Paleo dieta: svorio kritimas ir tai, ką paleo maisto produktus galiu valgyti? | LT.rickylefilm.com
Brandai

Paleo dieta: svorio kritimas ir tai, ką paleo maisto produktus galiu valgyti?

Paleo dieta: svorio kritimas ir tai, ką paleo maisto produktus galiu valgyti?

Kas yra Paleo dieta?

Paleo Dieta dar žinomas kaip Jaskiniowiec dietos leidžia tik maistą, kad "Jaskiniowiec" gali pašarų. Taigi - ar esate pasirengę gauti visą neandertaliečių virtuvėje?

load...

Kas tai?

Paleo dieta apima be cukraus, perdirbtų maisto produktų, pieno, grūdų ir ankštinių augalų ir orientuota į mėsos, žuvies, daržovių, vaisių, riešutų ir šaknų (OH ir subproduktai mėsa, kuri gali būti ne toks populiarus). Pravarde pirminis ar Jaskiniowiec dietos, ji remiasi teorija, kad jei mūsų protėviai galėjo foraged, galite valgyti ir kad jei jie negalėjo mūsų kūnai turbūt negali tinkamai apdoroti. Skirtingai nuo daugelio dietų, tai nereikalauja iškirpimo riebalų, todėl maistas paprastai yra patenkinti ir nesukelia pasekėjai patirti cukraus kiekį kraujyje avarijų tarp valgymų.

load...

Sveikata Privalumai po jo?

Taip pat svorio, Paleo bhaktai pasakyti, kad tai taip pat turi teigiamą poveikį jų oda - paliekant jį aiškesnį, nuotaiką ir bendrą sveikatos būklę, ir palieka juos su daugiau energijos, taip pat paprastesnę kūno sudėjimą. Trijų savaičių bandymus iš Paleo dietos Karolinska instituto Švedijoje 14 dalyvių parodė vidutinio svorio praradimas 2,3 kg ir kraujospūdžio kritimą tarp dalyvių.

Šalutiniai poveikiai:

Naysayers dietos rodo tai pavojinga neįtraukti maisto grupes, ypač pieno ir teigia, ji gali sukelti trūkumų vitaminų ir kalcio. Jis taip pat siūlė, kad Paleo gali sukelti vidurių užkietėjimą dėl to, kad maistinių skaidulų trūkumo.

Rekomenduojamas laikotarpis:

Jūs galite pamatyti svorio netekimas rezultatus vos per savaitę. Paleo tampa gyvenimo būdo pasirinkimas daugumai taikančioms dietos, nors retkarčiais Cheat valgį grūdų fix, pavyzdžiui, dubenys košės.

10 maisto produktų, kad būtų išvengta:

Pirmiausia būtų išvengta maisto produktų, kuriuose yra daug natrio ir nenatūraliai sūdyti. Ankštiniai ir javų grūdai paprastai yra dieta draugiškas, bet ne šį vieną. Taip pat sąraše, rafinuotas cukrus, vaisių sultys, sodos, perdirbtų maisto produktų, įskaitant perdirbtus mėsos, sviesto, sūrio ir kitų pieno darinių.

Įžymybė pasekėjai:

Jessica Biel ir Miley Cyrus.

Ką sekti:

Šiek tiek pagalbos ranką:

Savaime suprantama, toks didelis įsipareigojimas naujo gyvenimo būdo gali pareikalauti tam tikrą paramą. GLAMOUR Skaitmeninis strategija direktorius Nataša McNamara bandė grynas siuntų pristatymo paslaugas per savaitę ir ji tikrai buvo didžiulis Pagalba:

"Bandžiau pristatymo mitybą prieš ir sąžiningai -.. Aš jaučiausi alkanas Tai buvo taip nėra šiuo atveju daviau komandą Mano mitybos specifikacijos (kurių ten buvo daug) ir nusprendė Paleo programa buvo labiausiai tinka Kiekvieną rytą mano. Dėžutė malonumų laukė manęs ant slenksčio - džiaugsmą ten buvo daugiau nei tris kartus per dieną - kartu pusryčiams, pietums ir vakarienei buvo užkandžius laikyti mane vyksta visą dieną visi sveiki, švieži, skanūs ir, svarbiausia, -. Įdaru. Gyvenimas užsklandą mergina, norintiems padaryti teigiamą maisto pasirinkimo (be realiai jokių pasirinkimų). "

Įkvepiantis literatūra:

Loren Cordain 2001 m Knyga Paleo Dieta Kick-pradėjo JAV traku. Praktinis Paleo Diane Sanfilippo puikus receptas idėjas.

Sara Fragoso Everyday Paleo, Diane Sanfilippo Balanced Bites Amy Desmore Paleo spintoje.

Daugiau dietos paaiškino

Kas yra Paleo dieta?

Kas yra mažai angliavandenių dietos?

Kas yra Viduržemio jūros dieta?

Kas yra 16: 8 dietos?

Kas yra dieta be gliuteno?

Kas yra FODMAP dieta?

Kas yra SIRT dieta?

Kas yra žarnyne sveikatos dieta?

Kas yra Flexitarian dieta?

Kas yra brūkšnys dietos?

Kas yra vegetariškos dietos?

load...