Alessandra Steinherr kūno, dietos ir fitneso patarimai | LT.rickylefilm.com
Asmenys

Alessandra Steinherr kūno, dietos ir fitneso patarimai

Alessandra Steinherr kūno, dietos ir fitneso patarimai

Alessandra Steinherr anketa keturių savaičių planas

1 savaitę

Aš pirmas! Moterys visada pirmavo paskutinis po darbo, vaikų, partnerių. It¹s ne savanaudis ieškoti po numeris vienas, todėl gauti, kad iš savo galvos. Radau tai super sunku padaryti; užtrunka jėgų pakeisti savo gyvenimo būdą. Pabandykite keisti savo lūkesčius, taip pat. You¹re nesiruošia, nei jūs norite, prarasti akmenį per savaitę. It¹s nesveika ir ji won¹t likti išjungtas. Šią savaitę, pabandykite sumažinti cukraus tiek, kiek įmanoma. Jums reikia atsisegti savo kūną nuo tos priklausomybės.

load...

2 savaitė

Beat alkį. Iki dviejų savaitę aš jaučiausi tikrai alkanas. Don¹t leiskite sau badauti kaip you¹ll padaryti blogų maisto sprendimus; it¹s medžiagų apykaitos ekvivalentą girtumo. Pirkti savo sveikų užkandžių prekybos centruose, nes tikrai kaip gi won¹t juos rasti per spaudos kioskuose. Aš nešiojuosi nesūdyto migdolus ir they¹ve išgelbėjo mane nuo daugelio iš traškučių maišelį. Tai buvo savaitę aš rezervavimo mano gimnastikos vizitus, taip pat. Radau šio momento Œfat one¹ tarp visų tų liesas kardio zuikiai nelengvas perspektyva. Bet aš greitai supratau niekas spoksoti į mane; jie buvo per suvynioti save.

load...

3 savaitė

Jūs nesate ant dietos. Niekas nesako, ³I¹m ant dietos, ² be valcavimo jų akis. Pasakykite you¹re ant ³health kick² vietoj. Plius dieta turi pabaigą, bet you¹re pakeisti savo proto-nustatyti amžinai. Stop sveria patys, taip pat. I used to gyventi ir mirti svarstyklių, bet svoris gali svyruoti iki 4lbs per dieną dėl vandens susilaikymo, savo laiką ir mėnesio ar kiek miegojo. Įvertinti savo sėkmę su matavimo juosta arba, kaip jūsų drabužiai tinka. Galiausiai, pradėti maisto dienoraštį. Aš vis dar saugo viena dabar, ir ji saugo mane ant kelio.

4 savaitė

Apdovanoti save. Grožis gydo mano paskatos. Aš naudoju Clarins toniko Body Treatment Oil [34 Lt] kiekvieną dieną. Kai jūs prarasite svarų, jums don¹t norite prarasti savo odos elastingumą per daug. Kūno šepečiu palaiko cirkuliacijos siurbimo ir padeda sumažinti celiulito, plius sandorį patarimas yra Epsom druskos vonia. Tai kainuoja centus, minkština odą ir de bloats jums. Pabandykite Paprastas Epsom druskos [7 EUR 1kg ne eoco.org.uk]. Galiausiai, geros kloties! Tai verta visų pastangų.

load...