Positizmo projektas: 30 būdų, kaip šiais metais optimizuoti | LT.rickylefilm.com
Grožis

Positizmo projektas: 30 būdų, kaip šiais metais optimizuoti

Positizmo projektas: 30 būdų, kaip šiais metais optimizuoti

Teigiamos Projektas: 30 būdų, kaip susigrąžinti optimizmą šiemet

Jaučiuosi prastai? Čia yra 30 būdų, kaip atnešti džiaugsmo.

1. Vienas app rūšiuoti s ** t iš

Niekada nepamirškite, terminą, ar draugo kūdikio gimtadienį Wunderlist. Ši kišenė MA sinchronizuoja visose jūsų įrenginius. Nemokama, su premium atnaujinti, arba nuo 3 eurų per mėnesį ( "iOS", "Android", "Windows" darbalaukyje; wunderlist.com).

load...

2. Skaityti šešioms minutėms

Jis gali sumažinti stresą 68% - efektyvesnis nei cuppa. Psichologai mano, tai visi apie išsiblaškymas sumažinti raumenų įtampą ir lėtėja širdies ritmas.

3. Parašykite slaptą dėmesį

82% iš mūsų pasakyti mūsų giliausių momentai laimės tie, mes nesitikime. Taigi, prieš jūsų partneris ar kambario draugė eina dirbti, rašyti savo fondest atmintį iš jų ant Post-it, ir paslėpti jį savo kailio kišenėje. Garantuotas įdėti šypsena ant kieno nors veidą, ar ne?

load...

4. Pop į laimingą kavinėje

Dėka naujos iniciatyvos nuo veiksmų laimės, laimingas kavinės yra Popping visur. Drobės Kavinė Londone veikia "happy" renginius pagalvokite pasakojimas sesijas, decluttering seminarus ir komedijos naktis. Mielas! Aplankykite actionforhappiness.org rasti kavinę šalia jūsų.

5. Įjunkite savo #goals mąstyseną

Paryškinimas akimirkų, kai jūs sukrėtė pragarą iš 2016 akimirksniu pakelia nuotaiką, sako hypnotherapist chloe Brotheridge. Pereikite savo nuotraukas ir pasirinkti tris kuriame jūs jausitės laimingi, ar didžiuotis savimi. Tada, kai jūs manote metų į priekį, o ne nustatant būsimus tikslus, tarkim ar rašyti juos į esamojo laiko: "Gaunu montuotojas", arba: "Aš dirbu tame skatinimo." Ji sako: "Tai siunčia galingas, teigiama žinia į savo pasąmonę, kad eiti į priekį ir padaryti juos tikra. "

6. 2 € pietūs kad kovoja maisto atliekų

Naujas, nemokama programa Pernelyg gera eiti atneša jums sandėris kainų maisto (nuo 2 € - € 3), kad restoranai nepardavė. Tiesiog įveskite savo pašto kodą, pamatyti, kas galima ir app bus atsiųsti laiko tarpsnių jį rinkti. Strėlė.

7. Pridėti šypsena jaustuką

64% britų sako, kad yra nusišypsojo praskaidrina savo dieną.

8. Pagalba pakeisti pasaulį per vieną minutę

Aplankykite change.org ir pasirašyti peticiją jums rūpi, gofundme.com paaukoti lėšų rinkimo diską, arba siųsti tekstą labdarai paaukoti vietoje - pvz, teksto RIghtNOw į 70200 duoti 5 eurų vėžio tyrimų JK.

9. Atlikite šiuos tris Twitter sąskaitas...

Blogos naujienos perkrovos? Išbandykite šiuos perlus:
@PositiveNewsUK: neignoruoja didelių istorijas, bet palieka jums vilties.
@MedievalReacts: LOL antraštes klasikinių nuotraukas.
@EmergencyPugs: Tiesiog todėl.

10... Ir tai po tris Instagram

@cleowade: šliaužioti be teiginius.
@betches: relatable Memes, kad dabar bus užpildyti 99% savo grupės WhatsApp čate.
@earthfocus: neįmanomai gražios kelionės nuotraukų. Kitas šventė, rūšiuojamos.

11. Vienas siųsti skaityti prieš darbą

Gaukite AM smegenis į įrankių pasirašydamas iki gohighbrow.com 'ai įdomus elektroninio mokymosi platforma. Jis siunčia penkių minučių pamoką (apie daugybę dalykų - pinigų, meno, technologijų, sveikatos) tiesiai į Jūsų pašto dėžutę kiekvieną rytą dešimt dienų.

12. Pasistenkite dėžutė kvėpavimas

Jausmas užvaldo? Nuotrauka kvadrato planą ir padaryti šį pratimą: kvėpuoti keturių asmenų skaičius, palaikykite kvėpavimą keturių skaičių, iškvėpkite keturių skaičių ir su tuščiais plaučiais skaičiuoti iki keturių, sako sveikatingumo ekspertų Luiza Padmore.

13. Vienintelis #fitspo jums reikia

"Pratybų tikslas yra jaustis nuostabus," sako Hilary Rowland, įkūrėjų ir nugara instruktorius Boom ciklą. "Nekonkuruoja su kitais salėje - ką daryti fiziškai ir psichiškai jaučiasi gerai. Štai kaip mes gauname montuotojas ir laimingesni. "Taigi, ar boksas ar Bikram yra jūsų dalykas, susirasti motyvaciją nuo endorfinų Buzz, o ne savo pasekėjų.

14. Prisiminti šią liniją nuo Amy Schumer:

"Net mano blogiausiu dieną, kai aš jaučiuosi siaubingai, aš šypsotis ir sakyti:" Jūs darote geriausia, ką galite. Geras darbas, kalė! "

15. Nešioti šį

Vilnos derinys megztinis 85 Lt Levi

16. Keturi podcasty, kad jums džiaugsmą

  • GLAMOUR s Ei, Tai Gerai... (obvs)
  • Nėra tokio dalyko kaip Qi Elfų Žuvis
  • Magic pamokos su Elizabeth Gilbert
  • Get It On "Aušros O'Porter (visi prieinami iTunes)

17. Kalbėtis už sandorį

Neignoruokite šių iššokančių langų siūlo gyvą pagalbos Pirkdami internetu. Pagal kokius? Žurnalas ženklai įskaitant Boden, Nike, O2 ir Schuhas jau visas teikiamas nuolaidas ar kvito kodus, kai pirkėjai paprašė, mandagiai, pokalbiuose.

18. Pasistenkite Juoko joga

Yep, tai yra dalykas. Daugelis iš mūsų nutylėjo nelyginis kikenti metu žemyn šuo, tačiau šis naujas klasė skatina ilgai savanoriška juokiasi. Ir tai didelis nusiraminti. Žiūrėti meetup.com rasti grupę šalia jūsų.

19. Paimkite 21 dienų dėkingumą iššūkis

Įrašų vienas dalykas, kurį esate dėkingi už (flatmates su tuo pačiu batų dydis, su FaceTime kalbėtis su savo mama, kad laisvas kava prêt - visa tai santykinis) kiekvieną dieną tris savaites. Tyrimai sako, kad ji gali pagerinti jūsų nuotaiką, miegą ir energiją.

20. Pirkti sumuštinį už svetimą

Harvardo universiteto mokslininkai nustatė, kad išleisti pinigus kitiems padidina mūsų emocinę ir fizinę gerovę. Galva "sustabdytas kavos" parduotuvė, kurioje galite įsigyti papildomą latte, sumuštinį ar sriuba, tarkim, pabrėžė studentas ar benamis. Tiesiog mokėti už du ir kavinėje bus perduoti savo rūšies gestas prie dėkingos asmeniui.

Aplankykite suspendedcoffees.com parduotuvėms, kurie pasirašė.

21. Valgykite bananus...

... Pageidautina dėvint geltona onesie: 70% iš mūsų susieti saulėta spalvos maisto produktus, jaučiatės laimingas, ir beveik trečdaliu daugiau žmonių asocijuojasi geltona su laimės nei bet kuri kita spalva.

22. Kabinti ir išmesti stuff

Mes žinome, mesti iš netvarką taip pat gali padėti išvalyti mūsų protus, bet ką daryti, jei mes negalime leisti eiti iš sentimentalių bitai? "Fotografuokite iš jų prieš perdirbimą, sako psichologas, Niels EEK. Mes dažnai įsikibęs į atmintį, o ne elementą.

23. "Netflix ir (faktiškai) Chill, kartu

Pasirodo, Boxsets yra gera savo meilės gyvenimą. Mokslininkai iš Aberdeen universiteto sakė, kad poros, kurie dažnai stebėjo serijos arba filmus kartu jaučiamas labiau įsipareigoję.

24. Ar tai jūsų pietų pertrauką

Kas nemyli TV nostalgiją? Tai tiesa, niekas. Head šluota spintoje Club Facebook (@broomcupboardclub) už Fave vaikystės šou, pavyzdžiui, gėlo Prince, Buffy IR Rosie ir Jim.

25. Ar maža naudingomis matematikos

Mažos pergalės yra mažai pasiekimai, kurie suteikia mums didelį smūgį dopamino mūsų smegenys, todėl mums jaustis kaip Champ. Išbandykite šiuos:

  • Paguldykite savo drabužius prieš miegą. Daugiau Snaudžiama + mažiau laiko spoksoti savo garderobą = laimėti!
  • Ar 20 Zodiako šokinėja, o virdulys verda. Puodelis arbatos + pratybų = laimėti!

26. Sukurti ir dovanoti

Apie Natalija Vodianova yra nemokama programa, Elbi, vartotojai atlikti tris mažus kasdienius veiksmus labdarai, pavyzdžiui, piešimo vaizdą didinti informuotumą. Jei kažkas paspaudžia "meilė" savo indėlį, jie automatiškai paaukoti 1 EUR ( "iOS", elbi.com).

27. Daržovės iš

Ne ant sofos - bet ant jūsų lėkštės. Valgyti daugiau vaisių ir daržovių, gali gerokai padidinti savo laimės lygį, ekspertai pataria, atsižvelgiant į aukšto lygio antioksidantų. Waitrose prognozuoja, kad daržovių jogurtas (manau morkos, burokėliai ir saldžiųjų bulvių) bus didelė naujiena 2017 Mes žaidimas, jei jūs esate.

28. Dalis meilė ant WhatsApp

Nusišvilpti išjungtas žinutę savo draugui, sakau jiems vieną dalyką jums patinka apie juos. Jūs esate mates dėl priežasties, ir priminti jiems bus padidinti Feel-geras ritmais už jus abu.

29. Išbandykite šį asmenukę triuką

Jie gauna blogą rep, bet JAV atliktas tyrimas sako parašėte kasdien asmenukė gali padaryti mums jaustis labiau pasitikintys. Yra sugavimo, nors: jums reikia šypsosi. Drop lūpų ir sako: "Cheeeese".

30. Galiausiai, suformuluoti tai...

load...