Bosu Ball Workout vaizdo įrašai: Kourtney Kardashian, Carly Rowenna abi naudojamos | LT.rickylefilm.com
Asmenys

Bosu Ball Workout vaizdo įrašai: Kourtney Kardashian, Carly Rowenna abi naudojamos

Bosu Ball Workout vaizdo įrašai: Kourtney Kardashian, Carly Rowenna abi naudojamos

Į BOSU kamuolys: Kourtney Kardashian naujos treniruotės ginklas

Jei laikysitės Kourtney Kardashian su "Snapchat, jūs žinosite, kad ji, ob-laikydamos jas su savo Bosu Ball. Kaip parodė čia Instagram.

Taip, dar varginantis treniruotės su savo asmeniniu treneriu, Don-a-matrica. Ar mergaitė kada sustoti ?! Bet jūs turite pripažinti, ji ieško tiek aštri dabar. Ar ji įskaito tuos abs jai BOSU Ball, įdomu?

load...

Kourtney 'ai treneris Don-A-Matrix kalbėjo E! apie savo fitneso rutinos, atskleidžia, kad: "Mes mokome bet nuo trijų iki penkių dienų per savaitę, priklausomai nuo to, ką projektai artėja."

Įrašyta: "[Mūsų treniruotes Last] bet nuo 45 minučių iki valandos."

Bosu Kamuolys, kuris reiškia "BOST pusių naudojama" buvo sukurtas 1999 metais David Weck A viziją į treniruoklių pasaulyje.

Tačiau kaip Bosu Rutuliniai pakeisti savo pasaulį? Mes ištirti.

Pasak Dovydo ' ". Abiejų pusių naudojama" kaip žmogaus kūnas yra sukurtas judėti ir veikti efektyviausiai Kintamosios Dvišalis koordinavimas abiejų kūno pusių yra bendra gija nuskaitymo, vaikščioti ir veikia (pagrindinė žmonijai). Klubų, kojų ir pėdų darbas priešais pečių, rankų ir rankas subalansuoto "vienodo ir priešinga" santykius. "

load...

Taigi, atkartojantis dirbamos judesį su Bosu Ball padės padidinti savo našumą ir gauti maksimalią naudą iš savo treniruotės.

Savijauta ir formos atstatymas "Blogger", Carly Rowenna, atskleidė savo "Instagram" paskyroje neseniai, kad ji prisiekia savo aisiais.

Ji subtitrais į Instagram vaizdo! "Anksti galva į Londoną už įvykį šiandien, bet dar pavyko rasti 5 minutes išspausti šiek tiek Abs rutina jums visą BOSU kamuolys yra vienas iš mano labiausiai naudojamų įrangos dalių, yra tiek daug dalykų, kuriuos galite padaryti, ir ji tikrai skirta kiekvieną savo kūno colių. Nesijaudinkite, jei jūs neturite Bosu kamuolį, futbolo ar grindys veiks lygiai taip pat.

1. Kresnus smūgių.
2. Kalnų X.
3. Bosu krizė.
4. Sugavimo V Sit.

Siekti 30 sekundžių kiekvieną kelyje, pradedantiesiems pridėti šiek tiek 10 sekundžių poilsio tarp pratimų ir siekti pakartoti 3 kartus, jūs galite tai padaryti taip dažnai, kaip jums patinka! Laimingas prakaitavimas! "

Runtastic Sveikatingumo taip pat nurodo gerą bylą dėl Bosu Ball.

Ir tai ne tik apie savo core - kurį jie tikrai gerai - jie taip pat dirbti su savo rankas. Tegul tai YouTuber parodyti jums, kaip tai padaryti.

Bosu Ball - kuri primena mums, iš kosmoso Piltuvų mes naudojamas patinka, kai mes buvome vaikai, kainuoja apie 150 eurų, tačiau yra keletas panašių dizaino rinkoje, taip pat. Tai gali būti pareikštas iš Argos ar "Amazon", ir taip mažai, kaip 30 €. Ar perkate vieną?

Ką valgyti prieš ir po viešbučiai

load...