Kaip elgtis su skaitmeniniu detoksidu, kai esate priklausomas nuo interneto | LT.rickylefilm.com
Brandai

Kaip elgtis su skaitmeniniu detoksidu, kai esate priklausomas nuo interneto

Kaip elgtis su skaitmeniniu detoksidu, kai esate priklausomas nuo interneto

Kaip tai padaryti skaitmeninį Detox kai jūs priklausomas nuo interneto

Nealry 60 procentų mūsų (59 proc) yra priklausomi nuo interneto, atsižvelgiant į naują apklausą, kuri atvedė 34 procentų vartotojų užtrukti iki mėnesio Neprisijungęs kaip "skaitmeninės detoksikacijos".

load...

Ofcom metinis ryšių rinkos ataskaitoje, kuri apžvelgia mūsų skaitmeninę elgesį, nustatė, kad vienas iš 10 suaugusių eina internete daugiau nei 50 kartų per dieną, su 42 proc tikrinimo programas ar interneto daugiau nei 10 kartų per dieną.

Keturi iš 10 suaugusių manė, kad jie buvo nuolat perėjo draugas ar giminaitis naudai smartfon ar tablečių, ir pagal-25s dabar yra socialinė grupė dažniausiai išjungti, arba Detox.

Mes gyvename įdomių laikais švelniai tariant, ir socialinės žiniasklaidos pareikšti pastovus srautas naujienas į mūsų terminus, jis gali būti lengvai jaustis užgesinti kurio buvo tragedija antpuolio, jei ne pastovus erkių erkių dopamino sukeltas gaunant naują pranešimą.

load...

Etapai Twitter: 1.You sukurti account2️.You nereikia understand3️.You nereikia aplankyti keletą months4️.You Return5️.You tapo priklausomas

- Nakhokonke (@NakhokonkeDube) nuo liepos 26, 2016 m

Kaip Glamour socialinės žiniasklaidos redaktorių, skaitmeninis Detox nėra didelis mano sąraše einamųjų planų (dalykų, kurie nenorėjo eiti žemyn ir biure: "kas vyksta" Facebook ", Kat?" "Nežinau".), Tačiau prieš kelis metus daviau Twitter gavėnia. Keturiasdešimt dienų be naujienas, daugiau nei mėnesį turėti sužinoti naujienas lėtai - tai skambėjo baisu! Tačiau, kai aš pripratau, aš jaučiausi labiau atsipalaidavęs nei aš darė amžių: nors ji reiškia, kad aš turėjo sužinoti apie naujienas apie keturias valandas po visiems kitiems.

Jei esate ne visai pasiruošęs eiti šalto Turkija, bet nori iškirsti, čia yra penki patarimų, sumažindami savo interneto naudojimo.

1) Praktikos savipagalbos

Jūs nesate vienas vyras naujienų agentūra. Kai naujienų įvyksta, ypač tragedija, ji gali būti viliojanti paspausti ant visko, skaityti viską, ir pamatyti vaizdus, ​​kurie niekada padaryti jį į bendrojo lavinimo laidose ar spausdinti. Žengti žingsnį atgal ir pašalinti save iš audros. Kai dirbau "Twitter" ant Moments, mano bosas pasirūpino išmaišyti mūsų pokyčius, todėl mes ne visada buvo dirbantys naujienų priešakyje, ir gavo "kačiukas ir mielas" perjungia jį sulaužyti visi.

Savęs priežiūra taip pat apie ne atidarymo sau iki žmonių ir situacijų, kuriose jūs žinote, gali turėti įtakos jūsų pasitikėjimą ir psichinę būklę.

- Steffi (@FLOTUK) rugpjūčio 1, 2016 m

2) Išjunkite savo pranešimus

Kiekvieną kartą, kad mažai raudona vėliava pasirodo ant jūsų homescreen, gausite dopamino kamuolį, kuris suaktyvina malonumų centrus, ir jausmą patvirtinimo. "O labas, manau populiarus ir reikalingas", sako jis.

Perjungti juos išjungti. Nėra pranešimų, jokių antraščių, nėra vėliavos - nieko. Jei norite sužinoti, ar kas nors messaged jus, eikite į app.

3) Atkreipkite dėmesį į tai, kiek kartų jums patikrinti savo programas

Mes visi turime pasivijo tą juokingą ratą, kur jums patikrinti "Facebook", pereiti prie "Twitter", per galvą Instagram ir tada iš karto grįžti prie "Facebook" dar kartą. Žengti žingsnį atgal, kvėpuoti ir nusiraminti.

Pasistengti erdvėje, kaip dažnai jums patikrinti savo socialinės žiniasklaidos Apps ", ir jei jums reikia ką nors naujo skaityti, patraukti laikraščio programą, arba nulaužti atvirą kažką skaityti. Mes turime geriausia knyga pasiūlymus savo vasaros skaitymo, čia.

[Twitter tapatybės = "758892973740339201"]

4) Darbas, ką jūs bandote gauti gražu internete

Ar būna informuojamas, ar būna prijungtas? Norite jaustis dalį, kas vyksta? Aš jokiu būdu sakydamas imtis mezgimo duoti savo rankas ką nors padaryti, bet kai jūs suprasite, kas niežulys bandote nulio, tai lengviau rasti kažką, kad jį pakeisti.

Praėjusią vasarą, draugas ir aš sukurti knyga klubą, skirtą prie Jilly Cooper darbą. Kad ir Acapella Pop choras Aš dainuoju kartu su pradėjimo arklį vėl jojimo (šaukti į Trent Park Žirgynas šiaurės Londone!) Man davei tinkamai pomėgiai - ką aš supratau, kad aš neturėjo už gerą metus. Tai išyra tarp manęs laiką yra internete, ir priverčia mane prisiminti galiu veikti realiame pasaulyje taip pat - aš priklausomas nuo Pokemon Go, žinoma, bet bent jau tai gavo man vaikščioti.

5) Prijunkite savo įrenginius įkrauti, kai jūs gaunate namo - ir palikti juos ten

Tiek mano vyras ir aš esame prietaisas bhaktai, bet aš labai blogiau nei jis yra. Dabar, aš palikti savo stuff mūsų miegamajame, jei mes kabo kažkur kitur, žiūrėdami televizorių ar skaitydami, o jie tik išeina už skubių tweetalong tikslais, pavyzdžiui, Didžiosios Britanijos Bake-off, ar tik Connect ". Ir tada jie turi eiti tiesiai atgal, ar aš kristi žemyn Wikipedia skylę ir vėl iškilti vėliau penkias valandas.

Kaip jūs subalansuoti savo interneto naudojimą? Čivināšana mus @GlamourMagUK naudojant #DigitalDetox

ŠALTINIS: BBC

Pokemon Eiti nagų menas tendencijos - štai kai kurie iš geriausių.

load...