Mažai angliavandenių dieta ir svorio netekimas, ar jis veikia, ir kokius mažai angliavandenių turinčius maisto produktus galiu valgyti? | LT.rickylefilm.com
Grožis

Mažai angliavandenių dieta ir svorio netekimas, ar jis veikia, ir kokius mažai angliavandenių turinčius maisto produktus galiu valgyti?

Mažai angliavandenių dieta ir svorio netekimas, ar jis veikia, ir kokius mažai angliavandenių turinčius maisto produktus galiu valgyti?

Kas yra Žemas carb dietos?

Drs Atkinso ir Dukan prieštaringai gavo mus visus priverstinio tūpimo ant vandens angliavandeniai kažkada, bet dabar mes turime daugiau suapvalinti - ir, tikiuosi, sveikesnį požiūrį į mūsų carb suvartojimo.

load...

Kas tai?

Paprastai mažai angliavandenių dieta reiškia, kad jūs turėtų sutelkti dėmesį į baltymų, riebalų ir daržovių, o taip pat nedidelį kiekį "gerų" angliavandenių.

Sveikata Privalumai po jo:

Low Carb dietos gali sumažinti apetitą reiškia jūs mažiau tikėtina, kad pasiektų už patogių, perdirbtų maisto produktų, kurie paprastai daug cukraus, angliavandenių ir riebalų. Be to, kadangi angliavandeniai skirstomi į cukrų, valgyti mažiau iš jų tikrai gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir savo ruožtu sumažintų riziką cukriniu diabetu taip pat.

load...

Šalutiniai poveikiai:

Yra blogas kvapas rizika, kai valgyti kelis angliavandenių, nes, kaip jūsų kūnas dega riebalai tam tikrų cheminių medžiagų yra išleidžiami į burną - jie žinomi kaip ketonai. Taip pat yra ir "mažai angliavandenių gripas", kuri būna, kai kuriems žmonėms žymiai sumažinti savo angliavandenių suvartojimą rizika. Simptomai yra kaip gripo - galvos skausmas, bendrojo pobūdžio skausmai ir išsekimo - bet tai praeis.

Rekomenduojamas laikotarpis:

Mažai angliavandenių gyvenimo būdas turi būti priimtas, o ne griežtai laikytis. Po kelių savaičių ji tampa lengviau galvoti angliavandenių Swapping alternatyvų; Pavyzdžiui, naudojant žiediniai kopūstai vietoj bulvių Hemsley & Hemsley stiliaus ar aš kalafiorai vietoj ryžių ir naudojant brokolius kaip pagrindą dėl spageti Bolognese vietoj makaronų.

10 maisto produktų, kad būtų išvengta:

Vaisių sultys, agavos ir kiti saldikliai, šokoladas su mažu kakavos procentais, hidrinti aliejai, glitimo grūdų, pieno produktų, visų baltos duonos ir makaronų, perdirbtų maisto produktų ir mitybos patiekalų / negalavimų (jie paprastai daug natrio ir leis jums išsipūsti, kad tai ne-ne!).

Įžymybė pasekėjai:

Jennifer Aniston Kim Kardashian ir Demi Moore.

Pagalba:

BBC Geras Maistas turi puikią indeksas mažai angliavandenių receptai, kad jūs galite lengvai sekti.

Low Carb dietos nėra lengva sekti todėl vadinamas specialistų gauti šiek tiek padėti. Glamour Digital Assistant Karolina Nicolao, bandė balansas Box savaitę:

"Žemas carb skamba lengva ant popieriaus, bet mergina ne visą save, tai vienas šiurkštus Bandžiau mažai angliavandenių dietos, prieš ir jie nepadėjo -. Iš esmės, nes turėjau apgauti maistą * kas * per dieną (aš myliu angliavandeniai). Taigi Balansas dėžutė skambėjo kaip puikus idėja, su ne per daug kita nei jų patiekalų mano šaldytuvas nebuvo taip, man apgauti. Porcijos nėra didelis, todėl, jei jūs siekiant kapoti kai svarų Tai vienas realaus sandoris jus kelyje. Jūs gaunate: pusryčiai, priešpiečiai, pietūs ir net užkandžiai, plius maistas yra super skanus, nieko panašaus tų mitybos prepped patiekalų galite sužinoti prekybos centre, jo skonis jaukus. Sąžiningai, aš bandžiau, kiek kaip galėčiau ne apgauti, žinoma aš via kartais bet apskritai man buvo jausmas lengvesnis skalėje rezultatus du svarus per vieną savaitę -.? eiti į sporto ir prakaitavimas jį žinoma - nėra stebuklas virimo aparatas, nors balansas langelis yra gana artimas. "

Įkvėpimas:

Daugiau dietos paaiškino

Kas yra Paleo dieta?

Kas yra mažai angliavandenių dietos?

Kas yra Viduržemio jūros dieta?

Kas yra 16: 8 dietos?

Kas yra dieta be gliuteno?

Kas yra FODMAP dieta?

Kas yra SIRT dieta?

Kas yra žarnyne sveikatos dieta?

Kas yra Flexitarian dieta?

Kas yra brūkšnys dietos?

Kas yra vegetariškos dietos?

load...