8 sveikiausių kelyje - maisto pasirinkimas | LT.rickylefilm.com
Grožis

8 sveikiausių kelyje - maisto pasirinkimas

8 sveikiausių kelyje - maisto pasirinkimas

Glam ir eiti: Takeaway galimybes, kad nebus sugadinti jūsų odą

Šventiniai Vaišės perteklius spoksoti į tave į veidrodį? Pasiimti šiuos greitai, sveiką pietūs galimybes ir užkandžių savo kelią į geresnį odos.

Tavo veidas tikrai atskleisti savo per atlaidus, atsižvelgiant į odos Pro Nigma Talib, Naturopath ir autorius pakeisti senėjimo požymių. Bad odos kaltininkai yra cukraus, glitimo, pieno ir vyno su simptomų lengva pastebėti, atskleidžia Talib.

load...

Pieno perkrovos grįžta į nemalonų į patinusių vokų forma, breakouts ant smakro, šviesiai skruostus, undereye ratą ir net plačiai spuogai. Glitimo apsirijimas veda į breakouts, raudona, reljefiniai skruostų ir tamsių pleistrai visame smakro. Cukrus šalutinis poveikis yra pilka pastos atspalvį prie veido, reljefiniai nepakankamai akis, plačiai spuogų ir linijų viršutinės kaktos. Vynas "veidas" yra išsiplėtusios poros, nusileidęs vokų, dehidratuoti skruostus ir rausvą odos tonusą. Ugh!

load...

Pripažinti jokių simptomų? Talib pataria iškirpimo kaltininkus 28 dienų suteikti odai perkrauti.

Šventė, o ne ant odos superfoods įskaitant riebios žuvies, pavyzdžiui, gėlo tunai, skumbrės ir lašišos, kurios pakrautas su uždegimu suardymo Omega-3-ųjų, išlaikyti odą elastingą ir hidratuotas. Užkanda aukštos kokybės baltymų, remti odos kolageno struktūrą. Valgykite daržovių spalvų vaivorykštė pasinaudoti antioksidantas turtingas vitaminų ir mineralų randama avokadas, pomidorai, saldžiosios bulvės, paprikos. Brokoliai taip pat gausu cinko, kuris neleidžia uždegimą, pagrindinį priežastis, dėl odos senėjimo. Be to, riešutai, sėklos ir sojos yra visi geri šaltiniai odos-reikalingų maistinių medžiagų.

Štai mūsų pasiimti iš greitai, skaniai maisto šviežios odos pradžios.

Chargrilled vištiena, kepsnys Veg ir grūdai Salotos, 3 €, Greggs

Pasirinkti iš jų Balanced Choice diapazone, kad funkcijos Chargrilled vištienos, keptą daržovės ir grūdai salotos, už baltymų tarnauja ir Vegetaras vitamino hitu.
Kcal 235 cukrus 9.5g baltymų 18grams

Skvošas, Šalavijas & Lapiniai kopūstai salotos, 4 €, Leon

Grįžti pieno ir glitimo Leon naujas veganų salotos featuring sage-skrudintos su kvapiuoju moliūgu ant trintų kopūstai ir žaliųjų lęšių pagrindu, papildyta su šalavijų ir svogūnų Mayo (Yup tai veganų) ir kepintos kedro riešutais.
Kcal 525, Cukrus 6g, baltymų 10g

Vištienos ir butternut skvošas Hot Pot, 6 €, prêt

Pret naujas pieno ir glitimo karšto puodo taip pat kūdikių slyvų Toms gausu likopeno, kurie padeda apsaugoti odą nuo saulės daromos žalos, plius be glitimo avižų ir juoda akių žirnių. Arba, daržovės ten Cauli & Saldžiosios bulvės Dhal Hot Pot, 6 €, alternatyva. Tiek ateis su šviežiomis, aromato ir skonio didinimo Add-ons -. Citrina, sėklų ir špinatais, su įmaišykite
kcal 424, Cukrus 6,9g, baltymų 31.4g

Pomidorų ir baziliko sriuba, 2 €, Kosta Kavos

Eiti visų jėgų į pomidorus su šio atšilimo sriuba, kad erkių ir veganų draugiškas ir glitimo. Pomidorai yra puikus vitamino C šaltinis ir yra karotinoidų, augalų baltymų, kurie suteikia Veg savo raudona, oranžinė ir geltona spalvos. Jie taip pat paskatinti natūralią odos apsaugą nuo saulės daromos žalos.
Kcal 127, Cukrus 10.7g, baltymų 3,3 g

Lašišos ir avokado Rolls Itsu

Tai scrummy lašišos ir avokadų užkandis pristato omega-3 postūmį odos drėkinimą. Avokadų yra geras šaltinis vitaminų C ir E, būtinas kolageno gamybai išlaikyti odos tvirtai ir ryžtingai. Taip pat pieno-nemokamai ir be glitimo, jei jūs praleisti sojų padažą. Kcal 338 Cukrūs 3.8g; baltymų 12.3g

Maitinti dubenį su prieskoniais Tofu, 4 €, "Marks & Spencer

Supakuotas su odos maisto laimi, įskaitant raudonųjų pipirų, sezamo ir sojos houmous; su prieskoniais Tofu - fizinis baltymų šaltinis; edamame; švelniai marinuoti morkų ir kopūstų slaw su ryžiais ir cauli kuskuso.
Kcal 305, Cukrus 9g, baltymų 14.6g

Kumpis Salotos su avokadu ir sūriu, metro

Paverskite savo 6-colių sub įdarą į salotos su neribotą Veg pasirinkimas - eiti daug vitamino C turtingą avokado ir pomidorų, su sūriu smidgen. Riebalai padeda organizmui įsisavinti vitaminus ir mineralus.
Kcal 250, Cukrus 7 g baltymų 15g

Grilis veganai įvyniojimas su duonvaisių ir Slaw 3 €, "Starbucks"

Šis meniu Naujokas pakuočių Punch dėka bbq duonvaisių ir morkų ir cukrinius kukurūzus slaw su špinatais visą kviečių, vasarinių plėvele. Jei tai nepadeda pakutenti jūsų skonį pumpurus ten taip pat naujojo vištienos & Pesto glitimo Panini 4 €.
Kcal 286, Cukrus 9,6 g, baltymų 7.7g

load...