16: 8 mityba ir pasninkas paaiškino, kokius maisto produktus galiu valgyti? | LT.rickylefilm.com
Brandai

16: 8 mityba ir pasninkas paaiškino, kokius maisto produktus galiu valgyti?

16: 8 mityba ir pasninkas paaiškino, kokius maisto produktus galiu valgyti?

Kas yra 16: 8 dietos?

16: 8 yra nauja 5: 2 (matyt). Jei manote, kad galėtų dirbti 16 valandų be maisto - ši dieta gali dirbti už jus.

Kas tai?

Jei radote nevalgius ant įvairaus dienų nuo 5: 2 Dieta pernelyg sudėtinga, 16: 8 dieta sukasi aplink valandas per dieną, o ne savaitės dienomis. Valgote per 8 valandas ir tada greitai likusių 16 valandų kiekvieną dieną. Nėra konkreti suma kalorijų galite valgyti kiekvieną dieną, bet tai, ką valgome, turi būti sveiki. Ši dieta manifestas kilęs iš geriausiai parduodamų knygų 8 valandų Dieta David Zinczenko kuris pasiūlė tuo ilgiau laikas paliksite tarp valgyti tuo lengviau yra jūsų kūnas dega iki riebalų ląsteles.

load...

Sveikata Privalumai po jo:

Pasninkas buvo įrodyta, kad padėti svorio ir tai yra geras būdas, įskaitant tą praktiką nereikia badmiriauti sau ilgą laiką. Taip pat buvo įrodyta, kad badavimas gali padėti sumažinti insulino kiekį sumažinti 2 tipo diabeto riziką, sumažinti riziką susirgti širdies ligomis, kai kurių vėžio formų ir net paspartinti ląstelių remontas.

Šalutiniai poveikiai:

Jūs ne pirma gali jaustis alkanas ir sunku valdyti savo socialinį gyvenimą, jei esate pripratę valgyti iš normalaus valgymo valandas (žinoma tai vyksta savaitgalį taip pat).

load...

Rekomenduojamas laikotarpis:

Tol, ar mažai, kaip norite pamatyti naudą (ar gali susidoroti su keistais valgymo valandas !.

10 maisto produktų, jums reikia valgyti:

Ši dieta bus neriboja jus iš jūsų mėgstamą maistą ar paklausti Jus iškirpti jokių maisto grupes visiškai. Bet kai jūs valgyti savo aštuonių valandų lange jums reikia valgyti protingai ir sveikai, taigi jums nereikės gauti pavargę ar alkanas dienos poilsio. Mes kalbame liesos raudonos mėsos ir paukštiena, žuvis kartais, daug kiaušinių ir špinatų ir pakankamai angliavandenių jus vyksta.

Įžymybė pasekėjai:

Hugh Jackman naudojo 16: 8 mitybos planą patekti į formą ir Ernis.

Pagalba:

Įkvėpimas:

@HealthyFitnessMeals

@EatingBirdFood

Daugiau dietos paaiškino

Kas yra Paleo dieta?

Kas yra mažai angliavandenių dietos?

Kas yra Viduržemio jūros dieta?

Kas yra 16: 8 dietos?

Kas yra dieta be gliuteno?

Kas yra FODMAP dieta?

Kas yra SIRT dieta?

Kas yra žarnyne sveikatos dieta?

Kas yra Flexitarian dieta?

Kas yra brūkšnys dietos?

Kas yra vegetariškos dietos?

load...