Louise Pentland Blizgučio pylimas atveria apie savo nerimą | LT.rickylefilm.com
Grožis

Louise Pentland Blizgučio pylimas atveria apie savo nerimą

Louise Pentland Blizgučio pylimas atveria apie savo nerimą

Pabarstykite Iš Blizgučiai: "Konsultavimas pakeitė mano gyvenimą"

Nesvarbu, ar tai žemo lygio Hum arba pilno ant panikos bangą, nerimas nieko nušluoti. Čia, "YouTube" žvaigždė Luiza Pentland, 31, (dar žinomas kaip Pabarstykite iš Blizgučiai) dalijasi savo patirtimi dažniausiai pranešama psichinės sveikatos problemą, ir gyvenimą keičiančių patarimų, kurie padeda jai įveikti. Kaip sakė Lisa Harvey

load...

"Per pastaruosius kelerius metus aš patyrė siaubingas seansų nerimas, paprastai, kai aš keliauti. Aš nekenčiu toli nuo namų ir iš mano aplinkos pažinimas. Galbūt tai šiek kontrolės dalykas, aš nesu tikras, bet tai atneša ant. Baimė jausmas įstrigę Kai šis momentas hitai, mano visas kūnas kalbos laikų iki ir mano protas spiralės, galvoju blogiausia -. Kad aš nesu saugus ir negali grįžti namo aš pradedu verkti, mano kvėpavimas yra visur, ir kraštutiniais atvejais, aš mesti. Tai varginantis procesas, bet todėl, kad neatsitiko visą laiką, aš maniau, kad aš galėtų "gyvai" su juo.

load...

Bet viskas atėjo praėjusių metų lapkritį galva, po mano santuoka baigėsi. Gyvenimas staiga pajuto, kad skirtingi - ir sunku. Turėjau siaubingą panikos priepuolis namuose ir paskambino mano draugas, Zoe Sugg (Zoella), kuris taip pat kenčia su nerimu. "Greitosios pagalbos", aš nuolat bando pasakyti. Ji suprato akimirksniu. "Jūs esate saugūs, nieko nutiks, jūs nesiruošia mirti", ji kartojama, kol mano kvėpavimas stabilizavosi.

Po to, aš nusprendžiau kreiptis konsultacijos. Nuėjau kartą per savaitę šešis mėnesius, ir aš rekomenduoju ją visiems. Kai mes jaučiasi pabrėžė, nerimas ar panika, mūsų mintys yra rašinėti; kartais masyvi netvarka mūsų galvos. Mano konsultantas išmokė mane, kaip įdėti visas savo mintis tiesia linija, ir manau, racionaliau, kai aš jaustis priblokšti.

Dabar, kai mano baimė "streikai, aš naudoju STOP metodą. Pirmiausia aš sustoti ir giliai įkvėpkite. Smegenys gali apgauti mus, kad esame pavojuje, tačiau giliai kvėpuoti padėti sulėtinti greičio viršijimas širdies ritmas, kuris psichologiškai ramina mus žemyn. Kitas, stebiu, kas vyksta mano kūne (aš iš skausmo ne?), Priminti sau, aš saugus, tada pereikite: tiesiog nesustoti. Skamba paprasta, tačiau ji veikia mane.

Prisipažinsiu, kad anksčiau buvau kaltas mąstymo žmonių, kurie manė, nerimas, tiesiog reikia "traukti save kartu". Bet tai nėra taip paprasta. Aš stengiuosi būti sąžiningas, kaip įmanoma mano vlogs, kai aš susiduria su naujų vietų, patirties ar streso. Nes manau, kad nerimas yra daugiau bendro, nei mes suprantame ir tai pasireiškia per tūkstantį būdų. Kartais jūs net negalite tiksliai, kodėl tie jausmai ateina apie, bet jie realus ir jie gali būti labai sekina.

Tačiau tai įmanoma susidoroti, ir įveikti nerimą.

Ką aš sužinojau per konsultavimo pakeitė mano gyvenimą, bet ten taip pat vaistų ir kitų gydymo būdų. Bet kokia pagalba prasideda nuo pokalbio. Kalbant apie bendresnį vaizdą, ar tai žemo lygio Hum arba pilno ant panikos bangą, nerimas nieko nušluoti. Ir tai ne pasirinkimas. Patikėkit manim - niekas nenori jaustis tokiu būdu. Priimti mano nerimą, ieškau pagalbos ir tiesiog suteikti sau pertrauką buvo geriausias dalykas, aš galėjo padaryti. Mano patarimas? Klausyti kažkieno kovoje; atverti apie savo jausmus ir išlaikyti psichikos sveikatos pokalbį. "

3 daugiau socialinės žiniasklaidos žvaigždės, kas kalbėjo apie psichikos sveikatą

Essena O'Neillas

Savo vaizdo, kodėl aš tikrai pak mesti Social Media, modelis skyla po atskleidžia, kaip "fakeness" jos socialinės žiniasklaidos gyvenime padarė ją jaustis vienišas.

Zoella

Kai VLogging sensacija Zoë Sugg parašė Darbas su panikos priepuoliai ir nerimas apie savo nerimo mūšio, ji gavo 3,5 mln nuomonę.

JacksGap

Be pakalbėkime apie psichikos sveikatos, Finn HARRIES (pusė dviejų duetas JacksGap) pasakoja apie savo depresiją "tą patį kelią būčiau draugui, nes tai yra būtent tai, kaip turėtume artėja ją."

Daugiau iš Glamour anketa Ei, viskas OK kampaniją, apsilankykite Glamourmagazine.co.uk/depression

load...