Blogiausias maistas, kurį galite valgyti ir ko išvengti | LT.rickylefilm.com
Brandai

Blogiausias maistas, kurį galite valgyti ir ko išvengti

Blogiausias maistas, kurį galite valgyti ir ko išvengti

Blogiausi maisto galima valgyti (gali būti įžeisti naujienos)

Mes visi žinome, kad reikia valgyti daugiau daržovės ir mažiau picą - bet tai gerai, kad mėgautis gerų dalykų kiekvieną kartą, o, tiesa? Right... Taip ilgai, kaip jūs nesate mėgaujasi šių mitybos suardymo kaltininkus. Čia yra blogai-už-jums maisto produktų, kad jūs turėtumėte griovį gera.

load...

Guminukai

Galbūt manote, kad šie puikūs bedantis gydo geriau nei šokoladas, bet įregistruotas mitybos terapeutas Nicola Ragon-Paxton iš ilovegreens.co.uk sako jie apgaulingai pavojingas. "Jie iš esmės grynas cukrus", sako ji. "Saugokitės cukraus kiekis kraujyje didelis, po didžiulio susidūrimo!"

Apelsinų sultys

Žmonės dažnai nustebsite, kiek daug cukraus yra supakuota į apelsinų sulčių. Jei jūs ieškote vitaminų (ir Yummy skonio) vaisių, jūs geriau valgyti visą vaisių ne tik gerti savo sultis. "Mes tikrai neturėtų būti geriamojo tokį saldžių medžiagą, jei mes vertiname mūsų svorį ar mūsų sveikatai", sako nutukimo tyrėjas Zoe Harcombe.

load...

Dietinis gėrimas

Tai dažnai yra kalorijų skaitikliai mėgstamiausia, bet dietos sodos tikrai protingas pasirinkimas? Ne pagal Lovysa Nilsson in-house dietologu už Lifesum. "Nors jame nėra kalorijų arba be cukraus, dirbtinis saldiklis aspartamas buvo susijęs su kūno svorio padidėjimas ir nutukimo dėl savo gebėjimo padidinti alkį ir maisto potraukį," sako ji. Pasirinkti putojančio vandens vietoj.

Kinijos Takeaway

Jūs negalite įveikti patogumą (ir deliciousness!) Iš Kinijos takeaway - bet jei jūsų Čiau Mein yra aromato ir skonio stipriklius, pavyzdžiui, natrio glutamatas (MSG), kurių dauguma neturi, galite gauti daugiau nei jums mokama. "MSG buvo susijęs su tokiais simptomais, kaip galvos skausmas, širdies plakimas, prakaitavimas ir paraudimas įvairovė - Tačiau mokslininkai nerado galutinį nuorodą", aiškina Ragon-Paxton. "Tai labai panašus į natūraliai randama medžiaga natūralių maisto produktų, pavyzdžiui, parmezanu ir grybų, pavyzdžiui. Bet manau, kad čia klausimas, kiek yra dedami į maistą, todėl geriausia išjungti vengti, mano nuomone. "

Margarinas

Vienas kvailas įrodymas taisyklę laikytis? Venkite netikrą stuff. Ragon-Paxton sako jūs nedarote sau jokių malonių valgyti margariną vietoj sviesto. "Tai pilnas priedų ir dažiklių - ir iki šiol jame hidrinti riebalai, kurie buvo susiję su padidėjusia rizika širdies ir kraujagyslių ligos. Maisto gamintojai jau ištrintas šių riebalų rūšių, bet jie buvo pakeistas kitu perdirbtų naftos produktų, kad mes mažai žino apie tai. Tai daug geriau klijuoti su sviestu: tai natūralus, gausu maistinių medžiagų ir ką mes buvo valgyti šimtus metų "!

Kečupas

Be abejo, tai skonis fantastinis skiedrų, tačiau kečupas yra ne taip nekaltas, kaip atrodo. "Nors pomidorai yra daug sveikatai savybių, parduotuvė nusipirkau pomidorų produktų, tokių kaip padažai ir smuko ateina supakuoti su cukrumi", sako Nilssonas. "Cukrus pridedama prie geresnio skonio ir paslėpti rūgštus skonis.. Taip pat yra druska ir yra supakuota su konservantais "Lovysa sako kečupas yra paprastai gerai saikingai - bet kai jūs pradedate padėkite jį ant visko, jums gali turėti problemų.

Doner Kebab

Kai turėjau keletą pintos po darbo, tai gali būti pernelyg viliojanti užsukti savo vietos kebabas parduotuvė jūsų kelią namo. Bet galbūt norėsite imtis kitą maršrutą. "THE Doner Kebab daro sąrašą dėl to, kad" mėsa ", jie naudoja, sako Ragon-Paxton. "Tai susmulkinti ir kartu su vandeniu, cukraus, konservantų, kvapiųjų medžiagų ar kitų priedų, prieš formos."

Balta duona

Angliavandeniai Dotarłeś blogas rap per pastaruosius keletą metų - bet jūs neturite eiti pilna ant Atkins išlikti sveikiems. Tiesiog įsitikinkite, kad jums pasirinkti tinkamą spalvą. "Rafinuotasis grūdai padidinti 2 tipo cukriniu diabetu, aukšto kraujospūdžio, širdies ligų riziką, taip pat nutukimo", aiškina Nilssonas. "Jei jums patinka ryžių, duonos ir makaronų, pasirinkti sveikų grūdų (ruda) alternatyvų, kurios mažina riziką jūsų sveikatai."

Aromatizuoti jogurtai

Harcombe teigia, kad gamtos taip pat geriau, kai jis ateina į jogurtu. "Su skonio rūšių, riebalų išeina (sveikas bitų) ir cukraus bei dažymas eiti (nesveiką bitų). Kas yra negerai su tik jogurto? Nekilnojamasis maistas turėtų paragauti turtingas ir kreminės ir natūralus. Aromatizuoti jogurtai skonis saldus ir dirbtinis ir pigus. (Bet jie nebūtinai pigus - mokate už reklamą!) "

Konditerijos gaminiai šokoladas

Jei jūs turite silpnybę šokolado (ir kuris neturi?), Norite būti protinga galvoti apie šokolado tipo valgai. "Bet koks" šokoladas "su mažesnės nei 70 procentų kakavos yra konditerijos ir daug cukraus, sako Harcombe. "Tai besaikis maisto moterims ypač ir daugelis dietos negali valgyti šokolado gaminiai saikingai - todėl jie yra daug geriau ne valgyti tai ne visi. Gauk patinka už tamsaus šokolado skonio ir jūs niekada grįžti į paliegęs saldus priklausomybę dalykų. "

Mikrobangų pūsti

Pūsti visada protingas užkandis pasirinkimas, tiesa? Negerai. "THE pakuotas natūra yra pilnas visų priedų rūšių, sako Ragon-Paxton. "Tai tikrai paprasta padaryti tai patys su minimaliomis ingredientų - taip ten tikrai nėra pasiteisinimas."

Paruoštas maistas

Tingus šefo svajonė, paruoštas maistas yra viliojanti, kai jūs abu išsekę ir badauti po darbo. "Pusgaminiai dažnai sudaro trans-riebalų rūgščių, sako Nilssonas. "Šie pagaminti (nenatūralių) riebalų rūgštys yra laikomas blogiausia tipo riebalų. Skirtingai nuo natūralių riebalų, jie kelia savo cholesterolio ir yra kenksmingi, nes jie padidinti užsikimšusi arterijos, kuri gali sukelti širdies liga, širdies priepuolių ir insulto riziką. "

Neriebaus majonezo

Jei manote, kad jūs padaryti sveiką paiešką su neriebaus majonezo, pagalvokite dar kartą. "Aš nenoriu liesti tai su barža stulpo", sako Harcombe. "Neriebus nieko visada reiškia, kad natūralūs riebalai buvo pašalintas ir nenatūralių ingredientų buvo įdėti į savo vietą. Titano dioksidas? Ksantano guma? Kiekvienas žmogus turi gyventi pagal auksinę taisyklę - jei jūs neturite žinoti, ką kažkas yra, nereikia įdėti jį į savo kūną. Natūralus majonezas gali būti padarytos su kiaušinio tryniu, alyvuogių aliejaus ir acto, ir tai visiškai skanus. "

load...