Kaip naudotis ryte - motyvacija naudotis ryte | LT.rickylefilm.com
Asmenys

Kaip naudotis ryte - motyvacija naudotis ryte

Kaip naudotis ryte - motyvacija naudotis ryte

10 būdų tapti rytą mankšta žmogus

Patikėkite, tai įmanoma 💪🏽

Ar jūs kada nors susimąstėte, kaip nuostabu būtų, jei galėtumėte nukreipti kai kurie iš šių "Sėkminga bendradarbiais" ir iš tikrųjų pabusti, paspauskite treniruoklių salė, o tada eiti į biurą visi skaistaveidis ir nori?

load...

Taip. Lengviau pasakyti nei padaryti, tačiau nėra neįmanoma. Žemiau, mes sukūrėme ne BS vadovas apie tai, kaip gauti savo darbą iš padaryti prieš savo pirmąjį posėdį. Jis negalės. Pažadame. Štai, ką daryti:

Rasti tinka bičiulių

Jei nepasitiki sau keltis kiekvieną * vieną * ryte, suporuoti su fit draugui (arba tiesiog labai entuziastingas vieną), kad bus išlaikyti jus nuo kelio. Žinant, kad kažkas laukia jums pradėti dieną gali padaryti jums nepatinka jiems šiek tiek daug, bet tai tikriausiai jums iš lovos. Nieko, kad šiek tiek spaudimo negali padaryti.

load...

Nustatyti du signalus

Tik du. Ne vieną už kiekvieną minutę valandą jums turėjo pabusti. Pirmasis turėtų būti jūsų reguliariai melodija, o antrasis turėtų būti jūsų uogienė, pažadinti jus teisinga nuotaika.

Miegoti ne mažiau kaip 7 valandas per naktį

Tai yra labai svarbi. Siekiant visapusiškai funkcionuoti ir žinote, būti energingas, jums reikia bent 7 valandas Drzemka per naktį. Nėra diskusijos apie tai.

Ieškoti pratimą, kuris tinka jūsų asmenybę

Jei nesate širdies žmogus neverskite savęs eiti pabėgioti. Jei jums nepatinka lėtai tempą, neverskite savęs užsiimti joga - jūs gaunate, kur mes ketiname daryti? Yra tiek daug variantų ten, imtis savo laiką rasti vieną, kuri jums tinka ir jūs daug labiau tikėtina, nori pabusti už jį. Ir lazdas į jį šiuo klausimu.

Gauk viskas paruošta naktį prieš

Jūs tikriausiai girdėjote tai anksčiau, bet pakavimo savo sporto salėje ir darbo maišą naktį veikia prieš ne tik kaip paskatą paseks savo treniruotę, tačiau ji taip pat daro nuspaudžiant gimnastikos Sesh prieš dieną, net pradeda daug realesnis laiko atžvilgiu.

Maitinimas-prep-motyvacija-stiprintuvas

Kitas būdas sumažinti sugaišto laiko ryte yra miltai-prep jūsų pusryčiai naktį prieš. Jis bus kuro už jūsų treniruotės ir suteikti jums papildomą paskatą išlipti iš lovos.

Derėjimas yra raktas

Tai viskas iš rutinos dalis, ir kai jis ateina į prilipti prie rutinos, nuoseklumas yra raktas. Tai reiškia, kad niekada nesugeba naktį prieš prep dalykų, atsistojus reikiamu laiku, valgyti savo pusryčius ir vyksta dirbti. Simples.

Prisiminti po treniruotės jausmas

Per Elle Woods žodžių.

(Kiekvieną rytą Pakartokite šią mantrą garsiai).

Gerbkite savo kūną

Jei overdoing ir pabrėždamas save dėmesį tikriausiai nematys rezultatų jums tikėjotės. Gerbkite savo kūną, kai jūs manote, kaip jums reikia poilsio dieną, pailsėti. Štai ką apgauti dienos ten.

Dar nėra įsitikinęs?

Eiti treniruotės vakarais, nes, tegul face it, kai kurie iš mūsų tiesiog negali padarė šiam sh * t.

load...