jis turi mažai santykius į savo mitybos privalumus. Ji tarnauja mažai naudos skatinant gerus mitybos įpročius ir tik prideda nereikalingo painiavos ir baimės apie maistą. " Turiu mylėti tikrą ekspertas dishing skelbimą ** K-Punch. Įžymūs sveikatingumo Bloggers, kaip antai Hemsley seserimis ir Ella Mills (aka Skanus Ella), stengiamasi atsiriboti nuo švaraus valgyti, nes ji tampa purvinas žodis tarp ekspertų. Ella neseniai pasveiko savo svetainę į švarų valgymo paminėjimo po pripažįstant jį kaip kaprizas ji yra.

Taigi, jei švarus valgymas yra šūdas, kodėl žmonės teigia, pasijusite geriau šių dietų? Kad būčiau, nes jie jau gerokai rezervavimo savo vaisių ir daržovių vartojimas. Šiuo metu 85% suaugusiųjų nevalgo 5 + porcijas per dieną rekomenduojama Britų dietologų asociacija, kuri, beje, visiškai gali būti padaryta be dietos ir nebūnant rankenėlę apie tai.

Mano tyrimų mitybos, aš sužinojau turime sustabdyti overthinking maistą. Sveika mityba yra gana paprasta. Dr Crowe pataria, "prilimpa prie turintys daug maisto įvairovė iš šviežių produktų, Pagrindai didelis augalinės kilmės maisto produktų, netoli jų natūralioje būklėje. Vaisiai, daržovės, wholegrains, riešutai ir sėklos yra kertinis akmuo, ir tada liesa mėsa, žuvis ir pieno, jei šie produktai sutinku su jumis. Iš ten, yra maisto produktų, kad jums patiks, kad pridėti daugiau įvairovės ir malonumą savo mitybos skonį, be jausmas, kad reikia visiškai uždrausti arba apsėsti per bet ypač maisto ar maistinių medžiagų. Tai taip paprasta (ir sunku), kaip kad.

Atėjo laikas, kad mes papasakojo švarų valgyti padaryti vieną. Ji net kreipėsi į mus su duona, vardan Kristaus. Kas duonos kada nors padaryti visiems (be tų neturtingų coeliacs)? Ar ji ne šluostydavome iki sloga trynį mūsų kiaušinius be jokios abejonės, laikas nuo laiko? Aš norėčiau pamatyti, kad pasipūtęs b ***** r avokadas imtis, kad užduotį; jos įgaliojimai trynio-absorbcijos yra juokingas. Tos nekvalifikuotas sveikatos Guru doodlebugs internete, suvilioti mus su sveikatos ir tobulo kūno pažadą, bet jie žymėjimą pseudoscience ir skleisti obsessiveness aplink maistą. Taigi, prieš jus nubaus save valgyti makaronus ar kartais sausainių, nepamirškite, kad jums nereikia "valgyti švarus", kad būtų sveiki. Jums tiesiog reikia valgyti savo daržoves. Atmesdamas mitybos nereiškia atmesti sveikatą arba patys aktualiausi. Tai reiškia laisvę. "

Tipiškas smaguris dieną Shannon, pasak jos insta

"Aš suprantu tai atrodo liūdna pusryčiams, bet tai velniškai skanu ir taip kruvinas greitai, kad aš suteikti tiksliai nulis f ** ks".

Žalieji kokteiliai: Turiu juos reguliariai padidinti savo daržovių vartojimas ir jie negalėjo būti lengviau. "

"Virta F ** K iš kai kurių vištienos kaulus shitloads žolelių ir prieskonių."

"Sveiki, šokoladinis pyragas. Tai kviečių nemokama ir turi sveikas ingredientų. Bet ji neturi cukraus? Žinoma, tai tortas. "

"Aš turėjau labai mažai f ** ks duoti šį vakarą, todėl aš plakta tai iš naujo kucharską pagal @yummololaberry".

Keletą receptų iš mano maisto dienoraštį, Shannon virtuvėje.

Pusryčiai

Labas rytas, "Apple Crumble

Naktį prieš, sumaišykite tai s ** t, kartu į dubenį:

Sudėtis
• 1 tarkuotos obuolių
• 30g valcavimo avižų
• 1tsp chia sėklos
• 1tsp medaus
• ⅛tsp malto cinamono
• 125ml kokoso pieno (ar normalu pienas)

Metodas

Kitą rytą, kai esate piktas, viskas, ką turite padaryti, tai gauti dubenėlį iš šaldytuvo ir pabarstyti ant:

• saujelė smulkinto,
skrudinti makadamijas
• 1tbsp išdžiovintus kokoso
• A Wee užbarstant muskato

Pietūs

"Mango" ir ėrienos salotos

Skonis combo sapnų, tiesa šiuo būdu:

Ingridientai

• Keletas garści kūdikių špinatais ir raketų (arba žaluma savo pasirinkimą)
• 1 mažas mango, supjaustyti mažais gabalėliais • ½ mažas avokadas, supjaustytas į mažus gabaliukus • 1tbsp minkštas Persų fetos, supjaustyti gabalėliais
• 100g virtų ėrienos, supjaustyti gabaliukus; • balzaminio acto MethodGive splash visų šių ingredientų gyvenime supimas ir valgyti.

Užkandis

Medus ir riešutų Barai

Pirma, tepalas ir linija kepimo skardos, tada:

Ingridientai

• 250g žemės riešutų sviesto
• 175g medaus
• 1tsp vanilės ekstrakto
• bičių penis druskos
• 50g pūsti ryžiai

Metodas

Pop žemės riešutų sviestą ir medų į puodą ir lydyti per mažą šilumos. Nors visa tai šiltas ir sloga, įmaišykite vanilės, druskos ir pūsti ryžiai. Paspauskite mišinį į skardą, todėl gražus ir plokščias, tada kulti jį už valandą šaldytuve. TA-Dah.

Vakarienė

Lengvas-as-F ** K lašiša ir ryžiais

Viskas, ką jums reikia padaryti, čia yra sujungti:

Sudėtis
• Virti rudieji ryžiai (aš naudoju apie 80g, bet eiti NUTS)
• virtos lašišos filė, (kepti, ar kepti)
• Iš daržovių shedload (man patinka brokoliai, paprikos, morkų, svogūnų ir špinatai, bet naudoti viską, ką išgalvotas), kurie buvo kepti iki česnakais ir aliejumi

Metodas

Norėdami pasinaudoti šia nuo s ** t puikus, supilkite ant sultimis iš pusės citrinos, kelis lašus sezamo aliejaus ir pušų riešutų pabarstyti.

load...